Эрекция 24 часа
Назад

Жиросжигатели для похудения для мужчин в домашних условиях

Опубликовано: 11.04.2020
Время на чтение: 18 мин
0
5

Рейтинг мужских жиросжигателей

В группу полезной для похудения попадает пища, что способствует нормализации обменных процессов и выведению всего лишнего из организма. Она не прямо расщепляет и сжигает жир, это миф. Каждый ингредиент по-своему влияет на организм.

Продукты сжигающие жир:

  • очищают кишечник от шлаков, токсинов, стимулируют его активную работу;
  • способствуют выделению желудочного сока, более быстрому перевариванию пищи;
  • являются диуретиками (обладают мочегонными свойствами);
  • вызывают потоотделение, выгоняют лишнюю воду;
  • подавляют аппетит;
  • снижают концентрацию сахара, нормализуют углеводный обмен;
  • улучшают метаболизм.
Все вместе это приводит к расщеплению жировых запасов и снижению веса. При этом важно максимально ограничить источники большого количества калорий: сладости, фаст-фуд, жареную пищу, слишком жирные блюда. Это важное условие для похудения.

В магазинах спортивного питания жиросжигатели позиционируют как добавка, подавляющая аппетит, ускоряющая метаболизм и снижающая вес. Многие считают, что принципиального различия между добавками для мужчин и добавками для женщин не существует. На самом деле, при создании спортивного питания учитываются физиологические особенности и потребности организма. А у представителей сильного пола они сильно отличаются от прекрасной половины человечества.

Чем отличаются мужские жиросжигатели от женских:

  1. Мужское спортивное питание повышает выносливость и физическую силу. Их основная цель – нарастить мышечную массу. Женские виды направлены на уменьшение веса и объемов талии, бедер.
  2. В мужские жиросжигатели добавляют вещества, стимулирующие выработку тестостерона. Женщинам это свойство не требуется.
  3. Питание для мужчин действует как афродизиак, привлекая женскую половину человечества.
  4. Комплексные добавки повышают потенцию, стимулируют эрекцию и помогают устранить проблему раннего семяизвержения.

Женские жиросжигатели действуют более мягко, не затрагивая репродуктивные функции. Добавки для мужчин обладают целым комплексом действий.

Работают жиросжигатели для мужчин в нескольких направлениях:

  1. Дарят энергию, повышают настроение.
  2. Ускоряют метаболизм.
  3. Повышают эффективность тренировок.
  4. Повышают термогенез.
  5. Нормализуют гормональный фон.
  6. Выводят лишнюю жидкость и жир из организма.
  7. Подавляют аппетит.
  8. Снижают всасывание углеводов и жиров.
  9. Стимулируют синтез белка, необходимого для роста мышц.

Жиросжигатели для похудения для мужчин в домашних условиях

Эффективность средства зависит от состава. Если в нем присутствует комплекс витаминов и минералов, то в качестве бонуса – укрепление иммунной системы, защита от воспалительных и инфекционных заболеваний, повышение потенции.

Но главное, что добавка повышает скорость роста мышечной массы. Конечно, без тренировок ожидать положительных результатов не стоит, но при отказе от жиросжигателей мышцы будут расти намного медленней.

В состав жиросжигателей для мужчин входят такие компоненты:

  • кофеин – стимулирует нервную систему, дарит заряд бодрости и помогает бороться с усталостью;
  • 1,3-Диметиламиламин – стимулирует ЦНС, повышает настроение;
  • эфедра – улучшает обмен веществ, стимулирует нервную систему, повышает выносливость, подавляет аппетит. Этот компонент входит в термогеники за счет свойства слегка повышать температуру тела;
  • йохимбин – натуральный компонент, сжигающий жир в проблемных местах;
  • синефрин – улучшает термогенез, помогает быстрее восстанавливаться после тренировок;
  • зеленый чай – выводит токсины и шлаки, очищает организм, ускоряет метаболизм.

Для улучшения вкусового восприятия в жиросжигатели добавляют ароматизаторы. Выбирайте продукт, содержащий только натуральные экстракты ягод и фруктов.

Лучшие жиросжигатели для мужчин выпускают крупные компании по производству спортивного питания. Их продукция зарекомендовала себя как одна из самых качественных на рынке. Рассмотрим ТОП-5 лучших мужских жиросжигателей.

  1. Optimum Nutrition Thermo Cuts. Один из лучших производителей спортивного питания предлагает качественный жиросжигатель. Это термогеник, способствующий быстрому сжиганию жиров и преобразованию ее в энергию. В составе хром, патентованная смесь Thermo Cuts, L-карнитин и другие компоненты.

  2. Universal Nutrition Super Cuts 3. Второе место в рейтинге заслуженно получает жиросжигающая добавка Super Cuts 3 от Universal Nutrition. Это термогенный жиросжигатель, содержащий в составе кальций, хром, L-карнитин, витамин B6, инозитол, экстракт зеленого чая и другие полезные для организма компоненты.

  3. Biotech Super Fat Burner. Термогенный жиросжигатель, ускоряющий метаболизм и укрепляющий сердечно-сосудистую систему. Идеальная по качеству и составу добавка, помогающая избавиться от лишнего веса и нарастить мышечную массу без вреда для здоровья.

  4. APS Nutrition Phenadrine 2.0. Спортивный жиросжигатель, предназначенный для активных мужчин. Основным действующим компонентом является экстракт листьев акации. Эта добавка повышает умственные и физические способности, помогает снижать вес.

  5. Weider Thermo Caps. Термогенный жиросжигатель, в основе которого – L-карнитин, экстракт зеленого чая, экстракт гуараны. Добавка действует мягко на организм, быстро снижая вес и помогая держать тело в тонусе.

Жиросжигатели для мужчин

Натуральные жиросжигатели часто содержатся даже тех в продуктах, которые мы покупаем постоянно и едим каждый день.

Сегодня их модно называть продуктами с отрицательной калорийностью: на их переваривание организм тратит много энергии, калории сжигаются активнее.

Казалось бы, почему если наше меню включает такие вещества, мы не худеем, а набираем вес? Все дело в термической обработке продуктов питания, заправках для салата и прочих дополнений к привычным нам блюдам.

Наиболее действенными считаются:

  • капуста, сельдерей, салат, любая зелень, кабачки, редиска, огурец. Они содержат огромное количество клетчатки. Съедаемая пища быстро заполняет объем желудка, насыщает, а чуть позже отлично очищает кишечник;
  • любые цитрусовые. Помело, грейпфрут, апельсины – витаминные бомбы, зашкаливающие по количеству витамина С. Они быстро восстанавливают энергию, сжигают жиры;
  • смородина (особенно черная). Вырабатывает ферменты, окисляющие жиры;
  • специи, пряности, приправы. Все они – прекрасные ускорители обменных процессов. Особенно корица, которая одним своим ароматом заметно подавляет аппетит;
  • молочные, животные белки (любое мясо), бобовые, орехи наполовину состоят из протеина, ответственного за расщепление жиров;
  • кофе, зеленый, черный чай, цикорий. Тот самый знаменитый кофеин, который уже вырабатывают синтетическим путем, содержится как раз в этих напитках. Но пить их литрами не стоит;
  • сухофрукты – они хоть и сладкие, но содержат микроэлементы, без которых не получится привести вес в норму. Главное – использовать их в умеренном количестве – по 3-4 штуки в день;
  • рыба жирных сортов, масла, особенно льняное. Продукты богаты Омега-3 кислотами, помогающими избавиться от жира.

Необязательно тратиться на дорогую рыбу, вроде семги, форели, или скупать литрами дорогие экзотические масла. Достаточно нашего местного льняного масла в запасе, а из рыбы восполнит дефицит кислот обычная сельдь, скумбрия или сайра.

Первый и самый доступный способ – приготовить жиросжигающие напитки дома. Вкусны, полезны и сытны смузи и холодные супы. Они насыщают, разгоняют метаболизм, нормализуют ЖКТ.  Плюс выходят токсины и шлаки.

Эффективность Ингредиенты Рецепт
Сытный коктейль, запускающий процесс похудения.
  • клубника – 250 г;
  • простокваша – стакан;
  • сухофрукты – 4 шт.
Фрукты чистим, моем, режем кусочками. Превращаем в блендере в пюре. Если оставить кусочками, вкус выйдет интереснее. Украшаем мятой, кушаем ложкой.
Рецепт для быстрого, сытного вкусного перекуса в течение жаркого летнего дня. Запускает процесс очищения, выводит излишки воды.
  • любые ягоды – по одной пригоршне;
  • стакан молока или простокваши;
  • лед кубиками – несколько штук.
Ягоды обмываем, измельчаем, взбиваем в пюре с молоком. Приправляем ледяной крошкой. Украшаем смузи листиком мяты.
Сжигает жир, выводит воду, насыщает. Можно заменить мороженое на молоко или йогурт.
  • крыжовник и киви – стакан;
  • большое яблоко;
  • молоко – 250 мл;
  • пломбир – 120 г.
Киви очищаем, моем крыжовник, нарезаем яблоко. Взбиваем все миксером с мороженым и молоком. Едим чайной ложечкой.
Овощное жиросжигающее блюдо – суп. Дополнить обед кусочком куриной грудки. Минус 2 кг утром будут обеспечены.
  • огурцы – 4 шт;
  • сельдерей или базилик;
  • каменная соль – 3 г;
  • лед.
Огурцы чистим от шкурки, измельчаем кубиками. Сельдерей трем или режем колечками. Взбиваем все блендером. Едим на первое в обед.

Термогеники стоят первыми в списке по своей силе действия, и люди покупают их упаковками. Но прежде, чем приобретать такой препарат самостоятельно, лучше запомнить несколько правил.

Важные характеристики:

  1. Проверенный бренд. Пусть БАД будет стоить чуть дороже, зато формула будет идеально сбалансирована и эффективна.
  2. Состав. На упаковке должна быть изложена вся информация о продукте, инструкция по его применению. Обратите внимание на природу компонентов – синтетическую или натуральную. Оптимальная дозировка для похудения равно 200 мг активного вещества на прием, не меньше.
  3. Рекомендации. Сейчас несложно найти реальные отзывы о препарате. Поспрашивайте тренеров, знакомых с хорошим опытом похудения.

Идеальный вариант – назначение термогеника персональным тренером или врачом-диетологом.

Эффективные жиросжигатели для мужчин – это продукты, богатые белками, но в то же время содержащие мало углеводов. Соблюдение такой диеты позволяет уничтожать лишний жир без ущерба мышечной массе. Мужчинам рекомендуется употреблять в сочетании с белковой пищей следующие продукты, сжигающие жиры: имбирь, лук, чеснок, зеленый чай, а также пить большое количество воды.

Основным эффектом жиросжигающих веществ специалисты считают нервносистемное возбуждение, особенно у мужчин-спортсменов или просто регулярно занимающихся тренировками. Если подход к выбору таких препаратов был адекватным и профессиональным, то их регулярный прием вкупе с тренировками позволит мужчине приобрести сексуальный мышечный рельеф в короткие сроки. Причем подобные препараты, благодаря тонизирующему эффекту, помогают проще переносить диетические рационы и облегчают тренировки.

Если вы принимаете жиросжигатели в форме специализированных препаратов для спортсменов, то их нельзя употреблять бесконтрольно. Рекомендуется периодически прекращать прием таких препаратов, дабы избежать привыкания. Что касается натуральных сжигателей жировых запасов вроде имбиря, сельдерея и прочих, то их кушают без каких-либо ограничений.

Жиросжигатели для похудения мужчин выпускаются в нескольких разновидностях:

  • аноректики – блокируют чувство голода, отвечают за пищевое насыщение;
  • блокаторы кортизола – блокируют кортизол (гормон стресса), выработка которого провоцирует набор веса;
  • блокаторы углеводов и жиров – отвечают за предупреждение роста жировой прослойки;
  • липотрофики – запускают процессы сжигания жиров во время физических нагрузок;
  • омега-3 – стимулируют обмен веществ, отвечающего за снижение веса;
  • термогеники – повышают температуру тела, что способствует сжиганию жиров.

Чаще всего мужчины выбирают термогеники. Они действуют эффективно и имеют невысокую стоимость.

При выборе жиросжигателя прежде всего обращать внимание стоит на состав. В него должны входить перечисленные выше компоненты без вредных добавок. Только добавка с натуральными ингредиентами способна снизить массу тела и не навредить при этом здоровью.

Второй момент – производитель. Изучите, какая компания производит лучшие жиросжигатели для мужчин, изучите отзывы. Покупайте только те добавки, эффективность которых доказана востребованностью на рынке спортивных товаров.

Перед покупкой определитесь с целью. Если в ваших планах только похудеть, то выбирайте термогеники. Когда требуется стимулировать нервную систему, повысить выносливость организма, отдайте предпочтение липотрофикам или блокаторам кортизола.

Чтобы избежать неприятных симптомов передозировки, нужно соблюдать инструкцию по применению. В ней указывается размер одной порции и количество приемов в сутки, в зависимости от весовой категории.

Все жиросжигатели принимать рекомендуется два раза в день – утром натощак и за 4-6 часов до сна. Курс составляет от 3 до 8 недель, после чего делается перерыв в 6 месяцев. За год разрешено проходить 2 курса с применением жиросжигающих препаратов.

Обзор эффективных веществ

Действие жиросжигателей основано на принципах вещественнообменной стимуляции и дополняется угнетением аппетита и пониженной всасываемостью углеводных и жировых элементов. Обычно активными компонентами современных препаратов, предназначенных для сжигания жира у мужчин, являются: эфедрин, карнитин и кофеин. Поэтому стоит рассмотреть действие этих компонентов подробнее.

Карнитин

Основным применением карнитина является стабильность оптимальных показателей массы тела и сжигание излишних жировых запасов, но подобный эффект имеет место лишь в комплексе с регулярными тренировками, фитнесом или аэробикой. Помимо этого, карнитин снижает холестерин, улучшает сердечную деятельность, способствует восстановлению печеночных структур, нормализует пищеварительные процессы и пр.

Карнитин не влияет напрямую на процесс уничтожения жиров, но он снижает в крови уровень жировых кислот, которые имеют тенденцию к увеличению при приеме жиросжигающих препаратов. Но принимать препарат необходимо, строго соблюдая дозировку (не больше 8 г/сут) и регулярно занимаясь в спортзале.

Эфедрин

Эфедриновый компонент отличается весьма сильным действием. Он активно уничтожает отложения жировых запасов и подавляет аппетит, однако, его эффект имеет много общего с метамфитаминовыми и амфетаминовыми препаратами. Эфедрин стимулирует психические функции, учащает пульс, подавляет аппетит, повышает выносливость и ускоряет вещественнообменные процессы, сжигает жировые запасы.

Частый прием подобного препарата опасен, поэтому сегодня его уже не добавляют в пищевые добавки для спортсменов. Их заменили аналогами (синефрин и пр.), которые не имеют побочных реакций и вполне годятся для домашнего употребления.

Кофеин

Самостоятельно кофеин жиры не сжигает. Он просто оказывает возбуждающее нервносистемное воздействие, что облегчает переносимость изнуряющих диет и тяжелых тренировок. Когда в процессе диеты мужчина сокращает потребление углеводов, его организм ослабевает. В подобной ситуации кофеин нормализует состояние, устраняя проявления слабости.

Также кофеин способствует ускорению пищеварительных процессов, улучшению кишечной функциональности и пр. Поэтому при приеме кофеина в дополнение к жиросжигателям может возникнуть усиление аппетита. Но подобный фактор не приводит к отложению жиров на теле, поэтому кофеин активно применяется в составе мужских жиросжигающих препаратов.

Ученые выяснили, что свойством ускорять процесс сжигания жира обладают некоторые вещества искусственного или растительного происхождения. Современные технологии позволяют выделять их из растений, плодов и даже некоторых продуктов жизнедеятельности животные и морских обитателей, а потом составлять сбалансированные формулы.

Но в целом список включает десять или чуть больше веществ, которые реально помогают жирам плавиться.

Известные компоненты:

  • кофеин, ДМАА (метилгексанамин) – усовершенствованный аналог кофеина, синефрин. Они относятся к разряду термогеников – повышают температуру тела на короткий срок, стимулируют выработку адреналина, что в целом приводит к ускорению метаболизма и «укрощению» аппетита;
  • йохимбин (аналогичным действием обладает и вещество кленбутерол) – препарат часто выписывается мужчинам от эректильной дисфункции. Он еще и тормозит процессы накапливания жиров за счет того, что блокирует альфа-рецепторы, вызывающие обжорство. Именно альфа-рецепторы способствуют наращиванию жировой клетчатки;
  • хитозан – это блокатор калорий, который не дает жирам, углеводам проникать в ЖКТ и там расщепляться на составляющие;
  • L-тироксин – относится к тиреоидным регуляторам. Они увеличивают активность щитовидки, повышают обмен веществ, расщепляют жировую ткань;
  • экстракт зеленого чая, вытяжка гуараны и ее экстракты – природные вещества, ускоряющие обмен веществ на клеточном уровне, подавляющие аппетит;
  • витамин С, лейцин, быстрый протеин – добавки притормаживают выработку гормона кортизола – главного врага похудения. Избыточное количество кортизола способствует быстрому накапливанию «стратегических запасов»;
  • жирные кислоты Омега-3, L-карнитин, бетаин. Эти вещества – липотропики, они повышают обменные процессы, помогают жирным кислотам быстрее высвобождаться из тканей, покидать организм.

Есть еще такие вещества, как диуретики (арифон, индапамид, торасемид). Они просто выводят лишнюю жидкость из тканей, уменьшают отечность, то есть создают видимость быстрого похудения. Но непосредственно на процесс жиросжигания не влияют.

Жиросжигатели для похудения для мужчин в домашних условиях

Аналогичным действием обладают и все препараты со слабительным эффектом. Например, сенна, соли металлов, которые также часто входят в составы БАДов.

Вышеназванные жиросжигатели во всем мире разрешены, используются как компоненты для изготовления аптечных препаратов для похудения, спортивных добавок и коктейлей, но многие можно получить и с едой.

Всем, кто решился принимать добавки в помощь организму, приведем рейтинг проверенных средств, составленный на основе популярных сайтов-отзовиков.

Запоминаем лучшие:

  1. L-карнитин.
  2. Блэк Уидоу 25 (Черная вдова 25).
  3. Липо 6.
  4. Тит Хардкор.
  5. Черная Мамба.

Перед применением обязательно изучите инструкцию и никогда не превышайте указанную дозировку.

Продукты-жиросжигатели

Вышеописанные компоненты обычно содержаться в составе медикаментозных средств, предназначенных для спортсменов и бодибилдеров. Если же мужчина занимает сидячей работой, страдает гиподинамией и не имеет отношения к спортивной среде, то ему лучше воспользоваться жиросжигающими веществами природного происхождения.

Есть продукты, при переработке которых организмом тратится больше ресурсов, чем поставляется. Такие продукты полезнее потреблять сырыми, без дополнительной термообработки. Кроме того, многие продукты способствуют ускорению вещественнообменных процессов, что неминуемо ведет к похудению. Вот несколько примеров таких продуктов.

Имбирь

Имбирные чаи издавна известны как эффективные средства для похудения. Это растение способствует ускорению вещественнообменных и улучшению метаболических процессов. В целом подобное растение применяется в различных формах:

  • Из имбиря готовят чай, способствующий жиросжиганию;
  • Добавляют в качестве пряности для кушаний из мяса или рыбы;
  • Приправляют различные соусы;
  • Включают в состав всевозможных компотов, муссов, смузи и пр.

Сжигание жировых отложений с помощью имбирного компонента происходит за счет содержания в нем эфирных масел и гингерола, известного ускорителя обменных процессов.

Зеленый чай

Еще один весьма популярный сжигатель лишних килограмм, который ускоряет расход жировых запасов, притупляет аппетит, регулирует вещественнообменные процессы. Если выпивать за сутки несколько чашек такого чая, то со временем в комплексе с незначительными физическими нагрузками они помогут избавиться от излишков веса.

Подобным эффектом зеленый чай обязан кахетинам, которые, являясь флавоноидами, оказывают мощный антиоксидантный эффект. Доказано, что воздействие кахетинов многократно превышает действие известных витаминов. А благодаря содержанию в чае кофеина при его употреблении организм насыщается энергией, активируется мозговая деятельность, повышается работоспособность и выносливость, что немаловажно при регулярных тренировках.

Сельдерей

Подобная культура относится к овощам с отрицательной калорийностью, поэтому считается одним из лучших продуктов для похудения. Калорийность у сельдерея низкая, но это ничуть не мешает ему полноценно обеспечивать организм энергией. Это растение эффективно для нормализации пищеварения и кишечной деятельности.

Овощная культура помогает мужчинам не только похудеть, но и избавиться от канцерогенных веществ, скопившихся в организме вследствие табакокурения. Еще более важным достоинством растения выступает его афродизиатический эффект, способствующий усилению мужской потенции.

Рецепты жиросжигателей в домашних условиях

Помогают справиться с отложениями на боках и животе белковые продукты, которые требуют от организма массу энергии для усвоения. Лучше всего для диетического питания мужчины подходит нежирная рыба и куриное мясо, а также молочная продукция менее 2,5% жирности вроде кефира, молока либо творога.

Универсальным компонентом, необходимым для полноценного сжигания жировых накоплений, является питьевая вода. Поэтому мировое сообщество диетологов постоянно напоминает о необходимости выпивать не меньше 2 л воды за день, а некоторым мужчинам требуется ее гораздо больше, особенно если они регулярно тренируются.

Существует немало специальных рецептов для приготовления жиросжигающих блюд или коктейлей. Вот некоторые из них.

Сельдерейный суп

Для приготовления знаменитого сельдерейного супа понадобятся такие компоненты:

  1. Капуста белокочанная – 1 средний кочан;
  2. Сельдерейный корень – 1 шт.;
  3. Перец болгарский – 2 шт.;
  4. Помидоры средние – 4 шт.;
  5. Сельдерейные стебли – 100 гр.;
  6. Томатный сок – 0,5 л.

Все компоненты мелко нарезаются и заливаются соком томата. Суп нужно прокипятить и оставить на четверть часа для настаивания. Есть его можно без ограничения в теплом либо остывшем виде, хотя последний вариант более предпочтителен, поскольку организму нужно потратить немалое число калорий на то, чтобы нагреть этот суп для дальнейшего переваривания.

Вода Сасси

Берут обычную питьевую негазированную воду в количестве 2 литров. В нее добавляют измельченный имбирный корень (1 ч. л.), нарезанный тонкими ломтиками лимон (1 шт.), свежий очищенный огурец, нашинкованный кружочками (1 шт.), свежие листочки мяты (10 шт.).

Получившуюся смесь поставить в холодильник до утра. Напиток выпивается за день. Вода Сасси, как говорят специалисты в диетологии, способна ускорить вещественный обмен, вывести лишние скопления жидкости и нормализовать ЖКТ-деятельность.

Жиросжигатели для похудения для мужчин в домашних условиях

Для подобного жиросжигающего напитка понадобится стакан нежирного кефира. В кефир добавляются компоненты вроде молотого имбиря и корицы (по ½ ч. л.) и перца красного (на кончике ножа). Смесь тщательно взвивают блендером и выпивают перед ночным сном.

Каждый ингредиент этого напитка способен сжигать жир. Он содержит зеленый чай, который является сверхмощным компонентом для сжигания жира. В нем также есть мята, которая добавит немного сладости к напитку без потребности в сахаре.

Ингредиенты:

  • 1 пакетик зеленого чая;
  • 1 ст. л. листьев мяты;
  • вода.

Приготовление:

  1. Наполните чистую банку 1 л кипятка, а затем добавьте чайный пакетик.
  2. Остудите и поместите его в холодильник примерно на 25 минут.
  3. Нарежьте мяту и поместите ее в воду.
  4. Выньте зеленый чайный пакетик и снова закройте банку, поставив ее в холодильник еще на 25 минут.

После чего пейте и наслаждайтесь.

Жиросжигатели для похудения для мужчин в домашних условиях

Сок банана поможет вам сжечь жир довольно эффективно. Если вы потребляете этот напиток регулярно на протяжении всей недели, вы увидите результаты. Этот приготовленный в домашних условиях жиросжигатель подходит для похудения мужчин, поскольку содержит сывороточный протеин и банан, соответственно более питательный, в отличие от остальных.

  • 1 апельсин;
  • 1 банан;
  • пол ч. л. сухого имбиря;
  • 2 ст. л. сывороточного белка;
  • ст. л. семян льна;
  • ст. л. масла кокоса.

Приготовление:Вам необходимо смешать все ингредиенты в блендере, и вылить в чистый стакан с кубиками льда.Лучшее время для приема – утром, так как коктейль очень питательный и даст организму энергию в течение дня.

Напиток принесет пользу не только для потери веса, но и для кожи, волос, глаз, ногтей. А также делает фантастическую работу по устранению видимого целлюлита. Он обладает противораковыми свойствами, так как содержит высокий уровень витаминов С и А.Ингредиенты:

  • 1 Лимон;
  • 2 Лайма;
  • 1/4 среднего ананаса;
  • грейпфрут 5 шт.;
  • горстка имбиря.

Приготовление:

  1. Очистите грейпфруты, но не вырезайте белую часть, поскольку она содержит много питательных веществ.
  2. Сделайте то же самое для лимона, ананаса и лайма.
  3. Теперь отожмите сок грейпфрута, лайма, имбиря и лимона.
  4. Сок ананаса последний.

Добавьте лед и употребляйте.

Огурцы помогают при сжигании жира, так как они содержат большое количество воды, клетчатки и очень мало калорий. Выпейте напиток перед сном, и это поможет вам растопить жир во время сна.

Ингредиенты:

  • 6 чашек фильтрованной воды;
  • 1 огурец, нарезанный;
  • 1 ст. л. тертый имбирь;
  • 1 лимон, нарезанный;
  • 1/3 чашки листьев мяты.

Приготовление:

  1. Налейте воду в чистую стеклянную банку.
  2. Добавьте ингредиенты в банку, накройте ее и положите в холодильник на ночь, чтобы он настоялся.
  3. На следующий день выпить после завтрака.

Сок алоэ вера

Это будет один из самых мощных антиоксидантных напитков, которые вы когда-либо пробовали. Он содержит много питательных веществ, таких как: калий, железо, кальций, витамин С, витамин D, белки и углеводы. Этот напиток детоксикационный. Конкретно для этого рецепта, лучше пить этот жиросжигающий напиток рано утром натощак, сразу после того, как вы проснетесь.Вам понадобится:

  • стакан воды;
  • ст. л. сока лимона;
  • ст. л. имбиря в порошке;
  • ст. л. меда;
  • 3 ст. л. сока алоэ вера.

Приготовление:

  1. Сначала вам нужно взять один стакан чистой воды, а затем добавить алоэ вера.
  2. Затем добавить лимонный сок вместе с 1 столовой ложкой имбирного порошка.
  3. Потом добавьте мед и хорошо перемешивайте примерно одну минуту.
  4. Можно добавить лед и охладить.

Противопоказания и побочные эффекты

Перед началом приема жиросжигателя изучите побочные эффекты и противопоказания, указанные в инструкции. Не стоит покупать данный вид спортивных добавок при наличии таких состояний:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • гипертиреоз;
  • гипертония;
  • сахарный диабет;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • простатит, аденома простаты;
  • дисфункция щитовидной железы;
  • почечная и печеночная недостаточность;
  • несовершеннолетний возраст;
  • индивидуальная непереносимость компонентов добавки.

Побочные эффекты возникают редко. Причиной их появления является несоблюдение правил приема, самостоятельное увеличение допустимой дозировки, игнорирование противопоказаний. Также негативные последствия возникают при приеме некачественного продукта, богатого химическими добавками.

К побочным эффектам относится:

  • авитаминоз;
  • бессонница, возбужденное состояние;
  • повышение артериального давления;
  • потливость;
  • потеря аппетита;
  • диспепсия (расстройства желудка);
  • тахикардия;
  • головные боли;
  • тремор конечностей.

При передозировке появляются симптомы интоксикации: тошнота, рвота, повышение температуры тела.

Кофеин

Жиросжигающий напиток в домашних условиях в видео формате

Жиросжигатели для похудения для мужчин в домашних условиях

Если покупать сжигатель жира нет возможности или желания, то можно приготовить его самостоятельно в домашних условиях. Они отличаются натуральностью и безопасностью, но действуют медленней, чем покупные добавки.

Какие продукты помогают похудеть:

  • имбирь и красный перец;
  • льняное масло и семя;
  • лимон, грейпфрут;
  • кефир;
  • корица;
  • кофе;
  • зелень.

Можно добавлять перечисленные продукты в свой рацион или готовить специальные жиросжигающие коктейли.

Как приготовить:

  • Натереть имбирь на мелкой терке, нарезать огурцы, мяту и лимон. Все ингредиенты перемешать, добавить щепотку корицы и залить 1 литром чистой воды. Оставить настояться на 12 часов. Принимать по стакану дважды в день.
  • В стакан кефира добавить щепотку красного перца корицы. Все перемешать и выпить.
  • Смешать в блендере нарезанный очищенный грейпфрут, кусочек ананаса и половину стакана воды. Выпить полученный коктейль через полчаса после ужина.

И помните, что прием жиросжигателей будет неэффективным, если не избавиться от вредных пищевых привычек. Откажитесь от жирных и сладких блюд в пользу мяса, овощей и круп, чтобы в скором времени увидеть первые результаты.

Вес человека зависит от многих факторов. Необходимо учитывать пол, возраст и рост, чтобы определить, лишний он или нет. Если наблюдается “перебор”, нужно всерьез задуматься над меню.

Помогают сжигать жир:

  • Вода. Ее достаточное количество (1,5-2 литра) – залог успешного похудения с помощью любой диеты. Она выступает растворителем и катализатором всех процессов в нашем теле.
  • Напитки, содержащие кофеин. К ним относятся кофе и чай, однако благоприятнее пить зеленый чай без сахара.
  • Изделия из цельного зерна, с отрубями, из муки грубого помола. Совсем отказываться от углеводов при похудении нельзя, но они должны быть сложными, постепенно перевариваться и медленно высвобождать энергию. Среди каш лучший вариант гречка или овсянка.
  • Овощи, зелень, ягоды, фрукты, в том числе экзотические. Чем больше их в рационе, тем быстрее уйдет жир. Клетчатка и витамины, помноженные на минимальную калорийность, способствуют оздоровлению всего организма, делают фигуру привлекательной.
  • Специи, приправы, соусы. Эти добавки со жгучим вкусом заставляют желудок работать быстрее. Черный перец, корица, имбирь, хрен и горчица должны быть на столе у тех, кто мечтает похудеть и убрать подкожный жир.
  • Орехи и семена. Их небольшие порции обеспечивают чувство сытости на продолжительное время, устраняют вялость, рассеянность.
  • Мясо. Как важный источник протеинов и железа оно разрешено в диетическом питании. Его постные сорта (кролик, птица, телятина) в отварном или запеченном виде обеспечат организм энергией.
  • Рыба и морепродукты. Кроме белка в них много йода, омега 3 жирных кислот. Чистые сосуды – залог хорошего кровообращения, а оно важно для правильного метаболизма.
  • Яйца – источник самого полноценного белка, а также витаминов А и Д. Жарить их нельзя, а варить или готовить паровые омлеты диетологи разрешают всем своим пациентам.
  • Молочные продукты. Они не все одинаково полезны. Стоит исключить масло, сметану, жирный творог и сыр, цельное молоко.

Фото

Значение имеет не только сам продукт, но и его количество. Особенно это касается белковой пищи. Ее порции не должны быть больше 300 г для мужчин и 200 г для женщин за один раз, иначе будет перебор по калориям.

На животе и в боках

Чтобы сделать живот плоским, следует не только выполнять упражнения и качать пресс, но и правильно питаться. Для этой области лучшим жиросжигателем являются все молочные продукты, нельзя только цельное молоко. Творог, кефир и йогурт без сахара, красителей и с минимальным процентом жира – отличный источник аминокислот и кальция.

Убрать жир в боках и висцеральный в области живота поможет список продуктов, ускоряющих обмен веществ:

  • грейпфрут;
  • зеленый чай, но только без сахара и других подсластителей;
  • мясо птицы (курица, индейка);
  • кислые фрукты, особенно хороша вишня;
  • зеленые яблоки;
  • морепродукты;
  • черника;
  • зелень.

Кроме них полезно употреблять в пищу зерновые продукты грубого помола, в небольших количествах оливковое масло и напитки (воду, соки). Почти все эти ингредиенты можно круглый год отыскать в супермаркете, они приятные на вкус. Поэтому похудение не будет похожим на пытку.

На ногах

Талия – не единственное место на теле, страдающее от лишних сантиметров. Превратить ляшки в стройные ноги помогут продукты, очищающие кишечник и убирающие жир с печени. Это фрукты, ягоды, овощи. Их следует кушать в сыром виде.

Полезно летом питаться арбузами, дынями, абрикосами, сливами. Для уменьшения объема бедер пригодятся морепродукты и нежирное мясо. Они выступают источником протеинов и важны для работоспособности мышц. При диете для ног разрешены ржаной хлеб с отрубями, рис и гречка.

Предлагаем ознакомиться  Твердый шанкр при сифилисе – что это и как проявляется.
, , , ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector