Эрекция 24 часа
Назад

Тренажер для потенции

Опубликовано: 17.03.2020
Время на чтение: 7 мин
0
1

Для потенции: упражнения на прокачку РС-мышцы

Это просто. Представьте, что вам очень хочется писать, но прямо сейчас нельзя. Сожмите мышцы, как будто пытаетесь сдержать мочеиспускание. Сжатые мышцы — это мышцы Кегеля.

Если говорить о чистой физиологии, аспект выносливости сексуального плана – это проблема тренировки мускулов. Мышца, которая не используется регулярно может ослабевать, провисать, а в конечном итоге, даже атрофироваться. Из этого можно сделать простой и понятный вывод – любому мускулу нужна тренировка, тогда он будет работать лучше, качественнее, надолго останется эластичным, полным энергии.

Немногие знают, что такое РС-мышцы. На самом деле название пришло к нам из английского языка, а pelvic cavity обозначает просто полость таза. То есть, речь идет о тех мускулах, которые расположены в этой части человеческого тела.

У человека, начиная от лобковой области, вплоть до самого копчика простирается мышца, которая называется лонно-копчиковой или лобково-копчиковой. Есть она как у мужчин, так и у женщин, и в первую очередь отвечает за поднимание заднего прохода. За непосредственное отношение к потенции в народе ее принято называть «мышцей любви».

Многие никогда не обращают внимания на эти мышцы, даже не задумываясь об их существовании, не говоря уж о тренировке. Потому со временем они становятся дряблыми, вялыми, теряют эластичность и силу. В итоге для мужчин это может закончиться слабой эрекцией, преждевременными эякуляциями, импотенции. Именно потому есть смысл тренировать тазовое дно, укрепляя эрекцию, а также придавая жизни яркость и насыщенность.

  • Чтобы разработать, развить и укрепить РС-мускулы, попробуйте на первых порах просто обнаружить их в своем теле, а потом слегка попеременно сокращать и расслаблять их. За пару дней уже станет понятно, насколько ситуация улучшилась – управлять мышцами станет проще.
  • Начинать нужно с самых простых упражнений – чередования быстрых сокращений и расслаблений. Удерживать достаточно на первых порах не более нескольких секунд.
  • Спустя неделю добейтесь, чтобы вы смогли продержать мускулы напряжёнными на протяжении одной-двух минут.

Существует еще очень действенное, хоть и непростое упражнение для прокачки этой зоны. Для его выполнения придется сперва довести себя до крайне возбужденного состояния. Понадобится сухое махровое полотенце, свернутое несколько раз, наподобие колбаски. Положите его на свой пенис, а потом выполняйте сокращения лобково-копчикового мускула, тем самым приподнимая и опуская полотенце.

Таким образом упражнение будет выполняться фактически с утяжелением. Если подобной нагрузки стало мало, намочите полотенце, мокрым оно будет весить больше, следовательно, прокачка пойдет быстрее. Решиться на подобные упражнения сможет, конечно не всякий, тем более женатый мужчина, однако они действительно эффективны. Если делать их всего по три-пять минут 2-4 раза в неделю, уже спустя несколько дней вы заметите явный результат.

Специальные упражнения для улучшения потенции слегка отличаются от обычных, которые многие выполняют, чтобы придать красивую, округлую форму ягодицам. Эти приседания помогут бороться с застойными явлениями в области тазу, серьезно подстегнут выработку тестостерона. Во время их выполнения производится мягкий массаж предстательной железы, повышается тонус мускулатуры.

  • Изначальное положение – стоя, спина прямая, ноги на ширине плеч или чуть шире, носки слегка развернуты наружу.
  • Напрягите ягодичные мышцы, а потом присядьте, не расслабляя их, как можно глубже. В нижней точке зафиксируйте положение на 1-2 секунды.
  • Медленно вернитесь к исходному положению.

Выполнять следует не менее 15-20 повторений в 1-2 подхода. Все время, пока вы приседаете, мускулы ягодиц нужно держать напряженными. Когда вы полностью освоите для себя такую технику, можно дать небольшое усиление. Для этого нужно фиксироваться в нижней точке на 10-15 секунд, пружинящими движениями слегка раскачиваясь вверх-вниз.

Лучшие современные средства повышения потенции

Современный мужчина живет в бешеном ритме, редко задумываясь о самом драгоценном – своем здоровье. Но постоянные стрессы, вредные привычки, неполноценное питание, малоподвижный образ жизни и нерегулярные сексуальные отношения заставляют вспоминать о необходимости следить за состоянием организма. Особенно вышеперечисленные факторы влияют на интимную сферу, благополучие которой считается само собой разумеющимся, не требующим вмешательств.

Но нельзя говорить, что это проблема современных мужчин. Из многочисленных источников можно судить о том, что сниженная потенция волновала сильную половину человечества всегда. Чтобы продлить эрекцию древние греки наносили на половые органы специальные «лечебные» мази, индейцы верили в чудодейственную силу чоколатля (предок шоколада), а китайцы пили настойки корня женьшеня.

Мы же не верим в чудо и знаем, что в любом вопросе важен комплексный подход. Поэтому, мы провели долгую и кропотливую работу: провели консультации с лучшими специалистами, прочитали массу медицинских источников, изучили самые современные методы укрепления потенции, чтобы наполнить наш магазин качественными и действующими товарами.

Предлагаем ознакомиться  Дыхательные упражнения для повышения потенции у мужчин

Как делать классическое упражнение Кегеля для мужчин

Классика жанра выглядит так. Сожмите мышцы тазового дна и удерживайте их в напряжённом состоянии 5 секунд. Затем расслабьте. Повторите упражнение 10–20 раз. Идеально — делать 2–3 таких подхода в сутки.

Скорее всего, в первые несколько тренировок вы не сможете выполнить сразу 10–20 упражнений. Это нормально. Продолжайте заниматься, чтобы укрепить мышцы.

Большой плюс упражнений Кегеля в том, что для их выполнения не нужны особые условия. Тренироваться можно где угодно.

Почему нужно укреплять потенцию

Слово «потенция» имеет латинское происхождение и означает «возможность». В медицине термин закрепился за значением «половая потенция» - возможность организма совершать половой акт. Применяется к мужскому полу, буквально обозначает мужскую силу, сексуальную энергию.

В то же время эректильная дисфункция – расстройство, при котором мужчина не способен совершать половой акт из-за проблем с возбуждением или другими функциями полового органа, например, недостаточное кровоснабжение, потеря тонуса. К эректильной дисфункции также относятся проблемы с эякуляцией: преждевременный или болезненный выброс семенной жидкости. Крайняя стадия подобного расстройства носит название импотенция и означает полное отсутствие эрекции.

Но почему появляется эректильная дисфункция? На самом деле, сама по себе она появиться не может и, теоретически, у здорового мужчины способность к полноценному половому акту должна сохраняться на протяжении всей жизни. Но проблема в том, что многие болезни, патологические, воспалительные процессы в различных органах, стрессы и даже неправильный образ жизни – все пагубно влияет на половую систему.

Кроме вышеперечисленных причин негативное влияние оказывают:

  • нарушения гормонального фона (сахарный диабет, снижение уровня тестостерона);

  • проблемы сердечно-сосудистой системы связанные с нарушением кровообращения;

  • тяжелые травмы головного или спинного мозга;

  • простатит и другие заболевания мочеполовой системы;

  • психологические проблемы;

  • прием некоторых препаратов: эстрогенов, психотропных, противораковых;

  • травмы или операции в области малого таза.

Интересный факт:Хотя проблемы с потенцией волновали мужчин во все времена, к сожалению, ВОЗ обеспокоенно уменьшением возрастного порога страдающих импотенцией. Этому есть несколько объяснений, и все они кроются в неправильном образе жизни, снижении подвижности, экологической обстановке.

Тем не менее, врачи обнадеживают статистикой: в 80% случаев мужскую силу можно восстановить. Главное, вовремя обратить внимание и начать лечение, ведь промедление ухудшает ситуацию, заставляя эректильную дисфункцию прогрессировать.

Как разнообразить тренировку

Тренажер для потенции

Если вам скучно выполнять одно и то же классическое упражнение Кегеля, вот несколько его вариаций. Выберите одну из них или комбинируйте несколько — результат будет одинаков.

Сожмите мускулы на вдохе, задержитесь на 5–10 секунд, выдохните и расслабьтесь. Повторите упражнение 10–20 раз.

Классическое упражнение Кегеля статично: сжал мышцы, подержал их в напряжённом состоянии некоторое время, отпустил. Добавьте динамики: сжимайте и разжимайте мускулатуру тазового дна так быстро, как только сможете. Сделайте 10 быстрых сокращений, затем отдохните 15–20 секунд и повторите подход ещё пару раз.

Сожмите мышцы Кегеля так сильно, как сможете, и задержите их в максимальном напряжении на 10–15 секунд. Затем медленно расслабьте. Выполните 2–3 повтора.

Это одна из наиболее популярных и эффективных вариаций упражнений Кегеля. Лягте на спину, согните ноги в коленях. Не отрывая ступни, плечи и лопатки от пола, поднимите таз как можно выше. В этом положении сжимать мышцы Кегеля не нужно: они и так окажутся под нагрузкой.

Далее возможны варианты:

  • Статика: задержите таз в максимально высокой точке на 5–10 секунд, затем опустите на пол. Сделайте 10–15 повторений.
  • Динамика: максимально быстро поднимайте и опускайте таз. Опять-таки сделайте 10–15 повторений.

5. Поднимайте ноги

Лягте на спину. Согните ноги в коленях и подтяните их к груди так, чтобы бёдра были перпендикулярны полу. Вернитесь в исходное положение. Сделайте 10–15 повторений.

Предлагаем ознакомиться  Какие препараты усиливают потенцию у мужчин

Как повысить потенцию?

Вопрос о повышении качества секса рано или поздно волнует каждого мужчину. Представители мужского пола прибегают к лечению народными методами, массажем, физическими упражнениями, лекарственными препаратами или БАД. Все эти методы могут быть очень эффективными, если выполнены условия:

  1. Причина дисфункции определена правильно.

  2. Лечение направлено на устранение причины и не прерывается до положительного исхода.

  3. Подход комплексный, включает в себя как непосредственно, терапию, так и смену образа жизни.

Исходя из первых двух пунктов, для получения наилучших результатов и во избежание негативных последствий или нерезультативного лечения, стоит проконсультироваться у врача. Помните: только квалифицированный специалист может поставить правильный диагноз и назначить лечение!

Народные методы

Народная медицина в лечении и восстановлении потенции применяется уже несколько веков, поэтому занимает особое место. Ее несомненный плюс в относительной безвредности и доступности, ведь базируется она на полезных свойствах доступных растительных компонентов. Некоторые рецепты, которые доказали свою эффективность, перекочевали и в традиционную медицину. Недостаток такого лечения в том, что в запущенных случаях, народная медицина не поможет восстановить утраченные функции.

На нашем сайте можно найти товары, в основе которых лежат исключительно растительные вытяжки и экстракты:

  1. Капсулы Фулибао. Активных компонентов несколько: корень женьшеня, листья шалфея, альпиния, жожоба, ягоды годжи, диоскорея японская, горянка, гриб Линчжи. Препарат имеет сильное положительное действие на половую сферу, повышает потенцию, либидо, улучшает сперматогенез, выработку тестостерона. Применяется курсом или одноразово непосредственно перед половым актом, капсулы удобны в применении и эффективны.

  2. Гель-бальзам Антивир. В его основе – экстракт хвои пихты, поэтому препарат помогает справиться с такими первопричинами импотенции, как болезни сосудов, воспалительные заболевания, в том числе простатит. Пропилпарабен и метилпарабен дополняют антибактериальное и противовоспалительное действие, увеличивают результативность препарата. Антивир отличается удобной формой выпуска, гель легко распределяется, а умный дозатор выдает правильно рассчитанные порции средства.

  3. Услада с прополисом. Это гель-лубрикант, который, кроме своего прямого назначения, служит профилактикой эректильной дисфункции и даже помогает лечить простатит. Его действие обеспеченно активным компонентом – прополисом, который стабилизирует гормональный фон, продляет время полового акта, устраняет воспаления, нормализует кровоток, а также положительно действует на нервную систему.

Кроме препаратов на растительной основе из народной медицины в традиционную перекочевали советы по улучшению половых функций: контрастный душ, чередования тепла и холода для закалки и тренировки кровеносных сосудов. Эти советы могут быть полезны, но требуют контроля врача, так как при определенных обстоятельствах (наличия воспалительных заболеваний, простатита или аденомы предстательной железы) навредят здоровью мужчины.

То, что питание играет важную роль в восстановлении потенции – давно установленный факт. Важно не только исключить поступление вредных продуктов, но и обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами.

В период лечения мужчина должен исключить: алкоголь, полуфабрикаты с добавлением опасных веществ, фаст-фуд, газированные напитки, быстрые углеводы.

В то же время нужно обогатить свой рацион овощами и фруктами. Положительно на выработку тестостерона влияют: грецкие орехи, кисломолочные продукты, специи (корица, имбирь, чеснок, красный перец), зелень (шпинат, сельдерей, спаржа, кинза), инжир, гранат, мед. Нельзя сокращать потребление белковой пищи: мяса, творога, сыра, морепродуктов (многие морепродукты также являются афродизиаками, способными усилить любовное желание).

Самые важные витамины и минералы для мужской потенции:

  1. Фосфор. Содержится в мясе птицы, говядине, свинине, субпродуктах, морепродуктах, рыбе, орехах, семечках тыквы и подсолнуха, молочных продуктах.

  2. Цинк. Есть в курице, устрицах, цитрусовых, орехах, сыре.

  3. Селен. Полезно есть фисташки и грецкие орехи, фасоль, чечевицу и другие бобовые.

  4. Витамин С. Содержится в шиповнике, кинзе, смородине, броколи, цитрусовых, яблоках.

Важны и полиненасыщенные жиры, найти которые можно в нерафинированном растительном масле.

Пользу от умеренных физических упражнений для улучшения потенции трудно переоценить. Кроме того, что подкаченное, спортивное тело вселяет уверенность в мужчину и привлекает женщину, а значит, действует как психогенный фактор, но упражнения имеют и другие преимущества:

  1. Улучшают синтез мужских гормонов.

  2. Подавляют выработку женских гормонов, которые в норме также присутствуют в организме мужчины, но в небольшом количестве.

  3. Способствуют притоку крови к половым органам.

  4. Снимают застой в органах малого таза.

  5. Уравновешивают нервную систему, помогают бороться со стрессом.

Предлагаем ознакомиться  Атенолол и потенция

Также, существуют специальные упражнения для мускулатуры половой сферы, интимных мышц, которые не проработать, поднимая штангу в зале или бегая на беговой дорожке. Называются они упражнениями Кегеля и выполняются с помощью специальных тренажеров. Лучшим примером такого тренажера является SX-Trainer, его применение одобрено Росздравнадзором, а эффективность доказана сотнями покупателей.

Психотерапия

Все причины эректильной дисфункции делятся на психогенные, органические и смешанные. Психогенные возникают в 10-20% случаев и могут быть вызваны стрессом, комплексами, депрессией, умственными нагрузками, недосыпом.

Психогенная дисфункция может быть заподозрена, если есть такие симптомы:

  1. Расстройство возникло внезапно.

  2. Утренняя или ночная эрекция сохранилась.

  3. Проблемы эпизодичные, то появляются, то опять пропадают.

  4. Присутствует чувство тревоги, неудовлетворенности внешними факторами, проблемы во взаимоотношениях.

Внимание: даже при наличие у мужчины вышеперечисленных симптомов, истинную причину должен устанавливать врач при помощи специальных тестов и методик. Нельзя игнорировать посещение специалиста, ожидая, что проблема решится самостоятельно. Как показывает статистика, только 10% мужчин обращаются за помощью, почти все они избавляются от дисфункции полностью в течение нескольких недель. В то же время у тех, кто игнорирует важные симптомы, ситуация только ухудшается.

Массаж

Массаж предстательной железы – самый действенный способ избавления от импотенции, связанной с сосудистым заболеваниями, плохим кровоснабжением или хроническими воспалительными процессами половых органов (простатит). С помощью массажа снимаются спазмы, застой лимфы и крови в органах малого таза, отек, улучшается чувствительность. Физическое воздействие косвенно влияет и на психическое состояние, улучшая настрой.

Еще одно значительное преимущество массажа в том, что выполнять его можно самостоятельно или с помощью партнерши, что исключает необходимость постоянного присутствия медицинского работника. В таких случаях используются специальные массажеры, большой выбор которых представлен в IntimEstetik. У нас вы можете выбрать аппарат, в зависимости от целей (профилактический или профессиональный, предназначенный для эффективного лечения), диаметра, анатомических данных.

Лечебная физкультура – дополнительный метод, который помогает расслабить мускулатуру, улучшить кровоснабжение, укрепить мышцы. Его эффективность появляется при сочетании с применением лекарственных препаратов. Занятия проводятся ежедневно, под контролем специалиста, до нормализации сексуальной функции.

Лекарственные препараты – самый часто применяемый вид лечения органических нарушений, который отличается эффективностью, но при этом имеет больше всего побочных эффектов. В медицинской практике широко используются сосудорасширяющие средства на основе силденафила, варденафила или тадалафила, которые имеют краткосрочное действие.

Для длительного эффекта применяются БАД, которые требуют продолжительного приема, но показывают хорошие результаты. Среди лучших БАД, мы можем выделить Панексоден Форте с 4 активными компонентами: витамином С и В6, гуараной, L-аргинином и таурином. БАД имеет действие на сосуды, улучшает кровоснабжение, поддерживает гормональный фон, а также улучшает психоэмоциональный настрой. Эффект накопительный, не исчезает после отмены препарата.

Вторая качественная добавка – Простенол на основе цветков кактуса опунции, листьев бадана, крапивы, экстракта виноградных косточек и пальмы ползучей. Дополнительно, в состав входит цинк и витамин Е. Средство усиливает сексуальное влечение, борется с воспалительными процессами, укрепляет сосуды, избавляет от усталости, восстанавливает гормональный фон, помогает при сахарном диабете, предотвращает раковые опухоли.

Из быстродействующих препаратов можем порекомендовать капсулы Man's Power plus и L-carnitin Man's Power, которые имеют богатый растительный состав, при этом дают быстрый кратковременный результат. Также их можно применять курсом для улучшения либидо, выработки тестостерона, качества спермы, избавления от депрессии.

повышение потенции без таблеток

Метод, основанный на применении вакуумных помп, которые усиливают приток крови к половому органу, повышая эрекцию. Преимущества такого лечения:

  1. Безопасность.

  2. Применение в домашних условиях.

  3. Возможность использовать одноразово для краткосрочного эффекта или постоянно.

  4. Побочный эффект в виде увеличения размеров полового члена.

Когда ждать результата

При регулярных занятиях результат станет очевиден уже через 3–6 недель: уменьшатся или вовсе уйдут проблемы с недержанием мочи, а качество секса значительно улучшится.

Если результата не видно, скорее всего, вы тренируетесь не совсем правильно. Например, не даёте нужную нагрузку мышцам тазового дна, напрягая вместо них пресс или ягодицы.

Чем дополнить упражнения Кегеля для мужчин

Если упражнения Кегеля заинтересовали вас как возможность улучшить потенцию, не ограничивайтесь только ими. Исследование 2015 года установило, что аэробные нагрузки любого вида — тоже эффективный способ профилактики эректильной дисфункции и борьбы с ней. Так что ходите, бегайте и приседайте.

Кроме того, существует целый ряд упражнений для улучшения качества секса.

,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector