Эрекция 24 часа
Назад

Профилактика простатита у мужчин в домашних условиях

Опубликовано: 09.04.2020
Время на чтение: 6 мин
0
1

Причины болезни

Давайте остановимся на них более подробно. Прежде чем обсуждать такие темы, как профилактика и лечение простатита, следует немного сказать о причинах, вызывающих данную патологию. Что может послужить толчком к развитию заболевания?

Простатит обычно появляется на фоне:

  • малоподвижного образа жизни;
  • длительного воздержания;
  • неправильного питания;
  • вредных привычек (употребление спиртного, курение);
  • хронические заболевания выделительной системы;
  • регулярная смена партнеров для секса;
  • мочеполовые инфекции;
  • венерические заболевания;
  • задержка семяизвержения при половом акте;
  • чрезмерный прием соленой жирной и пряной пищи;
  • сниженный иммунитет;
  • геморрой, частые запоры.

Чем быстрее представитель сильного пола начнет принимать меры, направленные на уменьшение риска развития простатита, тем больше вероятность, что ему удастся сохранить здоровье.

Какая бывает профилактика?↑

Виды предупреждения простатита можно поделить на две основные группы:

  1. Первичная профилактика — направлена на то, чтобы предстательная железа всегда была в здоровом состоянии. Для этого мужчина должен:
    1. Не допускать воспаления мочеполовых органов, геморроя и, в случае возникновения этих заболеваний, своевременно и полностью их вылечивать.
    2. Правильно питаться.
    3. Следить за достаточными физическими нагрузками.
    4. Регулярно выполнять комплекс упражнений для стимуляции кровообращения и укрепления мускулатуры промежности и малого таза.
    5. Избегать длительных перерывов в интимной жизни и чрезмерной сексуальной активности.
    6. Отказаться от вредных привычек.
  2. Вторичная профилактика — проводится после окончания лечебного курса и служит для предупреждения рецидивов. В этом случае, кроме соблюдения вышеперечисленных правил, мужчине необходимо регулярно проходить осмотр уролога, проводить УЗИ простаты и сдавать необходимые анализы для своевременного обнаружения патологических изменений, поскольку хроническая форма простатита может не проявляться внешними симптомами.

Для предупреждения воспаления простаты широко применяются лекарства для профилактики простатита у мужчин, механизм действия которых основан на укреплении иммунной системы, нормализации циркуляции крови и улучшении общего состояния организма.

Профилактика простатита у мужчин в домашних условиях

Причины развития заболевания могут быть самые разные, а ведь именно этих негативных факторов следует избегать, чтобы его не допустить.

Простатит бывает:

  • Бактериальный — развивается из-за проникновения в железу патогенных микроорганизмов из уретры, мочевого пузыря, кишечника.
  • Неинфекционный — воспаление является прямым следствием наблюдающихся в малом тазу застойных явлений, возникших по причине постоянного сидения, недостатка физической активности, нерегулярной половой жизни, длительного переохлаждения и др.

В зависимости от вызывающих заболевание факторов различаются виды профилактики.

Какие меры предпринять?

Из чего же складывается профилактика простатита у мужчин в домашних условиях? Особое внимание необходимо уделять состоянию собственного здоровья. Это в особенности касается тех, кто проводит мало времени в движении и имеет работу, связанную с длительным пребыванием на холоде. Если принять ряд мер, можно уберечь свой организм от такой неприятной болезни, как простатит. Профилактика позволит сохранить значительные финансовые средства, которые могли бы быть затрачены на лечение заболевания в запущенной форме.

Существует ряд достаточно простых рекомендаций, выполнение которых поможет избежать развития простатита:

  1. Мужчина в любом возрасте должен вести активный образ жизни. Несколько раз в неделю следует посещать тренажерный зал. Если работа в основном сидячая, рекомендуется делать перерывы и выходить на прогулку. Это позволит избежать застоя крови в области малого таза.
  2. Секс имеет большое значение для мужского здоровья. Характер и частота половой жизни оказывают прямое влияние на состояние предстательной железы. Но стоит помнить, что регулярные половые акты могут стать источником инфекций и венерических заболеваний. Половые извращения и намеренное затягивание семяизвержения могут негативно сказаться на здоровье простаты. Идеальным вариантом является регулярный секс с постоянной партнершей.
  3. Рацион питания должен состоять из полезных продуктов. В него нужно включить нежирные сорта мяса и рыбы, кисломолочную продукцию, каши, свежие фрукты и овощи, соки, компоты, мед. Лучше отказаться от употребления жирных и копченых блюд, алкогольных напитков, грибов, выпечки, чеснока и лука.
  4. Старайтесь избегать переохлаждения. Лучшая профилактика простатита – это поддержание защитной системы организма. Поэтому следует одеваться по погоде.
  5. Воспалительные процессы в предстательной железе могут провоцировать такие факторы, как стресс, переутомление и перенесенные заболевания. Крайне важно обеспечить организм полноценным отдыхом.
  6. Контрастный душ – прекрасная профилактика простатита у мужчин в домашних условиях. Такая процедура помогает нормализовать кровообращение и повысить иммунитет.
  7. Регулярно проверяйтесь у уролога. Обследование следует проходить даже в том случае, если никаких признаков болезни не наблюдается. Если вы уже сталкивались с таким заболеванием, как воспаление предстательной железы, то в первый год после лечения следует проходить осмотр раз в три месяца. Мужчинам в возрасте старше 40 лет рекомендуется дополнительно проходить УЗИ.
Предлагаем ознакомиться  Резкая боль внизу живота простата

Своевременное лечение простатита и профилактика помогут сохранить мужскую силу на долгие годы. Однако, выбирая методы, следует учитывать, какие причины вызвали заболевания. Ведь воспалению простаты способствуют различные факторы. В одном случае это может быть малоподвижный образ жизни, в другом – вредные привычки.

Профилактика инфекционных заболеваний↑

Как уже говорилось, одна из причин, причем основных, простатита — атака железы болезнетворными бактериями. Поэтому для предупреждения воспаления простаты необходимо:

  • Соблюдать личную гигиену.
  • Вовремя и тщательно лечить инфекционные заболевания различных органов, в особенности циститы, пиелонефриты.
  • Тщательно следить за соблюдением профилактики венерических заболеваний — избегать незащищенного секса и интимной близости со случайными партнерами.
  • Не допускать развития геморроя, связанного с риском трещин и кровотечений.

Физические упражнения

Профилактика простатита у мужчин в домашних условиях

1. В самую первую неделю сделайте 5 подходов по 10 сокращений ЛК-мышцы на сутки;2. В следующие недели - 150 тренировок за день. Тренировка довольно проста для дома, да и проводить ее можно совершенно в любое время и где пожелаете и самостоятельно.

- Одной ногой держите равновесие, а другой широко махайте около 100 раз, после меняйте ногу;- Попрыгайте 100 раз, лучше всего находиться без какой-либо одежды или она должна быть удобной и не стеснять движений;- Контрастный душ, смена воды должна происходить с очередностью - 30 сек. на теплую и 15 сек. на холодную.

Лучше всего выполнять это перед сном;- Расположив ноги на ширине плеч нужно наклонять тело в стороны в течении 15 раз;- Положение Березка (лечь на спину и поднять ноги прямо, поддерживая корпус руками), которое переходит в Велосипед;- Лежа на спине подтягивайте по одной ноге к животу, а после широко разводите в стороны;- Лежа на резиновом мяче катайтесь по полу, держа равновесие при помощи рук.

Подобные упражнения вам не только помогут в плане профилактических мероприятий, они также и улучшат состояние здоровья.

Образ жизни, который предусматривает мало движений, может вызвать застойные явления в органах малого таза. Какая профилактика простатита в этом случае используется? Активный образ жизни поможет предотвратить развитие заболевания. Лучше всего помогают занятия бадминтоном и теннисом, гимнастика, направленная на активацию кровообращения в органах малого таза, пробежки по утрам и пешие прогулки.

Есть ли специальные упражнения для здоровья простаты? Примерный комплекс упражнений включает в себя следующие движения:

  1. Напрягайте мышцы промежности, пытаясь как бы втянуть прямую кишку в организм. Упражнение следует повторять не менее пяти раз подряд. "Зажатое" положение следует удерживать в течение 3 секунд.
  2. По очереди напрягайте и расслабляйте группу интимных мышц. Темп можно постепенно ускорять или замедлять.
  3. В течение дня напрягайте мышцы промежности таким образом, как будто пытаетесь остановить мочеиспускание. Это рекомендуется делать в течение дня (4 раза по 200 подходов).
  4. Упражнение на напряжение и расслабление с участием ануса.
  5. В положении стоя поочередно напрягайте и расслабляйте все группы мышц.
  6. Из положения ноги на ширине плеч выполняйте медленные полуприседания, разводя колени в разные стороны. Упражнение следует повторить 10 раз.
  7. Ходьба на месте, высоко поднимая колени.
  8. Лежа на полу делайте упражнение "велосипед", пока не почувствуете приятную усталость в ягодицах и икрах.
Предлагаем ознакомиться  Секс при простатите не только возможен, но и нужен

Начать можно с простых приседаний. На первых порах рекомендуют ограничиться 5-10 приседаниями. Число упражнений постепенно следует увеличивать. Очень эффективным занятием также является "ходьба на ягодицах". Это движение следует выполнять в течение 5 минут в день.

Предупреждение застойных явлений↑

Не реже, чем инфекционным процессом, простатит вызывается развитием в малом тазу застойных явлений, или конгестии, влекущих за собой нарушение кровоснабжения расположенных там органов, в том числе, простаты. Причиной возникновения такого патологического состояния может быть недостаток физической активности, офисная работа, когда минимум восемь часов подряд человек не отрывается от стула, нерегулярная сексуальная жизнь, вредные привычки.

Для профилактики конгестии необходимо:

  • Обеспечивать организму регулярную физическую нагрузку — мы не будем говорить про выматывающие тренировки, долгие часы в тренажерном зале и подобных занятиях, требующих усилий и свободного времени, которого и без того не хватает. Речь идет об утренней зарядке, пробежек, просто прогулок по свежему воздуху. Кстати, обычная ходьба — весьма действенный способ поддержания здорового состояния организма. По мнению медиков, взрослый человек за неделю должен проходить минимум двенадцать километров. А если у вас нет времени на то, чтобы бездельничать и прогуливаться, — тоже не страшно: просто просыпайтесь раньше, по дороге на работу выходите из маршрутки на пару остановок раньше и проходите их пешком.
  • Выполнять помогающие предупредить развитие простатита упражнения — для того, чтобы не допустить воспаления простаты не обязательно каждодневно надрываться в спортзале и демонстрировать достойные мастера спорта гимнастические чудеса. Достаточно минут двадцать в день уделить знакомым с детства «мостику», «березке» и «велосипеду», растяжке и приседаниям.
  • Правильно питаться — пожалуй, самый приятный способ профилактики простатита, не требующий исключения из рациона большинства любимых продуктов, а скорее направленный на замену одних блюд другими, не менее вкусными. Мужчина должен есть побольше овощей и фруктов, кисломолочных продуктов, устриц, креветок, морской рыбы и других богатых цинком и витаминами продуктов. Также весьма полезны арбузы и помидоры, в которых содержится известное своими антиоксидантными свойствами соединение ликопин. Не следует употреблять жирные продукты, животные жиры, фастфуд, продукты с добавлением химических добавок. И очень важно, чтобы все блюда были приготовлены из натуральных ингредиентов.

Массаж

В чем заключается его эффективность? Профилактика и лечение простатита в домашних условиях обязательно включает в себя такую процедуру, как массаж. Во время обострения он противопоказан. Профилактический массаж проводится с целью улучшения оттока содержимого из простаты, накопленного при хронической стадии заболевания.

Пальцевой массаж – хорошая профилактика хронического простатита. Он помогает улучшить кровообращение и уменьшить застой венозной крови. После массажа к тканям железы приливает артериальная кровь. Это помогает устранить застой секрета. Массаж обычно назначается курсом в 8-10 сеансов.

Лекарственные препараты

Снизить вероятность возникновения воспаления предстательной железы помогает правильное питание, активный образ жизни и массаж. Простатит, профилактика которого требует комплексного подхода, может развиться и при соблюдении всех рекомендаций. Поэтому для уменьшения риска специалисты советуют принимать препараты, содержащие экстракты предстательной железы быка и растительные компоненты. Данные компоненты стимулируют работу человеческой простаты, а также устраняют застойные явления и увеличивают выработку секрета.

Врачи-урологи рекомендуют для профилактики простатита использовать следующие препараты:

  • "Индигаплюс";
  • "Метронидазол";
  • "Омник";
  • "Простатилен";
  • "Простамолуно".

Данные средства помогают бороться с застойными процессами в органах малого таза, снимают отек и воспаление. При профилактике и лечении заболеваний простаты обычно назначаются витамины. Они помогают улучшить общее состояние здоровья, а также снижают риск развития рака.

Лечение простатита дома↑

Профилактика простатита у мужчин в домашних условиях

Холодеющим от ужаса при мысли о необходимом посещении уролога и всем, что за ним последует мужчинам, возможно, станет легче от сознания того, что профилактика и лечение простатита с успехом проводятся и в домашних условиях. Конечно, запущенные острые формы болезни лечатся только в стационаре, но с хроническим воспалением простаты прекрасно позволяют справиться известные народные рецепты, изменения рациона питания, теплые травяные ванны, прием некоторых медицинских препаратов.

Предлагаем ознакомиться  Массаж простаты приятно ли это

Народные средства

Может ли осуществляться профилактика простатита народными средствами? Самые эффективные рецепты мы рассмотрим более подробно:

  1. Две чайные ложки иван-чая следует залить половиной литра горячей воды. Настаивают раствор в течение 5 минут. После этого смесь процеживают и принимают дважды в день: утром перед едой и вечером за полчаса до ужина.
  2. Зеленую скорлупу каштанов настаивают в виде отвара и пьют натощак по утрам. Кожуру измельчают и заливают кипятком. На 2 столовых ложки необходимо взять пол-литра воды. Состав оставляют настаиваться на ночь. Выпивают утром натощак по чайной ложке. Хранить средство нужно в холодном месте.
  3. Семена тыквы являются одним из наиболее эффективных средств для профилактики простатита. Достаточно употреблять в пищу 25-30 семян за полчаса до еды.
  4. Народная профилактика простатита невозможна без использования прополиса и меда. Их следует просто употреблять вместе с пищей.
  5. Грецкие орехи и семена подсолнечника пропускают через мясорубку. По утрам следует съедать по столовой ложке полученной кашицы и тертую луковицу.

Профилактика простатита народными средствами также включает в себя такие процедуры, как посещение бани с парной и прогревание ног. Многие рецепты позволяют облегчить состояние больного даже при острых стадиях воспаления предстательной железы. Однако, перед их применением лучше все-таки проконсультироваться с квалифицированным специалистом. Самолечение может вызвать развитие серьезных осложнений.

Водные процедуры при простатите

Профилактика и лечение простатита обязательно включают в себя соблюдение личной гигиены. Однако подходить к выбору водных процедур следует аккуратно. Посещать парную или баню при обострениях хронического простатита строго воспрещено. Когда лечение будет закончено вопрос о пребывании в сауне лучше обсудить с урологом.

Как правило, врачи не запрещают такие процедуры. Теплый банный воздух способствует усилению кровотока. В результате кровь и лимфа в организме начинают активно циркулировать. Обменные процессы ускоряются. В некоторых случаях врачи даже рекомендуют баню в комплексе с физиотерапевтическими процедурами.

Многие ошибочно полагают, что купание в ледяной воде поможет закалить организм. Это не так. Холодная вода приводит к снижению температуры тела. В результате болезнетворные организмы активизируются и начинают активно размножаться, что способствует снижению иммунитета. Купание в ледяной воде точно не приводит к крепкому здоровью.

Диета

Этому аспекту стоит уделить особое значение. Профилактика простатита у мужчин в домашних условиях обязательно включает в себя соблюдение специальной диеты. Рацион питания мужчины должен содержать морепродукты, нежирное мясо, фрукты, овощи, каши, хлеб с отрубями, горох, фасоль, бобы, орехи и куриные яйца.

Пища с высоким содержанием холестерина также может негативно сказаться на состоянии здоровья. Она приводит к образованию атеросклеротических бляшек. Следует исключить из рациона питания жареное жирное мясо, копченую и вареную колбасу, жиры животного происхождения, торты, печенья, сдобу. Пища должна содержать большое количество растительных волокон.

Профилактика простатита у мужчин в домашних условиях обязательно включает в себя прием витаминно-минеральных комплексов. Пища также должна быть богата полезными веществами. Яблоки, укроп и печень отличаются высоким содержанием железа. В морепродуктах, бобовых и орехах находится большое количество цинка.

Заключение

Любые заболевания легче предупредить, чем лечить. Мужчины, которые хоть раз сталкивались с таким неприятным недугом, как простатит, подтвердят, что оно сильно подрывает уверенность в себе и формирует комплекс неполноценности. Избежать простатита не просто, но вполне возможно. Для этого необходимо придерживаться здорового образа жизни.

К болезни может привести переохлаждение и вирусные заболевания, поэтому особое внимание следует уделить мерам, направленным на повышение иммунитета. Может осуществляться профилактика простатита народными средствами. Самые эффективные из них это тыквенные семечки и иван-чай. При появлении первых признаков простатита не следует откладывать визит к врачу. На ранних стадиях лечить заболевание будет намного проще.

, , , ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector