Эрекция 24 часа
Назад

Чем полезна фолиевая кислота для мужчин

Опубликовано: 28.04.2020
Время на чтение: 16 мин
0
7

Помогает ли фолиевая кислота забеременеть

Если планируется беременность, то одним из рекомендаций гинекологов будет обязательный прием фолиевой кислоты, что увеличивает возможность оплодотворения и последующего развития плода без каких-либо дефектов. Будущие родители должны понимать, для чего необходим ее прием до и в ходе беременности.

Зачем нужна фолиевая кислота, если планируется долгожданная беременность? Роль витамина В9 или фолацина недооценивать не следует. Он контролирует и выполняет многие важные функции:

  • белковый обмен;
  • деления клеток и образование тканей;
  • отвечает за передачу наследственной информации;
  • помогает усваиваться аминокислотам и сахарам, витаминам;
  • важен в процессах кроветворения;
  • необходим для поддержки иммунитета.

Фолиевая кислота решает и другие проблемы. Он защищает будущую маму от всевозможных отравлений, снижает проявления атеросклероза, нормализует деятельность ЖКТ, повышает аппетит.

Польза фолиевой кислоты для мужчины

Витамин В9 не синтезируется в организме человека, поэтому каждому нужно употреблять продукты, богатые этим полезным веществом. В отдельные периоды жизни (планирование, зачатие ребенка) мужчинам следует пить фолиевую кислоту в таблетках. Препарат особенно часто назначают женщинам, но роль витамина В9 для сильной половины человечества тоже очень важна.

Водорастворимый витамин необходим для нормального функционирования кровеносной, нервной и иммунной систем. Важно обеспечить достаточное количество фолатов (витамина и его производных) на первых неделях внутриутробного роста и в раннем детстве. Взрослым людям ценное вещество тоже жизненно необходимо.

  • Принимает участие в синтезе эритроцитов. Регулируя процесс кроветворения, фолаты поддерживают нормальный уровень гемоглобина и предотвращают возникновение анемии.
  • Химическое соединение поддерживает работу пищеварительного тракта. Витамин В9 нормализует кислотность в желудке, налаживает метаболические процессы организма. Фолаты стимулируют расщепление белков, жиров и углеводов, превращают их в доступные формы энергии.
  • Вещество полезно для нервной системы. При нехватке этого элемента мужчина раздражителен, слишком агрессивен, в поведении заметна нервозность. Фолаты положительно влияют на настроение человека, улучшают эмоциональный фон и повышают устойчивость к стрессу.
  • Элемент необходим для полноценной работы мозга. Витамин В9 повышает мозговую активность, улучшает память, внимание, мышление, делает умственную работу более продуктивной.
  • Способствует укреплению иммунитета. Получая норму фолатов, организм эффективно борется с инфекционными и воспалительными процессами.

Отдельное внимание стоит уделить роли витамина В9 для мужчин при планировании ребенка.

Чем полезна фолиевая кислота для мужчин

При нехватке фолатов нарушается синтез сперматозоидов, уменьшается их концентрация, они могут иметь неестественную форму или неправильное число хромосом.

Прием витамина В9 во время планирования направлен на улучшение подвижности сперматозоидов, снижение риска генных мутаций и передачи плоду наследственных заболеваний.

Необходимо делать упор на растительные продукты, но помните, что фолиевая кислота почти вся разрушается во время термообработки.

Группа продуктов Наименования
Орехи Арахис, грецкие орехи, фундук, миндаль
Зелень Шпинат, салат, черемша, укроп, петрушка
Овощи Брокколи, хрен, лук-порей, свекла, тыква, репа, морковь
Крупы Ячневая, гречневая, овсяная (из цельного зерна)
Субпродукты Куриная, говяжья, свиная печень, почки
Грибы Шампиньоны, белые грибы
Бобовые Фасоль, горох
Фрукты, сухофрукты Банан, грейпфрут, апельсин, курага, дыня
Мясо и птица Говядина, баранина, свинина, курица, утка
Другие продукты Пивные дрожжи, яичный желток, молоко, сыр

Витамин В9 выпускается в виде таблеток с разной дозировкой действующего вещества. В них содержится фолиевая кислота для мужчин и женщин, вспомогательные компоненты.

Представителям сильного пола можно покупать любой препарат, который соответствует предписанной дозировке.

Название большинства лекарственных средств – «Фолиевая кислота», редко встречаются другие наименования (если вещество идет в комплексе с другими активными элементами). Популярные производители:

  • Борисовский ЗМП, таблетки 1 мг, 50 шт. – 35 рублей;
  • ЗАО «Эвалар», Витамины В9, В12 и В6 (0,22 г), 40 шт. – 173 р.;
  • Реплек Фарм, таблетки 5 мг, 20 шт. – 50 р.;
  • ООО «Озон», таблетки 1 мг, 50 шт. – 36 р.;
  • Марбиофарм, таблетки 1 мг, 50 шт. – 38 р.;
  • Солгар, таблетки 1 мг, 100 шт. – 771 р.;
  • SteriPharm, препарат «Фолио» (В9 йод), 150 шт. – 820 р.

Витамин В9 мужчины принимают, если планируют зачать ребенка, для стимуляции сперматогенеза, улучшения потенции, лечения бесплодия. Также полезное вещество пьют для нормализации работы нервной системы, улучшения процессов памяти, внимания, мышления. Дозировка фолатов для мужчин определяется лечащим врачом. Профилактическое количество – 400 мкг-1 мг/день. Длительность приема – 3 месяца.

При наличии серьезных заболеваний доза витамина В9 увеличивается до 4–5 мг/сутки, но в таких количествах пить препарат разрешается только под наблюдением врача (самостоятельно не назначать!).

Принимать лекарственное средство нужно во время или сразу после дневной трапезы. Таблетку следует глотать целиком, не разжевывая, и запивать водой.

Чем полезна фолиевая кислота для мужчин

Дополнительный прием витамина С способствует лучшему усвоению фолатов.

Ученые США провели исследование, которое показало, что ежедневное получение 700–1100 мкг фолатов на 25–30% уменьшает вероятность образования сперматозоидов с генетическими аномалиями, поэтому будущим папам нужно принимать витамин В9 с пищей и в виде препаратов. За три месяца до предполагаемого зачатия необходимо начать терапевтический курс. Полезна фолиевая кислота для потенции, что тоже немаловажно при планировании ребенка.

Если у пары ранее рождались дети с пороками развития, дозировка составляет 2–4 мг/сутки, но в таких объемах мужчинам нужно принимать витамин В9 строго под наблюдением специалиста.

Вещество нетоксично, и передозировка случается очень редко, но могут возникнуть побочные явления.

Это полезное вещество для мужчин запрещено при индивидуальной непереносимости. У человека может возникнуть аллергия, спазм бронхов, покраснения кожи, гипертермия, сыпь.

Продолжительный прием витамина В9 (больше 3 месяцев) в повышенной дозировке приводит к падению уровня цианокобаламина в крови, что становится причиной анемии.

Витамин В9 запрещено употреблять совместно с анальгетиками, противосудорожными средствами, антибиотиками, алкогольными напитками. Противопоказания к приему препарата мужчинами:

  • повышенная чувствительность к компонентам лекарственного средства;
  • пернициозная анемия;
  • злокачественные новообразования;
  • бронхиальная астма;
  • болезни почек;
  • склонность к аллергиям;
  • нарушение обмена железа.

Чем полезна фолиевая кислота для мужчин

О пользе фолиевой кислоты знают женщины, которым она была прописана доктором во время беременности. Однако мало кто знает, что фолиевая кислота для мужчин при планировании не менее важна.

Организм нуждается в различных витаминах. Один из них – это витамин группы В, способный растворяться в воде. Считается, что это вещество не вырабатывается самим организмом, а потому должно поступать извне.

На самом деле фолиевая кислота вырабатывается кишечником. Однако только в том случае, если он абсолютно здоров. А так как в нынешнее время дисбактериоз встречается довольно часто, надеяться на внутренние ресурсы не стоит.

Чем полезна фолиевая кислота для мужчин? Основными полезными свойствами вещества являются:

  • участие в обменных процессах;
  • содержание в составе множества ферментов;
  • непосредственное участие в процессе кроветворения и сперматогенезе;
  • выполнение функций при белковом обмене и процессе выработки нуклеиновых кислот.
Предлагаем ознакомиться  Лучшие таблетки для профилактики простатита у мужчин

При возникновении дефицита витамина В 9 может развиться малокровие в тяжелой форме. Витамин поддерживает оптимальный баланс содержания гомоцистеина. Изменение уровня его содержания может привести к заболеваниям сердца.

Элемент играет существенную роль в процессе производства ДНК и РНК. Поэтому важно, чтобы в период развития плода, а в дальнейшем и ребенка в организм поступало необходимое количество фолиевой кислоты.

Немаловажное влияние оказывает вещество на психическое состояние человека и его умственную деятельность. Употребляя витамин В9 в необходимом количестве, можно не беспокоиться о появлении депрессий, провалов в памяти и других неприятных состояний. Фолиевая кислота оказывает влияние на тембр голоса и рост волос на теле.

Не все понимают, для чего мужчинам нужна фолиевая кислота, и чем она полезна. Согласно последним исследованиям, возникновение бесплодия из-за ухудшения качества спермы встречается все чаще. Виной тому ухудшение экологической обстановки, недостаточный контроль качества продуктов питания, малоподвижный образ жизни и вредные привычки, которым подвержено более 60% мужчин.

При планировании зачатия витамин 9 активно используется половой сферой мужчин. Он помогает устранить проблемы, связанные с зачатием ребенка. Довольно часто причинами патологии является сбитый набор хромосом, вызванный нарушением питания и наличием вредных привычек.

Лечащий доктор решает, какие  при мужском бесплодии анализы должны сдаваться, чтобы определить причину патологии. Однако в большинстве случаев пациенту назначается именно фолиевая кислота. С ее помощью половая сфера мужчины значительно улучшается за счет улучшения качества мужского секрета, выделяемого при оргазме.

Выявить недостаток фолиевой кислоты не так просто. Для определения недостатка витамина В9 в мужском организме необходимо определить замечаются ли следующие проблемы:

  • ухудшение аппетита;
  • проблемы с памятью;
  • нарушения в работе желудочно-кишечном тракте;
  • большой процент мертвых сперматозоидов (выявляется путем проведения такого анализа, как спермограмма по Крюгеру).

При подозрении на дефицит витамина мужчинам лучше обратиться в клинику, чтобы выявить проблему, для чего нужна консультация специалиста. Особенно важно это для пары, которая планирует ребенка.

Основными показаниями приема препарата являются:

  • необходимость улучшения качества биологического материала с содержанием генов в период планирования зачатия;
  • слабый сперматогенез (особенно при нарушении полового развития);
  • половые дисфункции и бесплодие.

Не только в половой сфере действенна фолиевая кислота. Есть ряд проблем, не вполне относящихся к репродуктивной функции. Витамин принимают при появлении проблем с памятью и с целью улучшения работы нервной системы.

Фолиевая кислота для планирования беременности

Даже у совершенно здоровых мужчин небольшой эквивалент спермы содержит высокое или низкое количество необходимых хромосом, что называется анеуплоидией. Именно анеуплоидия становится причиной возникающих проблем с зачатием плода или причиной заболеваний, передающихся генами родителей.

У некурящих и здоровых мужчин именно фолиевая кислота снижает анеуплодию и повышает шанс зачатия для появления здорового потомства. Фолиевая кислота снижает риск рождения малышей с аномалиями хромосом. Употребление от 800 до 1000 микрограмм ежедневно витамина на тридцать процентов снижает у мужчин риск появления сперматозоида с аномалией хромосом.

Поэтому будущему папе необходимо употреблять фолиевую кислоту как с пищевыми продуктами, так и в виде отдельной добавки. Если у супружеской пары имеется проблема с зачатием, то микроэлемент В9 назначается как женщине, так и мужчине. В этом случае рекомендуется прием витамина в форме таблеток.

В семье супруги в равной мере несут ответственность за зачатие и рождение ребенка без физических и психических отклонений, поэтому мужчине также рекомендовано ежедневное потребление фолиевой кислоты при планировании беременности.

Мужчина должен принимать профилактическую дозу нутриента, иначе зачатие остается под вопросом, что для женщины станет большим стрессом.

Без витамина В9:

  • количество неполноценных сперматозоидов увеличивается;
  • снижается их возможность проникновения в яйцеклетку;
  • уменьшается шанс появления на свет полноценного, здорового потомства.

При нарушении сперматогенеза возможно образование дефектов у сперматозоидов, когда в геноме происходят мутации, В конце беременности происходит появление на свет детей с пороками развития и генетическими заболеваниями. От болезней нельзя избавиться полностью, а только облегчать состояние больного малыша.

Как правильно пить фолиевую кислоту, чтобы забеременеть и обеспечить пользу для матери и ребенка? Учитывается форма препарата и необходимость в нем. В инструкции к любому средству есть четкие рекомендации, какие дозы фолиевой кислоты будут оптимальны, чтобы забеременеть. Наилучший вариант — прием фолацина в утренние часы.

Универсальных правил по приему поливитаминных комплексов не существует. Но отработаны дозировки суточной нормы, которые являются оптимальными:

  • взрослым людям предлагается 200 мкг/сут;
  • в период подготовки беременности для супругов – 400 мкг/сут;
  • в первом триместре после зачатия – 400 — 600 мкг/сут.

Врач определяет, сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности. При большом дефиците по В9 суточную дозу поднимают, но максимальное потребление составляет 800 мкг/сут. В стандартной упаковке одна таблетка содержит 1 мг (1 000 мкг) витамина и многие врачи считают, что это оптимальная доза, которая не способна нанести вред.

Почему некоторые гинекологи придерживаются таких высоких концентраций? Дело в том, что выпитый фолацин обычно усваивается не в полном объеме и организм продолжает испытывать дефицит по этому нутриену. На плохое усвоение фолацина влияет:

  • пристрастие к курению и алкоголю;
  • плохой или непродолжительный сон;
  • состояние не проходящей депрессии;
  • продолжительное лечение антибиотиками и гормонами;
  • проблемы с ЖКТ, при которых плохо усваиваются и другие полезные компоненты.

Фолиевая кислота идет в паре с витамином Е. Витамин Е принимают и следят за его нормой с момента планирования прибавления в семействе. Этот тандем благоприятен для на протекания беременности:

  • увеличивает возможность зачатия;
  • уменьшают вероятность выкидыша;
  • участвуют в укреплении плаценты;
  • формируют органы зрения.

Возникает вопрос, как пить фолиевую кислоту и витамин Е. Их совместный прием невозможен, так как «В9» относится к водорастворимым, а «Е» жирорастворимый. Именно из-за этого возникает трудность при создании комплексного препарата. Суточная дозировка для супругов составляет 10 мг. Витамин Е продается в желатиновых капсулах и его цена невелика.

Если будущие папа и мама ответственно подходят к рождению детей, то беременность они планируют. При таком сознательном отношении к своему будущему супруги должны пройти медицинское обследование, которое поможет выявить наличие заболеваний у потенциальных родителей.

Фолиевая кислота, как правило, прописывается обоим супругам за несколько месяцев до планируемой беременности, даже если обследование не выявит никаких патологий и болезней у мужчины и женщины. Ведь формирование патологий и дефектов плода происходит в первом триместре беременности.

Важный момент! Если он или она курят, то главной задачей является отказ от сигарет. Ведь фолиевая кислота под воздействием никотина разрушается, и таким образом вы сведёте к нулю подготовку к зачатию.

Предлагаем ознакомиться  Половая жизнь при лечении простатита

Статистика свидетельствует, что все большее количество супружеских пар осознанно относятся к рождению детей и понимают важность приёма фолиевой кислоты для появления на свет здоровых малышей. Она должна поступать в организм задолго до зачатия, поскольку отвечает за жизнедеятельность организма в любом возрасте. А новая жизнь должна зарождаться в здоровом теле.

Доктор обязан разъяснить супружеской паре дозировку витамина В9, ведь её превышение при планировании зачатия может вызвать гипервитаминоз.

Если при планировании беременности фолиевая кислота не принимается хотя бы одним из будущих родителей, то снижаются шансы удачного зачатия либо перспектива нормального развития ребёнка в утробе матери. Многолетние исследования говорят о том, что витамин В9 играет существенную роль в здоровье будущего малыша.

Недостаток его в организме беременной женщины — это риск возникновения врожденных пороков. А именно дефекта нервной трубки, гипотрофии, гидроцефалии. Есть данные о том, что такие патологии, как волчья пасть и заячья губа, тоже связаны с недостатком фолиевой кислоты. Поэтому так важно ежедневно принимать эти маленькие и полезные витамины обоим родителям.

Как правильно применять фолиевую кислоту

Чем полезна фолиевая кислота для мужчин

Микроэлемент В9 необходим в том случае, если мужчина планирует долгожданное зачатие. Противопоказаниями являются: аллергическая реакция или непереносимость, что довольно редко бывает у мужчин.

Противопоказан прием фолиевой кислоты одновременно с обезболивающими препаратами, сульфаниламидными и противосудорожными средствами, цитастатиками, антибиотиками и препаратами, снижающими кислотность.

При длительном употреблении витамина рекомендуется иногда сдавать анализ крови, чтобы определить наличие В12. Это необходимо потому, что витамины взаимосвязаны друг с другом в работе образования эритроцитов, а также железа в организме.

В соответствии с инструкциями по применению, мужчина, планирующий зачатие, должен начать прием микроэлемента В9 уже за несколько месяцев до запланированного зачатия.

Фолиевая кислота для планирования беременности

Достаточное количество витаминов и микроэлементов в организме — залог хорошего самочувствия и отличного настроения на каждый день. Причем суточная норма всех органических соединений в организме человека обновляется постоянно.

Здесь поступление витаминов возможно ежедневно из пищи и даже солнца. Но стоит знать, что за процесс обновления всех органических соединений отвечает витамин В9 или просто фолиевая кислота для мужчин и женщин.

Как вовремя восполнять баланс витамина В9, и в каких полезных продуктах его содержится больше, разбираемся ниже в материале.

Чтобы разобраться, чем полезна фолиевая кислота для организма мужчины, необходимо понимать, что это органическое соединение относится к группе витаминов водорастворимых. То есть способно активно вымываться с мочой. Именно поэтому так важно поддерживать баланс такого витамина.

Причем В9 можно получать из простых определенных продуктов питания. Однако лучшим вариантом все же будут синтетические препараты-БАДы. Особенно если фолиевая кислота, свойства которой приведены ниже, необходима мужчине для восстановления репродуктивной функции организма.

В целом витамин В9 работает в организме мужчины в таких направлениях:

  • Поддерживает работу половой и репродуктивной систем. То есть фолиевая кислота, поддерживающая процесс обновления здоровых клеток, провоцирует выработку здоровых сперматозоидов, увеличивая количество спермы и повышая качество спермы. Критический недостаток в организме фолиевой кислоты может даже спровоцировать мужское бесплодие.
  • Синтезирует эритроциты, которые поддерживают оптимальный уровень гемоглобина. А, как известно, без нормальной концентрации гемоглобина у человека развивается кислородное голодание. В результате у человека отмечаются слабость, снижение выносливости и повышенная утомляемость.
  • Нормализует работу нервной системы. А именно повышает устойчивость к стрессовым ситуациям.
  • Нормализует работу органов ЖКТ, снижая уровень кислотности желудка.
  • Поддерживает обменные процессы в организме. В частности отвечает за усвоение жиров, углеводов и белков, позволяя им преобразоваться в доступные для организма формы энергии.
  • Активизирует работу мозга. Улучшает память и повышает концентрацию внимания.

Важно также понимать, что искомый витамин важен и для организма мальчика-подростка, поскольку закладывает базу для протекания нормального процесса полового созревания. То есть позволяет «взрослым» гормонам гармонично вписываться в процессы развития и роста мальчика, что формирует еще более положительную характеристику витамина В9.

Выше мы узнали, для чего полезна фолиевая кислота организму мужчины. Теперь стоит разобраться, в каких пищевых продуктах концентрация В9 больше всего, чтобы иметь возможность восполнять или поддерживать баланс искомого органического соединения ежедневно. Итак, фолиевой кислотой богаты такие продукты:

  • Дрожжи пивные;
  • Желток яичный;
  • Все бобовые (горох, фасоль, чечевица и др.);
  • Свинина;
  • Финики;
  • Ячмень и овес;
  • Овощи темно-зеленого цвета (огурец, перец, брокколи, фасоль стручковая);
  • Апельсины и бананы;
  • Зелень (лук зеленый и петрушка);
  • Орешки;
  • Молоко и твердый сыр;
  • Авокадо и грибы.

Тем, кто пытается понять, можно ли мужчинам пить фолиевую кислоту, стоит знать, что витамин В9 показан обоим партнерам (мужчинам и женщинам) особенно в период предполагаемого зачатия. В целом же показан прием фолиевой кислоты мужчинам в таких случаях:

  • Снижение потенции и нормализация репродуктивной системы;
  • Общее снижение иммунитета;
  • Расстройства работы органов ЖКТ, сопровождающиеся запорами;
  • Анемия;
  • Постоянная усталость и снижение работоспособности;
  • Снижение умственной деятельности.

Однако стоит разобраться, можно ли принимать фолиевую кислоту мужчинам всегда или есть какие-то органичения к приему витамина В9. Так, противопоказаниями к приему фолиевой кислоты являются:

  • Индивидуальная непереносимость компонентов синтетического препарата;
  • Одновременный прием антибиотиков;
  • Длительный прием витамина В9;
  • Почечная недостаточность;
  • Аллергия на цинк или селен;
  • Астма бронхиальная;
  • Хронические болезни бронхо-легочной системы;
  • Онкология.

С осторожностью назначают фолиевую кислоту пациентам с болезнями ЦНС и имеющими эпилепсию в анамнезе.

Разобравшись, для чего нужна фолиевая кислота мужчинам, необходимо выяснить и дозу искомого вещества, если предполагается, что витамин В9 будет приниматься в форме синтетического препарата. Так, принимают фолиевую кислоту для мужчин в дозировке 400 мкг.

Длительность курса перед планированием зачатия согласно инструкции составляет три месяца. Превышать суточную дозировку смысла не имеет. Страшного в этом ничего не будет, поскольку витамин В9 вымывается с мочой.

Но в этом случае назначение препарата и подбор дозировки осуществляет только лечащий врач после тщательной диагностики.

Стоит также помнить, что на фоне применения витамина В9 для зачатия следует отказаться и от вредных привычек, таких как прием алкоголя даже раз в неделю, курение и пр. Здоровый организм мужчины — это половина успеха в зачатии здорового малыша.

Фолиевая кислота для мужчин

Мужское долголетие, многочисленное и здоровое потомство издавна входили в число критериев успешности представителей сильного пола. К сожалению, плохая наследственность, неблагоприятная экологическая обстановка, неправильное питание, хронические стрессы и другие факторы могут помешать реализоваться в успешном отцовстве. Тогда на помощь приходит фолиевая кислота для мужчин.

Свойства витамина В9 и его влияние на человека долгое время были объектом пристального внимания ученых, поскольку это вещество в организме людей практически не синтезируется. Сейчас люди достаточно подробно изучили особенности витамина, широко известно, для чего нужна фолиевая кислота.

Предлагаем ознакомиться  Нормозооспермия – что это значит, хорошо или плохо, что такое агглютинация и агрегация?

Свое название витамин получил от латинского слова folium — «лист», поскольку в 1941 году его удалось выделить из листового шпината. Исследование свойств вещества стало поистине научной сенсацией.

В9 — важный биорегулятор с широким спектром способностей:

  • участвует в биосинтезе кислот, несущих информацию о наследственности;
  • регулирует интенсивность кроветворной функции костного мозга;
  • способствует регенерации клеток, синтезу белков;
  • влияет на функционирование лейкоцитов;
  • способствует усвоению витаминов группы В;
  • участвует в синтезе гормонов, непосредственно влияет на мозговую активность;
  • активизирует работу кишечника, печени;
  • выравнивает пигментацию;
  • стимулирует нормальный аппетит;
  • снижает негативные последствия стресса;
  • является активным элементом синтеза соляной кислоты;
  • принимает участие в развитие кроветворной и нервной системы эмбриона;
  • предотвращает развитие инфаркта и инсульта;
  • снижает риск невынашиваемости плода.

Очевидно, что В9 оказывает благотворное влияние на организм человека, участвует в эмбриональном развитии. В аптечных сетях представлен широкий ассортимент препаратов с витамином В9, правильная дозировка которого позволяет решить различные профилактические и терапевтические задачи.

Еще со второй половины сороковых годов прошлого века фолиевая кислота успешно синтезируется учеными в лабораторных условиях. Естественная выработка витамина B9 ничтожно мала и осуществляется только на небольшом участке толстого кишечника.

При употреблении спиртосодержащих напитков, антибиотиков, лекарственных средств естественная микрофлора, необходимая для синтеза этого элемента, погибает.

Чем полезна фолиевая кислота для мужчин

Фолиевая кислота при беременности остро необходима организму, но резервных источников и запасов витамина у организма, к сожалению, нет.

Кроме разнонаправленного положительного воздействия фолиевой кислоты на человеческий организм, современные исследования позволили установить, чем полезна фолиевая кислота для мужчин.

Регулярный прием витамина В9 позволяет существенно повысить шансы на успешное зачатие, поскольку активизируется выработка сперматозоидов. Более того, повышается не только количество, но и качество половых клеток. Сокращается число сперматозоидов с патологиями — а значит, риск наследования неблагоприятных генов или возникновение генетических мутаций существенно снижается.

Поэтому прием фолиевой кислоты для мужчин — важное условие здоровья и долголетия целых поколений. Она благоприятно влияет на кровообращение, работу центральной, а также периферической нервной системы, улучшает качество половой жизни, позволяя повысить шанс появления здорового потомства. Подробнее о применении фолиевой кислоты для зачатия →

Инструкция по применению фолиевой кислоты проста — взрослому мужчине необходимо ежедневно получать около 400 мг витамина В9, в идеале — из естественных источников.

Чем полезна фолиевая кислота для мужчин?

В каких продуктах содержится фолиевая кислота:

  • спаржа, шпинат;
  • говядина;
  • субпродукты — говяжья печень, субпродукты птицы;
  • пивные дрожжи;
  • горох, фасоль, нут, прочие бобовые культуры;
  • овощи с кожурой темно-зеленого цвета, зелень;
  • тыква, морковь;
  • молоко и большинство кисломолочных продуктов;
  • грибы;
  • овес, ячмень;
  • любые орехи.

Среди экзотических фруктов богаты витамином В9 следующие:

  • авокадо;
  • апельсины;
  • мандарины;
  • киви;
  • манго;
  • бананы.

Сбалансированный рацион, в состав которого ежедневно входят продукты с высоким содержанием витамина В9, поможет восполнить дефицит этого вещества и почувствовать себя сильным, бодрым, здоровым.

Иногда насыщенной витаминосодержащими продуктами диеты недостаточно. При нарушении работы пищеварительного тракта, повышенных физических и нервных нагрузках может потребоваться прием препаратов с содержанием витамина В9, синтезированных в лабораториях.

На деле надо понимать, что предпочтение следует отдать естественным источникам витаминов, а аптечные товары применяются только по назначению врача и на протяжении ограниченного промежутка времени, при этом тщательно соблюдается их дозировка и режим приема.

Осознанное родительство предполагает тщательную подготовку к зачатию.

За этот период будущие мать с отцом проходят медицинские обследования, отказываются от вредных привычек, употребления алкоголя.

Полезной будет фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности, поскольку этот витамин окажет благотворное влияние на общее состояние здоровья и непосредственно на репродуктивную функцию.

Фолиевая кислота для мужчин – польза и суточная дозировка, список препаратов и противопоказания

Чем полезна фолиевая кислота для мужчин

Микроэлемент В9 входит в следующие комплексные препараты для мужчин:

  1. Алфавит – содержит в одной таблетке 200 мкг кислоты. Таблетки для удобства в применении разделяются по цветам, что зависит от времени их приема: утро, обед, вечер. Микроэлемент содержится лишь в таблетках, предназначенных для утреннего приема и вечернего. Доза в сутки – 400 мкг. В препарате содержится комплекс разнообразных витаминов, минералов и сибирский женьшень.
  2. Дуовит – одна таблетка содержит 200 мкг микроэлемента. Кроме фолиевой кислоты в препарате содержатся и другие витамины.
  3. Компливит – специальный комплекс для мужчин, в котором не содержится витаминов. Из основных веществ в комплексе содержится витамин Е и цинк.

Витаминные комплексы поддерживают здоровье мужчин в целом и половую систему в частности.

Фолиевая кислота у курящих и употребляющих алкогольные напитки мужчин не усваивается, так как никотин совместно с алкоголем ведут к разрушению фолацина. Если в организме недостаточно витамина В9 костный мозг сокращает производство красных кровяных телец в требуемом количестве и это приводит к заболеванию мегалобластной анемией. Недостаток фолиевой кислоты для мужчин, особенно на стадии полового созревания, может в дальнейшем привести к катастрофе.

Фолиевая кислота назначается как отдельный препарат или в качестве наборов из поливитаминов, где подобрана ее оптимальная дозировка. Врач выбирает форму и продолжительность приема, зная проблемы со здоровьем у родителей и особенности образа жизни супругов.

К наиболее востребованным препаратам относятся:

  • Таблетки фолиевой кислоты — «палочка-выручалочка» до зачатия и после него.
  • Фолацин — это концентрат, насыщенный витамином В9.
  • Фолио представляет собой «два в одном», так как помимо фолиевой кислоты в состав введен йод.
  • Апо-фолик назначают при нехватке фолацина, поскольку содержание основного вещества в нем довольно значительно.
  • Поливитамины: Элевит, Витрум пренатал, Матерна, Прегнавит, Мульти-табс Пренатал.

Продукты с содержанием фолиевой кислоты

В рационе мужчины обязательно должны быть мясные блюда, так как большое количество витамина В9 находится в говядине или говяжьей печени. Но если нет возможности ввести в рацион мясо, его можно заменить потрохами птицы. Также фолиевая кислота содержится в таких продуктах, как:

  1. Пивные дрожжи,
  2. Темно-зеленые овощи,
  3. Бобовые,
  4. Яичный желток,
  5. Лук, петрушка,
  6. Грибы,
  7. Морковь, тыква,
  8. Орехи,
  9. Апельсины, бананы, авокадо.

Рекомендуется употреблять как фрукты, так и овощи в сыром виде, так как тепловая обработка приводит к гибели практически всего объема микроэлемента В9.

Есть ли риск передозировки

  • перепады настроения и немотивированная возбудимость;
  • сложности с ночным сном;
  • неожиданные мышечные сокращения;
  • нарушения нормальной работы почек;
  • боли в животе и проблемы со стулом.

Каждая семья планирует и с нетерпением ждет рождения ребенка. И родители мечтают о здоровом и крепком малыше, который будет подрастать и радовать своими успехами. Чтобы осуществить эти планы нужно постараться. А поддержит организм беременной мамы и будущего малыша и поможет ему полноценно сформироваться незаменимая фолиевая кислота.

, , ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector