Эрекция 24 часа
Назад

Каковы основные причины храпа у мужчин

Опубликовано: 27.02.2020
Время на чтение: 24 мин
0
4

Причины появления

Храп – это процесс, сопровождающий дыхание спящего человека вибрацией, дребезжащими звуками. В основе возникновения храпа во сне лежит расслабление стенок носоглотки, сужение дыхательной трубки, вибрация мягких тканей неба и глотки при прохождении воздуха в легкие. Иногда звук появляется из-за биения небного язычка.

Порой стенки дыхательных путей настолько сужены, что воздух совсем не проникает в легкие. В таких случаях может произойти кратковременная остановка дыхания.

Появлению ронхопатии способствуют анатомические характеристики, хронические заболевания, факторы, связанные с образом жизни, привычками, состоянием человека.

К основным анатомическим особенностям ронхопатии относят:

  • нарушенный прикус — челюсть сдвинута назад;
  • недоразвитие челюсти;
  • искривление или другие нарушения перегородки носа;
  • широкий язык;
  • суженные носовые проходы;
  • удлинение небного язычка;
  • маленькую челюсть.

Указанные анатомические характеристики могут носить врожденный или приобретенный характер.

Хронические заболевания, которые могут привести к ронхопатии:

  • бронхиальная астма;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • ЛОР-заболевания;
  • разросшиеся аденоиды, миндалины;
  • полипы;
  • опухоли;
  • аллергия;
  • заболевания эндокринной системы.

Причинами храпа во сне у мужчин могут быть и такие факторы, которые расслабляют мышцы носоглотки:

  • возраст;
  • ожирение;
  • прием снотворных лекарств;
  • прием транквилизаторов,
  • травмы периферических органов;
  • неудобная подушка;
  • усталость;
  • злоупотребление алкоголем;
  • наркомания;
  • курение.

О причинах возникновения сильного храпа

Проблема ночного храпа (ронхопатии) у мужчин считается достаточно распространенной – в среднем, из десяти мужчин трое страдают от подобного неприятного симптома, при этом у большинства храп впервые появился после 35 лет.

Представитель сильного пола, издающий громкие звуки во сне, создает своим близким значительный дискомфорт; в некоторых случаях достаточно просто перевернуть храпящего человека на другой бок, но иногда этого оказывается недостаточно. Почему храпят мужчины? Причин, вызывающих ронхопатию, очень много – от безобидных, связанных с особенностями анатомического строения, до серьезных, требующих особого лечения.

Храп доставляет массу неудобств как храпящим, так и окружающим людям

Для того чтобы выявить истинную причину храпа, важно знать механизм формирования неприятных звуков. Во время вдоха мощная воздушная струя проделывает путь через глотку и гортань к бронхам и легким. Глотка – это узкий канал, который соединяет носовую и ротовую полость с гортанью и пищеводом. Во время бодрствования тонус мышц глотки находится под контролем головного мозга, в результате чего дыхательные пути остаются расширенными для беспрепятственного прохождения воздушного потока.

Чем обусловлен храп во время сна? После засыпания гладкая мускулатура глотки находится в расслабленном состоянии, что при наличии предрасполагающих факторов (жировые отложения, гипертрофия миндалин) приводит к сближению ее стенок и их соприкосновению. Во время вдоха и выдоха воздушный поток с большим давлением проходит по узкому каналу глотки, ее структуры создают вибрацию и с силой ударяются друг о друга, создавая громкие хлопающие и клокочущие звуки, что и является причиной громкого храпа.

В том случае, когда стенки глотки полностью спадаются, создается препятствие на пути воздушной струи и воздух не попадает к легким – формируются эпизоды остановки дыхания во время сна, которые носят название ночного апноэ. При длительности подобных эпизодов более 10 секунд специалисты говорят о развитии осложнения ночного храпа – синдрома обструктивного апноэ сна.

В среднем периоды остановки дыхания длятся 35-60 секунд, в тяжелых случаях – до 3 минут. Подобное состояние очень опасно и угрожает здоровью пациента: ночью жизненно важные органы (сердце, головной мозг) испытывают недостаток кислорода (гипоксию), на фоне чего резко повышается риск развития инсульта, инфаркта миокарда и внезапной смерти.

Храп может быть предвестником синдрома обструктивного апноэ сна

Доказано, что эпизоды храпа и остановки дыхания во сне стимулируют повышение артериального давления. При возникновении препятствия на пути у воздушной струи головной мозг подает сигнал о недостаточном поступлении кислорода, что провоцирует усиление дыхательных движений для устранения помех. Чаще всего подобная реакция организма вызывает повышение уровня артериального давления в ответ на усилия дыхательных мышц.

Недостаток кислорода во время сна провоцирует частые просыпания среди ночи, что укорачивает или вовсе устраняет фазу глубокого сна и значительно ухудшает качество ночного отдыха. В результате подобных нарушений мужчина ощущает ухудшение настроения, подавленность и слабость в период бодрствования; страдают когнитивные функции – нарушается память, ухудшается способность к концентрации внимания, падают интеллектуальные показатели. У мужчин хронический храп может значительно снижать потенцию за счет нарушения процесса синтеза половых гормонов.

Чаще всего эпизоды храпа развиваются в фазу глубокого сна. У мужчин ронхопатия в большинстве случаев вызвана сочетанием сразу нескольких причинных факторов.

Основными причинами храпа у мужчин выступают анатомические образования, приводящие к сужению канала глотки:

  • Узкие носовые ходы, врожденные или приобретенные.
  • Врожденные особенности строения, например, длинный небный язычок.
  • Искривленная носовая перегородка.
  • Полипы в носовой полости.
  • Кисты и опухоли в гортани.
  • Посттравматические рубцы в носовом ходу и глотке.
  • Аденотонзиллярная гипертрофия (у взрослых мужчин встречается достаточно редко).
  • Гипертрофия небных миндалин.
  • Нарушение прикуса, сопровождающееся микрогнатией (маленькой нижней челюстью).
  • Хронические воспалительные заболевания носовой полости, гортани и глотки (синуситы, ангины, хронический ринит).
  • Избыточное накопление жировых отложений в области глотки.

Храп причины

Помимо анатомически обусловленного сужения канала глотки, причиной храпа могут выступать:

  • Излишняя масса тела мужчины.
  • Привычка спать на спине.

Легкие формы храпа часто возникают только во время сна на спине из-за западания языка

  • Хроническая усталость, отсутствие полноценного отдыха.
  • Прием снотворных средств.
  • Особенности микроклимата в помещении для сна – теплый сухой воздух способствует усилению храпа во сне.
  • Аллергический ринит.
  • Употребление алкогольных напитков – под действием алкоголя происходит значительное снижение мышечного тонуса.
  • Нарушения гормонального фона.
  • Курение, употребление наркотических средств (курение провоцирует рост соединительной ткани в стенках глотки, что значительно снижает ее тонус).
  • Дисфункция щитовидной железы (недостаток гормонов щитовидной железы провоцирует отек мягких тканей глотки, что создает препятствие для прохождения воздушной струи).
  • Физиологическое старение организма – с возрастом эластичность и упругость тканей значительно снижается, повышается вероятность спадания стенок гортани.

Мужчина на осмотре у ЛОР-врача по поводу храпа

Для полного избавления от такого неприятного симптома, как постоянный храп во сне следует обратиться за консультацией к специалисту, где на основании опроса, осмотра и дополнительных методов исследования будет выявлена истинная причина возникновения неприятного симптома. Без выяснения провоцирующих факторов избавиться от храпа навсегда не удастся.

Тот факт, что максимально сильное, даже раскатистое ночное храпение может сигнализировать о наличии у человека тех или иных проблем со здоровьем, ученым медикам было известно достаточно давно.

Однако о реальной степени опасности данного явления психологи, кардиологи, невропатологи, лор врачи стали говорить только последние несколько лет.

С такой проблемой, как ночной храп, хотя бы единожды на протяжении всей жизни встречается каждый человек. Голосовые вибрации возникают во сне вследствие расслабления мышц гортани, языка и неба. Если такое «звуковое сопровождение» появляется изредка, специалисты ведут речь о легких, неосложненных формах патологии, лечение которых не потребуется.

Но в некоторых случаях храп превращается в серьезное хроническое заболевание – человек начинает плохо спать, в течение следующего дня испытывает слабость и сонливость, что непременно сказывается на качестве его жизни. В такой ситуации недуг требует устранения, поскольку может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем.

Далее будет рассказано о том, какие причины храпа существуют и как лечить данное заболевание.

Основными причинами храпа являются такие факторы:

  • Носовая перегородка искривлена – такая анатомическая особенность приводит к тому, что направленный поток воздуха встречает на пути своеобразное препятствие, «натыкается» на него, вследствие чего и появляются звуковые вибрации.
  • Еще один ответ на вопрос, почему возникает храп, ‒ наличие полипов или других образований в носу. На фоне данной аномалии дыхательный просвет сужается – при движении воздуха появляются характерные «храпящие» звуки.
  • Другие причины храпа – злоупотребление алкоголем, курение, применение тех или иных седативных препаратов непосредственно перед сном.
  • Гипофункция щитовидной железы, приводящая к гормональному дисбалансу во всем организме, тоже является одной из распространенныхпричин храпа во сне.
  • Наследственный фактор.
  • Неправильно выбранная поза для сна.
  • Аллергическая реакция.
  • Синдром хронической усталости.
  • Ожирение.

Нередко ответ на вопрос, почему появляется храп, связан с наличием у пациента конкретных заболеваний:

  • увеличенные небные либо глоточные миндалины;
  • наличие синусовой инфекции;
  • злокачественные новообразования в разных органах;
  • ночное апноэ;
  • воспалительные процессы, вирусные инфекции (например, храп довольно часто встречается при ангине);
  • хронический ринит либо тонзиллит – распространенныепричины ночного храпа.

Рассмотрим некоторые детерминанты, провоцирующие появление недуга, более подробно.

Одной из основных причин возникновения храпа считается избыточная масса тела, а именно: мощные жировые отложения в шейной области, которые затрудняют дыхание во сне.

Кроме того, причиной храпа может стать и неправильное положение тела во время сна – так, «поза на спине» только способствует появлению симптомов недуга (расслабленные мышечные ткани неба и гортани«западают», мешая турбулентному воздушному потоку беспрепятственно попасть в легкие).

Еще одной причиной ночного храпа являются индивидуальные особенности строения органов верхних дыхательных путей пациента (например, искривленная перегородка носа, неправильный прикус и другие).

Нередко к появлению храпа приводят такие причины, как прием транквилизаторов либо злоупотребление алкогольными напитками (особенно перед сном). Также развитию недуга способствует естественный процесс старения организма человека – так, с возрастом тонус мышц неба и гортани постепенно ослабевает, и человек начинает храпеть во сне.

Невзирая на то, почему именно человек начал храпеть, необходимо отметить существенную опасность этого, на первый взгляд, незначительного явления. Конечно, единичные случаи появления симптомов недуга особого беспокойства вызывать не должны, но регулярные проявления ночного храпа требуют специальной терапии, ведь они могут стать плацдармом для развития синдрома ночного апноэ – опасной патологии.

Почему женщины храпят? Чаще всего сильный храп у представительниц прекрасного пола обусловлен системными гормональными изменениями в период беременности, менопаузы либо менструации. Эти трансформации нередко сопровождаются появлением лишнего веса и вазоматорным ринитом – одними из базовых детерминант храпа.

Кроме того, в климактерический период уровень выработки женских половых гормонов снижается (именно они «несут ответственность» за мышечный тонус). Соответственно, во сне мягкие ткани неба и глотки провисают – у женщины появляется сильный храп.

Какие могут быть последствия

В зависимости от степени тяжести выделяют три типа ронхопатии. Характерные черты каждого типа влияют на то, какие последствия будет иметь патология:

  1. Для легкой степени характерны единичные похрапывания, которые проявляются в основном, когда человек спит на спине, и исчезают, как только он меняет позу.
  2. При средней степени тяжести храп появляется в любой позе, может беспокоить окружающих.
  3. Громкий сильный храп становится причиной беспокойства людей, находящихся в других комнатах, и тяжелых нарушений сна. Его относят к тяжелой степени.

Чем опасен храп для мужчин? Периодическое появление ронхопатии не приводит к тяжелым негативным последствиям. Другое дело, когда спящий сильно храпит, постоянно просыпается по ночам.

Спустя некоторое время могут появиться следующие осложнения и симптомы:

  1. Нарушение ночного отдыха. Страдающий ронхопатией человек может просыпаться несколько раз за ночь. В результате он не высыпается, днем испытывает головные боли, чувствует себя усталым, раздражительным.
  2. Возникновение тревожности. Храпящему человеку может быть стыдно за появляющиеся во время сна звуки, вибрацию. Тем самым у него возникает бессознательный страх перед сном, он боится уснуть, часто просыпается.
  3. При тяжелых формах приостановка дыхания во сне длится до 30 секунд, вести к кислородному голоданию. Гипоксия оказывает негативное воздействие на многие органы тела. Сердце адаптируется, начинает биться реже, вплоть до полной остановки. Полностью здоровые люди могут внезапно умереть во время сна.
  4. В утренние часы перед пробуждением часто фиксируется резкое повышение артериального давления. Показатели восстанавливаются через некоторое время после просыпания.
  5. В результате гипоксии и недосыпа могут нарушаться процессы, связанные с памятью, мышлением, вниманием, работоспособностью, обработкой информации.
  6. Нарушения сна могут привести к ожирению. Человек порой просто заедает свою раздражительность. С другой стороны, головной мозг отправляет сигнал о необходимости устранить дискомфорт, усталость, возникающие от недосыпа. Наиболее правильным средством является полноценный отдых, но он недоступен. В связи с этим человек пытается найти более комфортное состояние, перекусывая и увеличивая прием пищи.
  7. Патология может сильно беспокоить окружающих. Недосып вызывает у них раздражение, фрустрацию.
  8. Мужской храп может приводить к развитию половой дисфункции, снижению сексуального желания.
  9. Ронхопатия может привести к преждевременному старению.

Сильный храп нужно воспринимать как нездоровое явление, отношение к которому не должно быть лояльным. Кажущееся безобидным звуковое сопровождение сна в некоторых случаях приводит даже к смерти.

Храп (рохнопатия, гипапноэ) – дисфункция, сопровождающаяся обструкцией верхних отделов респираторного тракта, при которой фиксируется дыхательная недостаточность. Чтобы осознать, почему человек храпит, нужно понять механизм возникновения гипапноэ.

Когда ты спишь, мышечные структуры мягкого нёба и языка работают: они поддерживают воздухоносные пути в открытом состоянии. Это необходимо для того, чтобы твой организм насыщался кислородом. При храпе происходит обратное.

Ты храпишь в результате того, что стенки глотки теряют прежнюю эластичность. Стенки, язычок и мягкое нёбо расслабляются, что ведёт к сужению просвета между ними. Это затрудняет свободное дыхание, и гортанные стенки начинают вибрировать при вдохе и выдохе. Так каковы же причины этих дребезжащих звуков?

К факторам, влияющим на появление рохнопатии, относят:

  • Физиологическое старение организма. Несмотря на то что феномен фиксируется у всех возрастных групп, зрелые мужчины страдают от него чаще. Это связано с расслаблением мускулатуры верхних дыхательных путей.
  • Ожирение. Жировые отложения на шее давят на воздухоносные пути, что ведёт к проблемам с дыханием и храпу во время ночного сна.
  • Пристрастие к алкоголю и курению. Злоупотребление этанолом и никотином провоцирует дряблость нёбных структур, отёчность гортанных тканей.
  • Применение транквилизаторов, снотворных препаратов. Лекарства подобного действия расслабляют гладкие мышечные волокна, что ведёт к ночным «трелям».
  • Заболевания эндокринной системы. Нарушения в работе щитовидной железы влияют на возникновение храпа.
  • Анатомические дефекты. Трудности с дыханием во время сна фиксируются при наличии полипов, рубцов в носу, увеличенных миндалинах, неправильном прикусе, маленькой челюсти, искривлении носовой перегородки.
  • Частые воспалительные респираторные болезни – гайморит, синусит, тонзиллит, ринит.

Банальное переутомление либо физическое перенапряжение также являются причинами храпа.

Чтобы узнать, как не храпеть и вылечить храп, нужно выяснить причину гипапноэ. Ведь методы терапии зависят от степени рохнопатии, наличия апноэ и других заболеваний. Избавляться от храпа можно как простыми способами, так и с помощью хирургического вмешательства. Большинство терапевтических методов для лечения храпа можно применять в домашних условиях.

Чтобы избавиться от звукового сопровождения сна, иногда достаточно просто приобрести ортопедический матрас и хорошую подушку. Эти атрибуты для сна позволят твоему телу принять анатомически правильную позу и слегка приподнимут голову, что сделает твой ночной отдых здоровым. Также важна позиция, в которой ты спишь. Можешь выбирать любую, только не ложись на спину.

Совет! По вечерам выполняй такое упражнение: зажимай зубами карандаш в течение 3-5 минут. Эта зарядка увеличит тонус нёбной мускулатуры.

Предлагаем ознакомиться  Почему мужчинам нельзя греть яички

Откажись от алкогольных напитков и сигарет перед сном. Начни правильно питаться, избавься от лишнего жира. Сократи приём снотворных и седативных средств.

Лечение храпа с помощью лекарственных препаратов не всегда рационально. Большинство из предлагаемых медикаментов против храпа – БАДы, эффективность которых не доказана.

Фармацевтические компании предлагают различные аэрозоли и таблетки, компоненты которых облегчают лишь патологические симптомы гипапноэ: скопление слизи и сухость в ротовой полости.

Помимо этого, эти средства способны спровоцировать аллергический ринит, поэтому особо не надейся на результат.

Устройства от храпа

Дифференцируют особые аппликаторы и СИПАП-аппараты. Терапевтический эффект этих приспособлений научно доказан.

Выделяют несколько вариаций антихраповых аппликаторов, но механизм их действия основан на поддержании языка либо выдвигании нижней челюсти вперёд. Это увеличивает просвет воздухоносных путей.

СИПАП-терапия способна навсегда убрать ночные «трели». Необходимо спать с маской на лице на протяжении нескольких недель либо месяцев (что сразу не очень удобно). Компрессор искусственно вентилирует лёгкие, расширяя дыхательные пути и предотвращая провисание глотки.

К операции прибегают в тяжёлых случаях, когда пациента беспокоит синдром обструктивного апноэ сна, что грозит его жизни. Используется лазерное лечение. Хирурги иссекают аномальные зоны верхних дыхательных путей, которые затрудняют дыхание.

Но американские эксперты утверждают, что лазерная операция полностью не избавляет от рохнопатии и апноэ. И что часто требуется повторное вмешательство, которое приводит к ряду осложнений: изменению тембра голоса, проблемам с глотанием, рецидивам апноэ.

Для устранения храпа ты также можешь воспользоваться народными средствами. Народ предлагает сделать отвар из дубовой коры (1 столовую ложку на пол литра воды), и принимать его по одной ложке до еды. Но будет ли эффект? Не существует научно доказанных результатов такой терапии.

Непосредственно от самого храпа ты не умрёшь, но постоянные эпизоды гипапноэ ведут к развитию патологических состояний. К ним относятся:

  • ухудшение сексуальных показателей – снижение либидо, потенции;
  • преждевременное старение организма в результате недосыпа и кислородного голодания;
  • уменьшение продолжительности жизни вследствие появления сердечно-сосудистых патологий;
  • когнитивные расстройства – ухудшение памяти, внимания, интеллектуальных способностей.

Все последствия рохнопатии неприятны и опасны, но наиболее угрожающее – синдром обструктивного апноэ. Расстройство сопровождается кратковременной блокировкой дыхания и прекращением лёгочной вентиляции на 10 секунд и более. Это происходит в результате сильного сужения просвета воздухоносных путей. Вызванная этим феноменом гипоксия препятствует здоровой работе внутренних органов.

Когда дыхание останавливается, мозг посылает импульс, и человек просыпается, делает вдох. Ты можешь экстренно бессознательно пробуждаться от 10 раз за час, и даже не помнить об этом. Апноэ сопровождается усталостью, апатией, головной болью. В тяжёлых случаях нехватка кислорода способна привести к смерти.

На сайте PubMed размещено множество работ, посвящённых изучению храпа и его последствий. В одном из них эксперты выявляли частоту храпа и вариабельность сердечного ритма в здоровой подростковой популяции. В тестировании приняли участие 102 корейских тинэйджера.

Их опросили на предмет частоты храпа и привычках отхождения ко сну. Цель исследования – выявить влияние гипапноэ на половое поведение и работу сердечной мышцы. Была найдена взаимосвязь между ночными «трелями» и ухудшением сердечной деятельности, снижением либидо. Корейские эксперты доказали, что рохнопатия изменяет активность вегетативной нервной системы, что особенно выражено у мужчин.

В другом исследовании приняло участие более 12 тысяч человек. Они заполняли анкеты, отвечая на вопросы по поводу храпа и апноэ. Установлено, что 26% мужчин испытывали синдромы ночной блокировки дыхания, большинство из тестируемых страдали ожирением. Исследование доказало, что у людей с повышенным индексом массы тела частота храпа особенно высока и опасна для здоровья.

Не относись к храпу, который беспокоит и тебя, и окружающих, как к рядовому обыденному явлению. Рохнопатия – медицинская патология, требующая грамотного лечения. Если ты продолжишь храпеть и ничего с этим не делать, вскоре ты ощутишь ухудшение потенции, снижение интеллектуальных способностей. И не забывай об обструктивном апноэ и внезапной смерти.

Как справиться с ночным храпом у мужчин?

Что делать, если муж храпит? Этот вопрос беспокоит многих современных женщин, столкнувшихся с проблемой мужского храпа по ночам. Понятно, что голосовые вибрации, которые сопровождают сон партнера, сильно мешают спать, приводят к раздражительности, сонливости и снижению работоспособности в течение всего следующего дня.

Как выйти из ситуации? Если муж храпит, стоит обязательно повести его на консультацию к специалисту — сомнологу, который установит истинные причины появления проблемы и подберет корректное лечение.

Далее мы рассмотрим, что можно делать в домашних условиях, если мужской храп мешает спать по ночам.

Если мужчина сильно храпит во сне, это обусловлено рядом функциональных причин:

  • недосыпанием;
  • синдромом хронической усталости;
  • спецификой строения верхних дыхательных путей;
  • вредными привычками;
  • приемом седативных препаратов;
  • избыточной массой тела;
  • воспалительными процессами в верхних дыхательных путях (от ринита и гайморита до тонзиллита и ангины).

Независимо от того, какой из вышеуказанных факторов спровоцировал возникновение ночного храпа у мужчин, мешающего спать не только ему самому, но и партнерше, с данным заболеванием следует бороться. О том, что необходимо для этого делать, ‒ далее.

Домашнее лечение

Что я могу сделать, чтобы помочь мужу избавиться от храпа? Таким вопросом рано или поздно задается любая женщина, чей мужчина не может спокойно спать по ночам из-за голосовых вибраций во сне.

Первое, что следует предпринять, ‒ выявить, не страдает ли представитель сильного пола от ожирения, ведь именно эта проблема является главной детерминантой появления мужского храпа. Мужчине стоит отказаться от употребления жирной пищи, позднего ужина и тем более не пить алкогольные напитки перед сном.

Существенное значение для борьбы с заболеванием имеет правильное положение тела во время сна – этому способствует корректно подобранная ортопедическая подушка и поза «на боку» (спать на спине настоятельно не рекомендуется). Такие простые меры помогут значительно снизить интенсивность мужского храпа, а со временем, вероятно, и вовсе избавиться от него.

Тем женщинам, которые говорят: «Не могу спать ночью, муж сильно храпит – что делать?», рекомендуется воспользоваться проверенными аптечными медикаментозными средствами: каплями, спреями или аэрозолями.

Например, хорошо снимает отечность и борется с воспалительными процессами в носоглотке спрей Сайленс Форте ‒ это средство изготовлено на основе мукоадгезивной пены. Стоит лишь распылить небольшое количество препарата на небо перед сном и о жалобе «не могу спать ночью» можно забыть.

Народные рецепты

Помочь храпящему мужчине можно и народными средствами. Наиболее эффективные из них такие:

  • К стакану свежевыжатого капустного сока необходимо добавить ложку меда – такой лечебный состав рекомендуется каждый вечер выпивать перед тем, как отправляться ко сну.
  • Для тех, кто жалуется «не могу спать по ночам из-за храпа», подходит следующий травяной сбор: по столовой ложке корня сабельника и ягод бузины черной 2 ст. л. травы хвоща полевого и репейного корня один стакан кипятка. Смесь трав заливают горячей жидкостью и оставляют на один час. Храпящему мужчине следует выпивать по большой ложке такого отвара не реже пяти раз в сутки. Курс лечения рекомендуется продолжать до тех пор, пока симптомы храпа полностью не исчезнут.
  • Тем представителям мужского пола, которые говорят «не могу спать из-за храпа», следует перед сном закапывать нос несколькими каплями облепихового масла – это действенное средство снимает отек слизистой носа, облегчает дыхание.

Хорошие результаты при борьбе с мужским храпом дает специальная гимнастика:

  • необходимо повторять протяжный звук «и» 15-20 раз;
  • несколько раз в день рекомендуется делать такое упражнение: корень языка с усилием следует притянуть к горлу, зафиксировать положение на несколько секунд. Тренинг повторяют 30 раз.
  • Хорошие результаты дают следующие манипуляции: язык с усилием выдвигают вперед, после – задвигают обратно и прижимают к горлу. Рекомендуется сделать не менее 30 повторений такого упражнения за одну тренировку.

Как видим, существует множество способов, с помощью которых можно справиться с мужским храпом. Правильно подобрав подходящую технологию, реально обеспечить крепкий и здоровый сон не только самому представителю сильного пола, но и всей его семье.

Автор статьи – Кухтина М. В.

Как вылечить храп у мужчин

Поиском информации о том, как вылечить храп раз и навсегда, занимался практически каждый мужчина, страдающий от этого недуга и постоянно выслушивающий жалобы от домочадцев. В настоящее время существует множество способов, которые позволяют вылечить храп у мужчин. К ним относятся различные медицинские препараты, хирургическое лечение, разные способы лечения при помощи специальных устройств и аппаратов, народные средства. Однако, прежде чем разбираться в том, как вылечить храп, необходимо найти его первопричину и направить силы именно на нее.

Одной из главных причин храпа как у мужчин, так и у женщин является потеря тонуса стенок глотки. Они провисают, в результате чего просвет дыхательных путей заметно уменьшается. В подобных условиях вдыхаемый воздух вызывает колебания мягких тканей. Они вибрируют и бьются друг о друга. Перед тем как разбираться в том, как вылечить храп, необходимо изучить причины, из-за которых имеет место сужение дыхательных путей. Основные из них:

  • избыточный вес;
  • злоупотребление алкогольными напитками;
  • прием антидепрессантов, успокоительных средств, снотворного;
  • искривление носовой перегородки и прочие проблемы с носовым дыханием;
  • скошенная кзади либо слишком маленькая нижняя челюсть;
  • курение;
  • разного рода заболевания носо- и ротоглотки (в частности, ОРЗ, хронический тонзиллит и т.д.);
  • возрастные изменения организма.

Храп у мужчин может быть спровоцирован какой-то одной причиной либо же являться мультифакторным состоянием. Достаточно часто он осложняется синдромом обструктивного апноэ. При таком осложнении храп, как правило, возникает сразу из-за нескольких вредоносных факторов. При этом он является не только неприятным, но и весьма опасным для человеческого здоровья.

Многих мужчин интересует эффективность существующих методов лечения. Ситуация сложилась таким образом, что во множестве семей проблема храпа никуда не исчезает в течение долгих лет. Возможность полного и долговременного избавления от нее представляется весьма сомнительной.

Каковы основные причины храпа у мужчин

Однако положительный исход все-таки возможен. Если храп ничем не осложнен, то в большинстве ситуаций он весьма эффективно поддается лечению. В случае же если храп у мужчин осложняется синдромом обструктивного апноэ, а при нем, помимо всего прочего, имеют место остановки дыхания во время сна, лечение потребует гораздо более серьезных усилий. Такому пациенту нужно будет проводить регулярную СИПАП-терапию. В данном случае избавление от недуга тоже возможно.

Во-первых, человек, страдающий храпом, должен отказаться от алкогольных напитков, курения и придерживаться диеты, направленной на избавление от избыточного веса, если таковой имеется.

Во-вторых, необходимо чаще бывать на свежем воздухе, заниматься спортом, отказаться от приема успокоительных средств, снотворных и антидепрессантов.

В-третьих, необходимо обязательно проконсультироваться с доктором. Он назначит необходимые лекарства, операцию или порекомендует другие способы борьбы с храпом. Достаточно часто приходится удалять аденоиды и увеличенные миндалины. Такое состояние характерно для аденоидита и хронического тонзиллита.

Лечение храпа лекарствами может быть эффективным в том случае, когда причиной данного состояния является нарушение носового дыхания. При заложенности носа и аллергическом рините ситуация обычно улучшается при помощи капель в нос, содержащих мометазон. Здесь нужно дать очень важную рекомендацию: ни в коем случае не назначайте сами себе никаких лекарственных препаратов.

Применение разного рода средств на основе растительных компонентов в подавляющем большинстве случаев не избавляет от храпа. Однако данные средства способны в целом улучшить самочувствие человека. К примеру, они уменьшают боли в горле и снижают осиплость голоса по утрам. Прежде чем использовать какие-либо лекарства, обязательно проконсультируйтесь с доктором.

Достаточно часто храп лечится путем оперативного вмешательства. Главная цель таких операций сводится к тому, чтобы удалить избыток мягких тканей из области рото- и носоглотки. Среди наиболее современных и эффективных способов лечения храпа у мужчин можно выделить:

  • увулопалатофарингопластику;
  • увулопалатопластику;
  • радиоволновую терапию;
  • лазерную терапию.

Во время первой операции хирург прижигает «лишние» ткани около небных дужек и язычка. В процессе второй операции рассекается мягкое небо, удаляются небные миндалины. Обожженные участки будут рубцеваться, стягиваться и уменьшаться. Благодаря этому воздухопроводящие пути не будут сужаться даже во сне и храп исчезнет.

Хирургическое вмешательство будет эффективно лишь в тех случаях, когда храп не осложнен синдромом обструктивного апноэ. Если же данное осложнение присутствует, то операции не проводятся, т.к. их польза гораздо меньше возможных рисков.

Каковы основные причины храпа у мужчин

Перед тем как идти в больницу, вы можете попробовать избавиться от храпа своими силами. Это простые и безвредные способы, которые если и не помогут вылечить храп, то в целом улучшат состояние здоровья.

Если вы хотите попробовать избавиться от храпа своими силами, то прежде всего учитывайте, что данные методы будут эффективны лишь в легких случаях без разного рода осложнений.

Чтобы добиться хороших результатов, нужно будет запастись терпением и комплексно подойти к лечению.

Рекомендации следующие:

  1. Избавьтесь от лишних жировых отложений. Будет достаточно «согнать» лишь 5-7% лишнего жира, и храп исчезнет полностью либо станет не таким интенсивным.
  2. Откажитесь от спиртных напитков и сигарет.
  3. Купите специальное внуриротовое устройство от храпа.
  4. Делайте гимнастику для глотки и языка.

Что касается внутриротовых устройств, то они продаются в аптеке без рецепта. Такие приборы будут эффективны лишь при неосложненном храпе. Согласно статистике, они помогают в 60-70% случаев. Прибор нужно будет поместить в рот, по типу детской соски. Он будет давить на язык и предотвратит его западение во сне. Рефлекторная реакция мышц на оказываемое давление будет поддерживать в тонусе мышцы глотки.

Что касается гимнастических упражнений, то они позволяют уменьшить или даже полностью избавиться от храпа за 1-2 месяца. Вам нужно будет делать всего лишь 3 простых упражнения после пробуждения и перед сном. Упражнения следующие:

  1. Вытяните язык вперед на максимально возможную длину и верните его обратно в рот. Сделайте 30 повторений.
  2. Выполняйте движения нижней челюстью вперед-назад. Одновременно с этим оказывайте сопротивление данным движениям при помощи руки, прижав ее к подбородку. Нужно сделать 30 повторений.
  3. Возьмите пластиковую ложку и зажмите ее между зубами на 2 минуты.

Полностью избавиться от храпа при помощи одних лишь народных средств у вас вряд ли получится. Однако лишними они тоже не будут, да и вреда от них абсолютно никакого. Такие методики позволяют вернуть мышцам тонус, снизить вес и избавиться от переутомления. Как правило, используются травяные сборы, которые стимулируют пищеварение и благотворно воздействуют на нервную систему.

Достаточно часто причиной храпа во сне являются корочки в носу. Они образуются при низкой влажности воздуха в комнате. Избавиться от этих корочек можно с помощью облепихового масла. Средство абсолютно безвредное, но перед применением обязательно проверьте, нет ли у вас на него аллергии.

Несмотря на существование множества народных и аптечных средств от храпа, заниматься самолечением все-таки не стоит. Лучше сразу же обратиться к хорошему врачу-сомнологу. Опытный специалист изучит проблему и подберет такое лечение, которое будет наиболее эффективным именно в вашем случае и вернет вам полноценный сон. Удачи вам и будьте здоровы!

Только врач может указать на точные причины возникновения храпа, а также назначить правильное лечение. Проблемой и терапией ронхопатии могут заниматься специалисты различных отраслей медицины:

  1. Отоларинголог проведет диагностику верхних дыхательных путей, назначит соответствующее лечение.
  2. Стоматолог поможет исправить анатомические особенности челюсти.
  3. Сомнолог определит, почему нарушен сон, а также подскажет, как лечится храп.
  4. Если причинами ронхопатии являются анатомические, функциональные особенности, лежащие вне сферы компетенции указанных врачей, может потребоваться визит к другим специалистам, например, пульмонологу или кардиологу.

Врачами выработано несколько методов лечения храпа у мужчин. В домашних условиях можно эффективно применять большую их часть.

Чаще всего используется комплексный подход:

  • соблюдение диеты;
  • выполнение гимнастики;
  • медикаментозная терапия;
  • оперативное вмешательство;
  • использование различных приспособлений;
  • народные способы;
  • использование ортопедической подушки.
Предлагаем ознакомиться  Лучшее успокоительное средство для мужчин: синтетические препараты

Диета и упражнения

Большую помощь в лечении различных форм ронхопатии  может оказать соблюдение диеты, регулярное выполнение упражнений. Эти способы доступны каждому, при наличии у страдающего ронхопатией определенной силы воли могут значительно улучшить качество сна и жизни.

Диета направлена на снижение избыточного лишнего веса и уменьшение секретов дыхательных путей. Она включает:

  1. Снижение суточного потребления калорий. Рекомендуется следить за калорийностью пищи, не выходить за пределы установленных норм.
  2. Уменьшение размера порции.
  3. Дробное питание. При шестиразовом питании, при условии соответствующего уменьшения порций, улучшается обмен веществ, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта.
  4. Снижение потребления жиров и углеводов.

Мужчины во сне храпят в два раза чаще женщин, но проблемой это становится и для тех, и для других

Регулярное выполнение специального гимнастического комплекса позволит снизить интенсивность храпа, а в некоторых случаях полностью его победить. Основная его задача – восстановить тонус мышц.

Комплекс может включать следующие упражнения:

  1. Несколько раз произнести гласные звуки при максимальном напряжении небных мышц.
  2. Карандаш зажать губами, сильно их сжать и не разжимать 5 минут.
  3. Попробовать дотянуться языком до низа подбородка, почувствовать напряжение у основания языка. Такое положение зафиксировать на 2 секунды. Упражнение следует выполнять два раза в день серией 30 раз.
  4. Совершить челюстью 10 захватывающих или кусающих движений.
  5. Подвигать нижнюю челюсть в разные стороны.
  6. Создавая сопротивление рукой, попробовать открыть и закрыть челюсти. Рот должен быть закрытым. Повторить 30 раз. Упражнение выполняется два раза в день.
  7. Сжать ртом деревянную или пластмассовую палочку на 3 минуты перед сном.
  8. Дважды в день перекатывать воздух во рту от щеки к щеке. За один сеанс следует сделать 40-45 перекатываний.
  9. Чистыми руками помассировать мышцы неба глубоко во рту. Это упражнение может вызвать рвоту, поэтому важно выполнять его на голодный желудок. Длительность одного сеанса – 3 минуты, желательно повторять это упражнение в течение 15 дней.

Препараты от храпа

Храп у мужчин — причины и лечение, профилактика

В основе профилактики возникновения ронхопатии у мужчин лежит здоровый образ жизни. Физическая активность, занятия спортом и правильное питание помогают контролировать и стабилизировать вес.

Своевременное лечение хронических заболеваний позволит избежать возникновения осложнений. Отказ от вредных привычек способствует сохранению тонуса мышц органов дыхания. Внимательное отношение к своему здоровью уменьшает риск развития ронхопатии.

Сложность и многогранность проблемы требует внимательного отношения к храпу у мужчин, его причинам и лечению. Ронхопатия нарушает сон, приводит к возникновению различных опасных заболеваний, ухудшает самочувствие, нарушает когнитивные процессы, портит отношения с близкими людьми. Своевременное лечение и применение профилактических мер позволит устранить храп и восстановить нормальные процессы жизнедеятельности.

Сильный пол ошибочно нейтрально относятся к храпу, не воспринимая данный феномен серьезно, не понимая, что такое храп и как с ним сражаться. В действительности, гипапноэ (врачебное название недуга, или рохнопатия) причиняет вред и спящему, и домочадцам.

И его исцеление всем только на руку.  От данного состояния ухудшается здоровье и качество бодрствования. Если супруг храпит, есть способы решения и специальные методики, которые решат вопрос того, как вылечить храп у мужчины.

Поговорим сначала о причинах и последствиях храпа, а после решим, что делать с этим.

В основе формирования храпа лежит искажение и ограничение дыхательных путей, образующееся вследствие органической или функциональной патологии. При этом втягиваемый человеком кислород изменяет направление своего течения, формирует завихрения. Образуется звук, который увеличивается при вибрации небного язычка.

Кроме противного специфического звука, в процессе храпа у мужчин регистрируется кратковременная задержка дыхания.

Сон при этом сопрягается с периодическими просыпаниями, чувством удушья, уменьшается качество отдыха и, следовательно, жизни в целом.

Рохнопатия не появляется у всецело здоровых людей.

В основном, храпящий человек обладает той или иной патологией из нижеприведенного списка:

  • органические деформации в носоглотке (искажение перегородки, аденоиды, опухоли, полипы);
  • естественные дефекты (нарушение прикуса, аномальное развитие челюстей);
  • гипотиреоз;
  • травмы в анамнезе, сопряженные с поражением нервных стволов;
  • нарушение функциональности гипофиза;
  • затяжные воспалительные заболевания носоглотки и сопряженное с этим ограничение носовых проходов (гайморит, ринит);
  • синдром обструктивного апноэ во сне;
  • возрастные метаморфозы, сопряженные с понижением тонуса верхнего неба.

На заметку: причины храпа во сне у мужчин могут быть и в употреблении спиртного. Этиловый спирт в объемах, способных спровоцировать интоксикацию, выражает релаксирующее влияние. При этом материи верхнего неба ослабевают и провисают, закрывая респирационные пути.

Кроме прямых причин хвори, существуют и предрасполагающие условия. Они не гарантируют формирования храпа, однако в значимой степени увеличивают его вероятность.

К ряду возбуждающих храп факторов причисляют:

  • долговременное курение;
  • большая степень ожирения;
  • алкоголизм;
  • возраст более 40-50 лет;
  • аллергическая настороженность индивидуума;
  • постоянное утомление и малое время сна.

В период бодрствования у людей, больных храпом, можно отметить такие признаки, как дыхание используя рот, боль в ушах, трансформация голосового тембра.

Чем опасен храп?

Подавляющее большинство людей находит храп пусть и досадным, но не опасным для жизни и организма явлением. Однако в действительности больной подвержен определенным рискам, связанным с патологией процесса дыхания во сне.

Основным неприятным явлением, с каковым встречается храпящий человек, становится недосыпание и синдром постоянной усталости.

Храп у мужчин причины, последствия, лечение, причины

Просыпаясь множество раз за ночь, больной не проходит все требуемые стадии сна, следовательно, его организм не обретает полноценного восстановления и отдыха.

Другой, более суровой опасностью считается гипоксия. Кратковременная обструкция респирационных путей может тянуться от 3-5 до 30 секунд.

В последнем варианте тело начинает испытывать резкую нехватку кислорода.

Из-за этого проходит отмирание и поражение нейронов, формируются хронические головные боли, человек пробуждается с ощущением разбитости, у него сбавляются интеллектуальные способности.

Постоянные эпизоды гипоксии влияют на работу сердечной мышцы. Храпящие пациенты пребывают в группе риска по инфаркту миокарда, большинство из них мучаются ишемической болезнью сердца, случаями гипертонии. При этом артериальное давление превосходит средние параметры сразу после просыпания, однако спустя 30-40 минут после пробуждения оно возвращается в норму.

С позиции общественной адаптации храп также ведёт к возникновению проблем. Люди, живущие в одном жилище с больным, ощущают раздражение, не могут отдохнуть ночью. Это ведёт к возникновению конфликтов в семье, отрицательного отношения со стороны членов семьи, изоляции больного на время сна в далёкие комнаты, что сказывается на психическом положении больного.

Как стало ясно из вышесказанного, рохнопатия представляет собой значительно более суровую проблему, чем считается. Освободиться от неё сложно, однако возможно. Как лечить храп у мужчины? Для данного мероприятия применены различные методики, касающиеся как к классической, так и к народной медицине.

Диета и упражнения

Наиболее простым способом борьбы с храпом считается диета и упражнения. Ограничение рациона при храпе носит такие цели, как:

  • уменьшение веса при ожирении;
  • убавление секреции слизи в респирационных путях.

Для понижения веса следует держаться диеты, при которой сумма потребляемых за день калорий будет ниже их расхода на 100-200 единиц. Желательно сократить порции еды, перейти на шестиразовое питание, содействующее форсированию метаболизма.

Храп у мужчин причины, последствия, лечение, причины

Для снижения секреции слизи желательно снизить затрачивание жиров и быстрых углеводов, располагающих высоким гликемическим показателем.

Желательно, если в основе меню будут находиться овощи и фрукты, каши, витаминизированные коктейли, простые супы.

Для снижения храпа применяют два главных упражнения, разрешающих увеличить тонус мускул носоглотки, и уменьшить степень их прогибания:

  • Перемещение воздуха — человек надувает одну щеку, потом перекатывает воздух во рту на вторую щеку. Повторять движение необходимо до 45-50 раз за 1 цикл. Совершать его желательно перед сном, а также при просыпании от храпа. Для повышения эффекта не будет лишним и дневное применение данного метода.
  • Язык на подбородок — необходимо сделать попытку дотянуться языком до подбородка, по окончании чего утянуть его обратно в рот. Выполнять упражнение требуется 15-20 раз, перед сном, а также при ночных просыпаниях. Действие позволяет несколько растянуть и размять ткани респирационных путей, что сокращает степень прогибания неба и риск прогресса храпа.

Способы, связанные с следованием диете и упражнений, нацеленных на увеличение тонуса неба, становятся эффективными только в том случае, если виновник храпа — функциональные сбои.

Органическая патология на практике не поддается данным видам терапии. Не взирая на соблюдаемую диету, уменьшение веса и систематические упражнения храп остается.

В таких моментах лечение проводят с применением фармацевтических препаратов или оперативного вторжения.

Препараты от храпа

Лекарственное лечение храпа зависит от обстоятельств, его вызвавших. Как правило, вещества прописывают в соответствии с нижеуказанной таблицей:

  • Асонор — производится в виде носовых капель. Смачивает носоглотку и увеличивает ее тонус. Применять препарат необходимо конкретно перед сном, закапывая по 4-6 капелек в каждую ноздрю.
  • Нафтизин — вазоконстриктор местного воздействия. Инициирует сокращение капилляров слизистой оболочки, чем гарантирует убавление секреции слизи и повышение просвета нозальных ходов. Используется по 1-2 капли в каждую ноздрю, 3-4 раза в день, до пропадания признаков болезни.
  • Гормональные спреи (назонекс) — активное вещество — мометазона фуроат. Имеет противовоспалительный и противоаллергический эффект, понижает пролиферацию жидкости через клеточные мембраны. Капают с помощью оригинального дозирующего девайса, по 200 мг в каждый назальный ход, по 2 раза в день. Курс лечения — 1-2 недели.
  • Зиртек — антиаллергический препарат, убавляющий отек тканей и понижающий секрецию слизи. В форме капель используется при аллергических ринитах. Рекомендуется по 10 капель в каждый назальный ход 2 раза в день.
  • Антибиотики — обширная часть препаратов, действие которых ориентировано на устранение негативных микроорганизмов. Применяются при инфекционных процессах ВДП, возбуждающих храп. Доза и порядок приема зависит от определенного лекарственного препарата, выбор которого делает доктор.
  • Ксеникал — лечебное средство для избавления от лишнего веса, косвенно действующее на храп (ожирение — виновник храпа). Останавливает усвоение жиров в кишечнике и их поставку в кровоток. Продукт дозируют по 120 мг на прием. Таблетку требуется принимать во время всякого приёма пищи.

Всякое из рассмотренных лекарственных средств имеет свои ограничения и негативные действия. Перед их употреблением необходимо проконсультироваться с доктором для оценки необходимости и безопасности приема.

Для предотвращения храпа иногда используются специальные устройства, которые не устраняют причину болезни, но позволяют избавиться от нее во время применения.

К их числу относят:

  • Загубник — обеспечивает изменение положения нижней челюсти по отношению к верхней, что позволяет увеличить просвет дыхательных путей и избежать храпа. Сон с открытым ртом приводит к высыханию слизистых оболочек, что делает загубник малопопулярным устройством.
  • Устройство, поддерживающее язык — удерживает язык, не позволяя ему западать. Приспособление действенно только в случаях, когда храп возникает в положении больного на спине.
  • Челюстной ремень — поддерживает нижнюю челюсть, снижая вероятность храп. Приспособление не может использоваться в отношении людей с ринитами различного происхождения.

Лазер избавит от храпа

Храпите во сне?

Не терпите храп! Избавьтесь от него. Жмите!

Храп — это феномен, у которого есть медицинское название – ронхопатия. Каждый человек должен знать, что такое храп и из-за чего он возникает. Поток вдыхаемого воздуха провоцирует вибрацию мягких тканей верхних дыхательных путей. Вследствие чего и возникает храп. Большинство людей, во сне храпят на вдохе.

Храп даже встречается у подростков и детей, но конечно чаще всего у взрослых людей. Почему именно у зрелых людей. Дело в том, что с годами мускулатура дыхательных путей теряет свою эластичность.

Храпом страдает около сорок процентов мужчин и двадцать пять процентов женщин. По статистике выделяется четыре основные причины храпа. Это аденоиды в носу, увеличенные миндалины, искривление носовой перегородки, удлиненный небный язык.

Аденоиды-это разращение лимфоидной ткани, составляющей основу носоглоточной миндалины . Удлиненный небный язычок анатомическая особенность.

Искривление носовой перегородки может быть посттравматическим или врожденным. Храп очень часто бывает наследственным заболеванием.

Может возникнуть во время беременности. При ожирении тоже возможен храп. Причина храпа также может быть из-за наркотиков, алкоголя, курение. Как убрать храп. Для борьбы с храпом в первую очередь нужно устранить причину его появления.

Медики советуют вести здоровый образ жизни. Отказаться от алкоголя, бросить курить, заниматься спортом, не переедать на ночь. Если вы будете следить за этими советами, то сможете значительно снизить интенсивность храпа. Но если это все вам не поможет, то следует обратиться к врачу.

Лечения храпа индивидуальны вопрос. Для лечения одно из самых распространенных последствий храпа – синдрома обструктивного апноэ сна. Есть несколько методов лечения апноэ сна. Это болезнь остановок дыхания во сне. Может отмечаться до 300-400 остановок дыхания за ночь.

Симптоматика апноэ сна постоянная сонливость, снижение внимания и памяти, снижение потенции, Головные боли. Из-за этой болезни больше всего страдают головной мозг и сердце человека. Рекомендовано спать только на боку, спать слегка приподнятой головой, не употреблять снотворное и антидепрессанты, Использовать внутриротовые приспособления от храпа. Капли для полоскания горла «Good night». В Состав этого препарата входит смесь 10 различных эфирных масел.

Храп у мужчин причины, последствия, лечение, причины

Лазерная пластика мягкого неба поможет устранить эту болезнь. Этот способ лечения основан на вызывании холодцового ожога слизистой оболочки мягкого неба. Процедура проста и проводится в амбулаторных условиях.

Детский храп, что с этим делать. Детский храп для родителей тревожный сигнал.

Храп у малыша свидетельствует о нарушениях здоровья. Пять процентов детей от года до семи лет храпят во сне. Нельзя думать, что проблема решится сама собой. Надо выяснить причины и устранить их. Храп у ребенка возникает при вибрации мягких структур глотки при прохождении струи воздуха через суженные дыхательные пути.

Детский храп провоцирует нарушение снабжения мозга кислородом, а апноэ сна к поражению мозга. Соматотропный гормон отвечает за рост организма, ночью вырабатывается основная часть этого гормона. Беспокойный сон приводит к нехватке этого гормона. Самым опасным знаком являются остановки дыхания во сне.

Причины детского могут быть разными. Аллергический насморк, врожденная узость носовых ходов или глотки, аденоидные вегетации, лишний вес, анатомические особенности строения носоглотки. Диагностируют причину храпа эндоскопией носоглотки. Эта процедура совершенно безболезненна. Вам следует знать, что воздух в спальне требует увлажнения.

Кто находится в зоне риска?

Почему появляется храп у мужчин? Врачи утверждают, что храп может приключиться с мужчиной в любом возрасте, но все же в пожилые годы вероятность выше, поскольку мышцы мягкого неба, языка и глотки становятся менее упругими.

Наверняка будут храпеть мужчины, любящие выпить, если они заснут в состоянии опьянения. Станут храпеть и курильщики, но эти – не сразу, ведь воздействие никотина на организм накапливается со временем.

В зоне риска по храпу всегда будут те из мужчин, которые:

  • страдают от избыточного веса;
  • имеют ЛОР-заболевания, в том числе полипы и иные образования в носу;
  • склонны к эндокринным сбоям и нервно-мышечным болезням;
  • имеют врожденные аномалии строения черепа, а также искривление носовой перегородки;
  • страдают воспалением миндалин или частым синуситом.

Храп – не только раздражающее, мешающее спать явление. Нередко это еще и тревожный признак, поскольку при нем дыхание во сне нарушается. И если мужчина часто храпит, нужно обращаться к врачу!

Храп у мужчин причины, последствия, лечение, причины

Характерный звук появляется от того, что стенки дыхательных путей сужаются, при этом мягкое небо соприкасается с небным язычком, что делает проход для воздуха вовсе крошечным. В итоге от вибрации при вдохе получается храп.

Опасность этого безобидного вроде бы явления в том, что периодически стенки дыхательных путей сжимаются совсем. И тогда, не более чем на 10-15 секунд, у человека прекращается дыхание. А если храпит часто в течение нескольких лет, то получается серьезный недостаток кислорода в крови и тканях.

Предлагаем ознакомиться  Как правильно стимулировать простату мужчине для удовольствия и лечения

Доктора разделяют храп на два вида:

  • первичный, т.е. возникающий разово, например, от неудобной позы во сне или от переутомления;
  • вторичный, который проявляется регулярно на протяжении не одного года.

Опасность представляет именно второй вариант.

Это распространенная проблема, кроме прочего приводящая к хроническому насморку и аллергиям. Храп при ней будет всегда.

Нарушение носовой перегородки может случиться от травмы или быть врожденным.

И если в первом варианте определить повреждение несложно, во втором помогает только риноскопия. Причем, для возникновения храпа достаточно даже малейшего искривления.

Затруднение дыхания, последствием которого неизбежно становится храп, может произойти и от полипов в носу. Этот недуг заключается в том, что слизистая оболочка в носовых пазухах разрастается и со временем перекрывает дыхательные пути.

На первой стадии болезни, когда полипы еще маленькие, нарушений не случается, и храпа может пока не быть. Но на второй, когда они значительно разрастаются, и особенно на третьей мужчина обязательно захрапит.

Тот же механизм работает и при заложенности носа. Дыхание при насморке всегда затрудненно, а это неизбежно приведет к храпу.

  1. Когда миндалины увеличиваются из-за частых простуд, гриппа и подобных болезней, это влечет за собой неизбежные затруднения дыхания.
  2. Причем происходит такое и ночью, во время сна, и днем.
  3. При этом недуге у мужчин появляется не только храп, но и гнусавость в голосе, дыхание делается «жестким» постоянно.

Аденоидами называют наросты на миндалинах. Появляются они и врожденным путем, и приобретенным. Дыхание затрудняют значительно, и храп при них становится очень громким, сон же редко бывает спокойным.

Вредные привычки, в особенности переедание, приводящее к ожирению, алкоголь и курение все это причины сильного храпа у мужчин, поскольку каждая из этих слабостей, так или иначе, влияет на дыхание.

Храп у мужчин причины, последствия, лечение, причины

Возможен ли храп от лишнего веса? Безусловно, взаимосвязь есть. Из-за того, что лишний вес у мужчин концентрируется в верхней части тела, они более подвержены риску храпа от ожирения: жировые массы скапливаются в районе шеи и мешают дышать.

С другой стороны, из-за кислородного дефицита при храпе у мужчин замедляется обмен веществ – это ведет к ожирению. Т.е. получается замкнутый круг, поэтому справиться с проблемой нелегко.

  • Принятый алкоголь и храп после этого также несет опасность, которая заключается в расслабляющем действии.
  • Когда мужчина выпивает даже время от времени, мышцы и связки, обычно поддерживающие гортань в тонусе, становятся вялыми – начинается храп.
  • А при регулярном употреблении эти мышцы в принципе ослабевают, во сне же они сдавливаются так, что это ощутимо мешает дыханию.

Курение

Курение и храп также взаимосвязаны. Влияние этой вредной привычки следующее:

  • сушит слизистую носа, что приводит к его заложенности, а это затрудняет дыхание;
  • вызывает воспаление гортани и глотки, последняя же от этого со временем сужается, воздух проходит в нее тяжело, и храп делается неизбежен.

Позы сна

Действительно, есть поза, сон в которой может вызывать храп. Дело в том, что когда мужчина спит на спине, нижняя челюсть начинает западать, что затрудняет дыхание – последствия неизбежны.

Идеальным для храпящего мужчины считается положение на боку, потому что при нем не смыкаются верхние отделы дыхательных путей.

Однако надо будет уделить внимание выбору подушки: она должна быть упругой и достаточно толстой, чтобы поддерживать шею в нейтральном положении, иначе мышцы все равно будут слишком напрягаться.

Хорошо подойдет поза на животе, поскольку и при ней не сжимаются дыхательные пути, а значит, засыпая, мужчина не будет храпеть. Однако нужно помнить, что доктора считают такое положение не подходящим для болеющих остеохондрозом и атеросклерозом.

Психосоматика тоже имеет объяснение храпу: он приключается с теми, кто очень цепляется за прошлое, за привычные шаблоны поведения и взгляды на жизнь, кто упрямо отстаивает эти взгляды, даже если они не верны.

Согласно психосоматике, храп – это то, что, так или иначе, будет преследовать ортодоксов. И поскольку пожилые мужчины сильнее цепляются за неактуальные времени шаблоны мышления, чем молодые, эта напасть происходит с ними чаще.

А чтобы избежать храпа мужчине, психосоматика рекомендует научиться верить в новое, принимать новое, а прошлое отпускать.

Каковы причины и последствия сильного храпа у мужчин? У регулярно храпящих с годами развивается синдром обструктивного апноэ сна.

  1. Это значит, что дыхание на несколько секунд, а порой минут, останавливается, а потом резко возобновляется.
  2. Именно при апноэ храп становится громче: спящий на короткое время смолкает, наступает тишина, а потом – резкий, очень громкий звук.
  3. Подобная остановка дыхания приводит к сильному скачку давления и нарушению ритма сердцебиения.
  • поскольку из-за остановок дыхания во время регулярного храпа у мужчин не наступает стадия глубокого сна, они не могут отдохнуть за ночь, и риск уснуть за рулем значительно повышается;
  • из-за этого же начинаются депрессии, снижается работоспособность, может угнетаться сексуальная функция;
  • нередки проблемы в личной жизни, потому что храп мешает спать и семье;
  • из-за синдрома длительного апноэ сна могут развиться аритмии различного характера, в том числе и фибрилляция предсердий;
  • возможны блокады сердца;
  • усиливается риск смертности при артериальной гипертонии, ишемической болезни и хронической сердечной недостаточности.

Если вы уже знаете от чего происходит храп у мужчины, нужно незамедлительно обращаться ко врачу и приступать к его лечению.

Лечение

Если мужчина храпит регулярно уже не один год, следует как можно скорее пойти к врачу. Причины и лечение храпа у мужчин взаимосвязаны и терапия назначается в зависимости от того, что вызвало храп:

  • повреждения носовой перегородки лечатся только хирургическим путем;
  • полипы в носу на первой стадии можно вылечить с помощью медикаментов, но на второй и третьей – только оперативно;
  • с увеличением миндалин доктора борются и консервативным способом, и хирургическим, а аденоиды лечат только операцией;
  • в любом случае потребуется сбросить лишний вес, отказаться от курения и алкоголя;
  • спать лучше всего на боку, эта поза почти не влияет на мышцы гортани;
  • кроме того, нужна низка подушка – голова должна быть параллельна полу;
  • пожилым мужчинам можно использовать различные лекарства, чтобы улучшить тонус мягкого неба и гортани.

В заключение можно сказать, что данный недуг, каким бы обыденным фактом жизни он ни казался и какими бы ни были причины храпа у мужчин, последствия могут быть серьезные. А значит, лечить его нужно по возможности скорее.

Причины и лечение храпа у мужчин

Если у женщин храп чаще всего является маркером заболеваний, возникающих в результате гормональных нарушений, то у большинства мужчин причины храпа связаны с нездоровым образом жизни, врожденными и приобретенными черепно-лицевыми деформациями и ЛОР-заболеваниями.

Среди них можно выделить:

  • Нарушение носового дыхания из-за искривлений носовой перегородки, полипов и рубцов в носу и гортани, гипертрофии небного язычка и миндалин.
  • Хронические воспалительные заболевания горла и носа: ангины, синуситы, риниты, гаймориты.
  • Естественное старение организма. После 45-50 лет эластичность мягких тканей глотки начинает снижаться. Они слипаются, сужают просвет дыхательных путей и приводят к остановкам дыхания.
  • Прием снотворных и антидепрессантов. Эти препараты не только успокаивают нервную систему, но и расслабляют мышцы, в том числе и стенок гортани, что неизбежно приводит к храпу.
  • Лишний вес, избыточные жировые отложения в области шеи, подбородка, а также «пивной» живот. Даже при первой степени ожирения возможность появления храпа у мужчин возрастает примерно в 8-10 раз. При второй и третьей степени, храп почти всегда переходит в хроническую стадию и часто осложняется апноэ. У 80% мужчин с четвертой степенью ожирения наблюдается синдром обструктивного апноэ в тяжелой форме.
  • Алкогольная зависимость. У мужчин, злоупотребляющих крепкими напитками, также снижается мышечный тонус, что приводит, в том числе и к дряблости небных тканей. Особенно плохо то, что под воздействием алкоголя мозг спящего человека не способен реагировать на задержки дыхания, и спящий может задохнуться от недостатка кислорода.
  • Курение. Эта вредная привычка является на сегодняшний день одной из основных причин храпа у мужчин. Вдыхание содержащихся в табаке паров никотина и тяжелых металлов приводит к обструкции дыхательных путей, провоцирует отечность тканей гортани, ухудшает проходимость воздуха и вызывает нарушения дыхания.

Мужской храп различают по трем степеням тяжести:

  • Легкая. В результате переутомления, переедания на ночь или неудобной позы во сне всхрапывают почти все люди. Такой храп не мучает нас, а чтобы от него избавиться, достаточно убрать вызвавший его фактор.
  • Среднетяжелая. Ронхопатия возникает у человека в результате каких-либо заболеваний и носит регулярный характер. Беспокойный сон сопровождается периодическими пробуждениями. Утром человек не чувствует себя выспавшимся, просыпается с тяжестью в теле и головной болью.
  • Тяжелая (хроническая). Громкий еженощный храп, неконтролируемые пробуждения, сонливость и головные боли становятся постоянными спутниками человека. Ему очень трудно себя контролировать и он может уснуть за рулем, во время работы, принимая пищу.

Легкая степень храпа у мужчин обусловлена легко устранимыми причинами, средняя уже требует врачебного вмешательства, а тяжелая несет серьезную угрозу здоровью. У сильной половины человечества она встречается в два раза чаще, чем у женщин.

У мужчин с хронической ронхопатией повышен риск заболеваний сердечнососудистой и нервной системы: инфаркта миокарда, мозгового инсульта, артериальной гипертонии, они чаще страдают от изжоги, одышки, проблем с потенцией, гормонального дисбаланса и ожирения. Но самое страшное в том, что хронический храп почти всегда сопровождается таким явлением, как СОАС (Синдром обструктивного апноэ сна).

Апноэ ― нарушение дыхания, при котором более чем на 10 секунд прекращается легочная вентиляция и наступает кислородное голодание.

В самых тяжелых случаях оно может длиться до 2 минут, и занимать до 60% от общей продолжительности сна.

Помимо того, что мужчины с апноэ страдают от болезней сопутствующих храпу в три раза чаще, чем те, чей храп не сопровождается СОАС, продолжительная нехватка кислорода во сне может закончиться летальным исходом.

Лечение храпа

Храп у мужчин причины, последствия, лечение, причины

Расстройствами сна, в том числе и выявлением причин храпа у мужчин и его лечением занимается врач – сомнолог. В первую очередь он проводит диагностику сна пациента, анализирует симптомы, связанные с храпом, и определяет, насколько он опасен для здоровья (отягощен синдромом обструктивного апноэ или нет).

  • полный или частичный отказ от седативных и снотворных препаратов;
  • отказ от табакокурения и приема алкогольных напитков;
  • избавление от лишнего веса, «пивного» живота и жировых отложений в районе шеи и подбородка;
  • использование ротовых аппликаторов;
  • СИПАП терапия ― создание в дыхательных путях спящего избыточного положительного давления, препятствующего их слипанию;
  • хирургическое вмешательство на уровне глотки.

Медикаментозное лечение храпа дает положительные результаты, в основном, когда он проявляется в результате всевозможных ЛОР-заболеваний: гайморитов, ринитов, аденоидита, полипоза носовой полости и им подобных. Вопреки уверениям некоторых недобросовестных фармацевтов, действенных таблеток и аэрозолей, способных избавить от ронхопатии и апноэ, вызванных другими причинами, не существует.

  • скопление слизи в области носа и глотки;
  • сухость во рту и носу;
  • охриплость голоса.

К сожалению, примерно третья часть страдающих от нарушения дыхания во сне людей, подвержены склонности к аллергическому насморку, а БАДы от храпа очень часто вызывают аллергию, и рациональность их использования ставится большинством врачей под сомнение.

В отличие от медикаментозной терапии храпа, лечебный эффект ротовых аппликаторов доказан, и их используют во всем мире, как одну из альтернатив базисной терапии ронхопатии и СОАС. Их положительное действие отмечается при храпе легкой и тяжести, особенно в ситуациях, когда ему не сопутствуют другие симптомы, легких и умеренных формах апноэ, и у пациентов с нарушением прикуса.

Разновидностей такого рода аппликаторов много, но все они подразделяются на два вида: приспособления, поддерживающие язык и устройства-репозиционеры, выдвигающие вперед нижнюю челюсть. В последнее время получили распространение ротовые аппликаторы, изготовленные из мягкой термопластмассы с использованием зубных слепков пациента.

Аппликаторы для языка закрепляют в ротовой полости на кончике языка с помощью специальной присоски. Такое устройство расширяет дыхательные проходы и одновременно не дает языку западать при вдохе.

Приспособления для репозиции нижней челюсти располагают в ротовой полости и закрепляют на зубах. С их помощью челюсть выдвигается вперед и фиксируется.

Благодаря этому увеличивается просвет дыхательных путей.

Также есть специальные повязки, которые поддерживают нижнюю челюсть и тем самым предотвращают храп.

СИПАП-терапия ― искусственная вентиляция легких постоянным положительным давлением была предложена в 1981 году профессором из Австралии Коллином Салливаном. Сегодня она считается одним из самых действенных способов лечения храпа и обструктивного апноэ, не имеющим никаких побочных эффектов.

СИПАП-аппарат ― небольшой компрессор, подающий воздух в дыхательные пути через носовую маску, соединенную с ним гибкой трубкой. При этом воздух подается непрерывно, с одинаковой интенсивностью и под определенным давлением.

Это позволяет в процессе сна искусственно увеличить дыхательные пути и предотвратить провисание гортани.

С ее помощью устраняется главная опасность апноэ ― кислородные голодания, а также связанные с ней бессознательные кратковременные пробуждения.

В легких и умеренных случаях заболевания терапия с применением СИПАП длится несколько месяцев до пяти раз в неделю, а в тяжелых (хронических) случаях ее могут назначить пожизненно.

СИПАП-аппарат подбирается каждый раз индивидуально, после полисомнографического обследования больного.

Таким образом, можно полностью избавить пациента от апноэ и храпа в любой стадии, а также от их губительных последствий и повысить качественный уровень жизни пациента.

Лазерная хирургия

Лазерные хирургические операции, как способ устранения храпа, используются в качестве последнего средства для тех, кто отказывается от искусственной вентиляции легких методом СИПАП-терапии, и кому не помогло лечение у отоларинголога. Работа врачей в этом случае направлена на аномальные участки верхних дыхательных путей, затрудняющие процесс дыхания. Это может быть:

  • полное или частичное удаление гипертрофированного небного язычка;
  • частичное удаление обвисших небных тканей;
  • иссечение небных дужек;
  • уменьшение миндалин;
  • устранение деформаций носовой перегородки, и тому подобное.

Согласно официальным рекомендациям Американской академии медицины сна (AASM), лазерные операции на верхних дыхательных путях не приводят к полному избавлению от храпа и апноэ и должны назначаться только в крайнем случае. Кроме того, хирургическое вмешательство в области глотки иногда приходится проводить повторно, а после него не исключены осложнения:

  • гнусавость речи;
  • изменение тембра голоса;
  • попадание кусочков пищи в дыхательные пути;
  • затруднение глотания;
  • рецидив апноэ.

Перед проведением операции рекомендуется тщательное медицинское обследование. В послеоперационный период крайне важен контроль состояния пациента со стороны лечащего врача.

Люди, считающие ночные «трели» рядовым явлением, которое никак не влияет на здоровье сильной половины человечества, сильно заблуждаются. Мужской храп ― медицинское заболевание, доставляющее серьезные неприятности не только храпящему, но и его окружению и требующее обязательного лечения.

Мужчины ошибочно лояльно относятся к храпу, не воспринимая этот феномен всерьез, не зная, что такое храп и как с ним бороться. На самом деле, гипапноэ (медицинское название заболевания, или рохнопатия) наносит вред и спящему, и домочадцам.

И его лечение всем только на руку.  От этого состояния портится здоровье и качество дневной жизни. Если муж храпит, есть методы решения, как бороться с храпом в домашних условиях. Рассмотрим сначала причины и последствия рохнопатии, а затем решим, что делать с этим.

, , , ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector