Эрекция 24 часа
Назад

Какие продукты снижают потенцию вредные продукты для мужчин

Опубликовано: 16.04.2020
Время на чтение: 15 мин
0
0

Какие витамины и микроэлементы необходимы

Для хорошей потенции в организм парня должны регулярно поступать пища, богатая микроэлементами. Самые важные из них:

  1. Витамин В9 (фолиевая кислота) – необходима для здоровья сосудов, нервных волокон, от состояния которых зависит степень наполнения пениса кровью, возбуждение;
  2. Витамин А – ответственен за синтез белков, жиров, половых гормонов;
  3. Витамины группы В – необходимы для выносливости, активности, жизненной энергии, крепкой нервной системы;
  4. Витамин Е – отвечает за количество и качество сперматозоидов, тонус сосудов, процессы кроветворения;
  5. Витамин С – необходим для крепкой природной защиты и жизнеспособности «головастиков»;
  6. Витамин Д – от его уровня зависит содержания фосфора, калия, кальция, необходимых для правильной работы мочевыводящих путей;
  7. Цинк – участвует в производстве тестостерона, от его количества зависит работа всей системы репродукции;
  8. Селен – улучшает производство тестостерона, качество и количество спермы, защищает от развития новообразований в простате;
  9. Магний – увеличивает выработку полового гормона, отвечает за здоровье кровеносной системы, предстательной железы;
  10. L-карнитин, участвующий в формировании крепкой эрекции, выработке качественного семени.

Почти все витамины или элементы можно получить из пищи, если правильно составить свой рацион. Такое питание будет далеко не диетическим, как полагают многие, а, наоборот, сытным и полноценным.

  • полезные продукты для мужчин — это те, что содержат необходимые для полноценной работы репродуктивной системы химические элементы. Однако, не каждый парень способен ежедневно употреблять морепродукты или свежие овощи-фрукты, не содержащие нитратов. Первое не всегда возможно в силу финансовых причин, второе – из-за сезонности. Большая часть продуктов, улучшающих потенцию, по разным причинам доступна не всем. На помощь придут витаминно-минеральные комплексы, созданные фармакологическими компаниями;
  • мультивитамины рекомендуют принимать всем мужчинам, независимо от рациона, многие элементы не всегда усваиваются в силу возрастных изменений. Выбор препарата лучше доверить специалисту после обследования, но можно это сделать и самому;
  • комплексов для мужчин разработано много, но предпочтение отдавайте тем, что продаются в аптеках и имеют в составе все необходимые витамины, цинк, селен и магний. Это и обычные комплексы, и специально предназначенные для парней.

Полезные и опасные для мужского здоровья продукты

Известно, что еда оказывает большое влияние на здоровье. Это касается и мужской потенции. Если злоупотреблять вредными продуктами, можно стать импотентом. Качество еды должно быть высоким, в ней не должно содержаться никакой «химии» и вредных веществ. Необходимо обращать внимание на срок хранения продуктов и их состав.

Вредны для потенции у мужчин следующие продукты: жирное мясо вроде свинины, консервы, копчености, фастфуд, полуфабрикаты, изделия из дрожжевого теста, майонез, соя и другие. Для того чтобы у мужчины была хорошая потенция и не снижалось сексуальное влечение, кушать такие продукты не рекомендуется. Теперь разберемся с каждым опасным продуктом отдельно.

Только соблюдения диеты или принципов правильного питания для повышения потенции у мужчин недостаточно. Забота о здоровье должна быть комплексной. Обратите внимание на такие факторы:

  • здоровый образ жизни – основные разрушители здоровья — вредные привычки, частые стрессы, сидячая работа, длительное половое воздержание или беспорядочные сексуальные связи. Сведя их к минимуму (а лучше, исключите полностью), можно значительно улучшить самочувствие и сексуальные возможности;
  • спортивные нагрузки. Употребляя только полезную пищу для эрекции, молодой человек рискует набрать несколько лишних килограммов или заработать эректильную дисфункцию, если он мало двигается. Спорт и физкультура должны обязательно присутствовать в жизни мужчины любого возраста. Их вид не играет особого значения, главное, чтобы занятия были регулярными и приносили удовольствие.

Здоровье мужчин зависит от многих факторов: правильного образа жизни, отсутствия вредных привычек, занятия спортом, а во многом — от сбалансированного здорового питания. Какие продукты полезны для мужского здоровья? В основном это продукты, богатые белками, ненасыщенными жирами и витаминами.

Дождитесь окончания поиска во всех базах.По завершению появится ссылка для доступа к найденным материалам.

Для поддержания хорошего здоровья мужчинам необходимо употреблять продукты, способствующие укреплению мышечной массы, улучшению умственной деятельности и укреплению мужской потенции.

Особенно полезны продукты питания, которые способствуют выработке основного гормона — тестостерона. Основными продуктами для мужского здоровья являются:

  1. Овощи, фрукты и ягоды красного цвета.
  2. Бананы.
  3. Сельдерей.
  4. Жирная рыба, устрицы, мидии.
  5. Яйца являются не только кладезем белка и железа, но и содержат в себе набор всех необходимых микроэлементов.
  6. Курятина содержит белок. Белое мясо способствует укреплению нервной системы и улучшению памяти.
  7. Красное мясо говядины и телятины. Мясо является основой мужского питания, так как оно содержит строительный материал для мышц — белок. Красное мясо богато на железо, которое насыщает клетки кислородом. Говядина особенно полезна для мужчин, занимающихся тяжелым физическим трудом, а также для спортсменов. Важно отметить, что колбасные изделия не являются полезным источником микроэлементов для организма.
  8. Соя. Данный продукт благотворно влияет на репродуктивную функцию, сердечно-сосудистую систему. Ежедневное употребление сои снижает уровень холестерина в крови.
  9. Неочищенный рис — важный продукт питания, так как содержит цинк.
  10. Овсянка богата на растворимую клетчатку, которая способствует снижению холестерина в крови и предотвращает развитие артериосклероза. Овсянка благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, предотвращая инсульты, сердечные приступы и развитие сахарного диабета.
  11. Молочные продукты содержат лейцин — аминокислоту, влияющую на укрепление мышц. Особенно полезны кисломолочные продукты, богаты на белок, калий и бифидобактерии. Следует быть осторожным с употреблением молока: мужчинам после 40 лет рекомендуется ограничение по данному продукту. Большую пользу доставляют кефир, простокваша, творог.
  12. Трюфели. В этих грибах содержится растительный гормон андростерон, близкий к мужскому тестостерону.
  13. Орехи: грецкие, арахис, фундук, фисташки
  14. Мед. В сочетании с орехами данный продукт способствует повышению мужской потенции.

Хлеб для мужчин рекомендуется употреблять только ржаной или отрубной. Данные сорта богаты на содержание витамина В, что способствует эрекции.

Для мужчин чрезвычайно важен цинк, который участвуют в производстве сперматозоидов, предотвращает рак простаты, укрепляет иммунную систему и обладает противовоспалительным действием.

Предлагаем ознакомиться  Как зеленый чай влияет на потенцию мужчины

Суточная доза цинка составляет 11 мг. Морепродукты богаты на содержание цинка, кальция и столь ценного микроэлемента, как жирная кислота Омега-3.

Эти полиненасыщенные жиры содержатся в таких морепродуктах:

  1. Лосось.
  2. Тунец.
  3. Треска.
  4. Скумбрия.
  5. Сельдь.
  6. Устрица.
  7. Мидии.
  8. Морская капуста.

Жирные сорта рыбы содержат в себе витамин Д, который необходим для костной ткани, предотвращает рак, сахарный диабет, гипертонию.

Рыбу мужчинам рекомендуется употреблять минимум два раза в неделю, чтобы не только укрепить здоровье, но и предотвратить многие болезни:

  1. Сердечные заболевания.
  2. Онкозаболевания.
  3. Артрит.
  4. Нарушения работы печени и пищеварительной системы.
  5. Понижение зрения и умственной деятельности.
  6. Нарушение обмена веществ.
  7. Понижение потенции.

Треска — источник фосфора и селена. Регулярное употребление данного сорта рыбы повышает работоспособность и предотвращает депрессии.

Лосось, тунец, сардины и сельдь — кладезь Омеги-3. Данный микроэлемент укрепляет иммунную систему, улучшает качество спермы и предотвращает развитие болезней простаты.

Морские креветки богаты на витамин Д, а анчоусы благотворно влияют на мозговую деятельность, улучшают память.

Устрицы являются дорогостоящим деликатесом, однако польза от них настолько велика, что организм за это «отблагодарит» крепким здоровьем и долголетием. Высокая концентрация цинка в мясе устриц положительно влияет на вязкость спермы, предотвращает рак предстательной железы, продлевает мужское здоровье.

Что больше всего полезно

Из продуктов для повышения потенции у мужчин можно выделить несколько групп, которыде должны стать основой меню.

1. Орехи

  • содержат цинк, витамин Е, магний, аргинин – элемент, отвечающий за синтез оксида азота, без которого эрекции не наступает;
  • для потенции мужчин важны все виды орехов. Польза будет максимальной , если съедать их сырыми ежедневно. Их эффективность меньше при добавлении в другие блюда(часть микроэлементов теряется при термической обработке), но такое употребление также допускается;
  • усилить эффект поможет соединение орехов с фруктами, овощами, медом;
  • наибольший результат для улучшения потенции приносят кедровые орешки, их можно употреблять в неограниченных количествах, мускатный орех, его достаточно совсем немного.

Меленый мускатный орех продается в отделе специй любого супермаркета, но пользы от него не будет — измельченный, он теряет свои свойства, становится просто пряностью.

Если применять продукт в качестве пищи для потенции, надо купить сам орех, тереть его непосредственно в блюда.

2. Морепродукты

  • в максимальном количестве содержат цинк, селен;
  • в качестве продуктов для увеличения потенции подходят все морские обитатели, но наибольшую ценность имеют устрицы, акулы, скаты;
  • почти все морепродукты — природные афродизиаки, а оттого повышают половое влечение и сексуальную силу практически сразу;
  • для быстрого улучшения эректильной функции употреблять их лучше в сыром виде (если это возможно) или подвергать минимальной термообработке.

3. Яйца

  • особое место в продуктах, положительно влияющих на потенцию мужчин, занимают перепелиные или куриные яйца, они богаты белком, высоким содержанием фосфора, железа, аминокислот;
  • ежедневное употребление яиц значительно повысит либидо, даст продолжительную эрекцию, быстрое восстановление после секса;
  • температура тела перепёлки составляет около 40 градусов, поэтому яйца не содержат сальмонелл, их можно пить сырыми.

4. Мясо

  • незаменимо для мужской силы красное мясо диетических сортов, дичь, самая интимная часть животных мужского пола — тестикулы;
  • мясо — отличный афродизиак, отвечает за процессы нервной системы, усиливающие сексуальное влечение.
  • чтобы еда для потенции была полезной, мясо должно быть отварено, запечено или потушено с правильным, легким гарниром, лучше – овощным;
  • увлекаться им не стоит, большие объемы мяса увеличат содержание белка. Это потребует дополнительных энергетических затрат на его переработку и, как не печально, противоположного воздействия на мужскую способность.

5. Чеснок и лук

  • среди всех представителей даров природы обладают самым полным комплексом «мужских» витаминов, аминокислот, макро, микроэлементов;
  • ежедневное употребление стабилизирует баланс гормонов, укрепит иммунитет;
  • важная особенность — сохраняют свои полезные свойства даже после термического воздействия, т.к. напитывают своими эфирными маслами «соседей по кастрюле».

6. Мед

  • высокое содержание белка улучшит кровенаполнение: обеспечит полноценный приток крови к малому тазу, а значит, длительность эрекции, силу сексуального возбуждения;
  • полезен как сам мед, так и другая продукция пчеловодства, они улучшают синтез тестостерона, повышают тонус, выносливость, благодаря значительным объемам глюкозы и фруктозы.

Фруктоза и глюкоза необходимы для головного мозга, а значит, ума и сообразительности. Все вместе это еще больше придаст парню веса в глаза девушки, которые любят и ценят мужественность и ум.

Однако, увлекаться им не стоит, сладкое легком может привести к набору лишнего веса – 10 грамм меда в день достаточно.

7. Виноград

  • необходим мужчинам при проблемах с потенцией, если те вызваны нарушением работы кровеносной системы;
  • позитивно влияет на половую систему во всех видах, включая сок, изюм, молодое вино (последнее – в умеренных количествах!);
  • поднимает мужские возможности, повышает количество здоровых активных сперматозоидов, а потому способен справиться с бесплодием.

8. Шоколад

  • относится к продуктам для потенции быстрого действия, содержит уникальные химические соединения, действующие на психоэмоциональное состояние человека. Вызывает чувство влюбленности, улучшает настроение, повышает половое влечение, выработку андрогенов;
  • для получения необходимого эффекта берите только черный шоколад с высоким содержанием какао без наполнителей (кроме орехов), крайний вариант – горячий шоколад.

9. Сельдерей

  • содержит все минералы и витамины, необходимые для размножения человека — от сексуального влечения, до эякуляции здоровой семенной жидкости;
  • в первую очередь блюда с сельдереем повышают выработку тестостерона, от которого зависит гормональный баланс и все функции репродуктивной системы.

10. Сычужина

  • один из самых экзотических для отечественных мужчин продуктов для увеличения потенции — сычужина или верблюжий желудок. В восточных странах его считают природным аналогом Виагры, эффект от его употребления практически мгновенный. Достать сычужину сложно, но труды того стоят, т.к.;
  • употребляют ее в небольших количествах, а значит, одного желудка хватит надолго;
  • хранить можно долго, ведь для результата желудок верблюда готовят особым образом – в виде спиртовой настойки или вялят.
Предлагаем ознакомиться  Влияет ли афобазол на потенцию у мужчин

Что вредно есть мужчинам

Вопросы, связанные с мужской силой и половой активностью, возникают независимо от возраста. Одной из важных причин, вызывающих снижение эрекции, является несбалансированное питание.

Холодильники часто хранят в себе совершенно разнообразный продуктовый набор, куда могут входить разрушительные компоненты. Быстрое питание, организованное в бизнес-центрах, уличных ларьках, кафе, наносит непоправимый вред мужской потенции.

Ежедневный перекус, частое включение в рацион полуфабрикатов чреваты опасностью для мужского здоровья. Они приводят к нежелательным последствиям:

  • возрастанию холестерина в крови;
  • заполнению бляшками сосудистых просветов, нарушающих нормальный кровоток в кровеносной системе;
  • проблемам с сердечной мышцей;
  • опасности тромбоза;
  • атеросклеротическим изменениям;
  • набору излишнего веса;
  • нарушению гормонального фона;
  • пониженному выбросу тестостерона в кровь.

Избыток килограммов блокирует нормальную выработку главного гормона — тестостерона. Фигура мужчины становится женоподобной, приобретая округлые формы. Избежать последствий можно, если исключить из рациона определенные продукты, к которым относятся:

  1. Гамбургеры.
  2. Бутерброды с прослойками соусов и специй.
  3. Замороженные продукты – пельмени, вареники, блинчики, пирожки и другие ингредиенты.
  4. Хот-дог.
  5. Колбасно-сосисочные изделия.
  6. Пюре, вермишель быстрого приготовления.
  7. Жирное мясо с прослойками.
  8. Соевые продукты, содержащие женские половые гормоны, которые ослабляют мужскую активность.
  9. Кондитерские, молочные продукты, содержащие растительный белок.
  10. Дрожжевое тесто, сладости, сдоба.

Особое внимание следует уделить консервированным огурцам, помидорам, болгарскому сладкому и горькому перцу. При переизбытке в употреблении, они могут подвести к потере сексуального влечения.

Происходит процесс, благодаря которому накапливаются в организме соли натрия. Провоцируется повышение артериального давления, дающее нагрузку на работу сердца.

https://www.youtube.com/watch?v=z3o6nBeZ4H4

Появление одышки, аритмии являются признаками приобретенных сердечно-сосудистых заболеваний.

Нарушается кровоснабжение органов малого таза, включая половые органы. Настоящим ударом для эректильной деятельности выступает употребление попкорна, угнетающего половую функцию, воздействующего на снижение либидо.

Какие продукты снижают потенцию вредные продукты для мужчин

Со временем развиваются проблемы с предстательной железой мужчины. Чрезмерное употребление брокколи, твердых сортов сыра, белого пшеничного хлеба, сладостей, изделий из шоколада снижают уровень половой активности.

Не все приправы, специи и пряности полезны для мужского организма. Соль, сахар, содержащиеся в них пагубны для здоровья даже в молодом возрасте. Они становятся причиной понижения потенции. Суточная норма соли ограничивается 4 граммами.

Сахар снижает либидо при чрезмерном потреблении, способствует активной выработке инсулина, подавляющего активность свободных молекул тестостерона. В сутки не рекомендуется потреблять сахара больше 6 ложек сахарного песка.

Мятой увлекаться тоже не стоит. Трава оказывает негативную реакцию на мужскую потенцию, угнетает деятельность ЦНС. Сексуальные желания постепенно ослабевают. Исключению из питания подлежат корица душица.

Среди любимых мужчинами напитков, немало наименований, которые относятся к пагубным:

  • сладкая газированная вода, содержащая высокий уровень сахара, консерванты, красители, не всегда растительного характера, ароматизаторы, канцерогены, другие химические ингредиенты;
  • кофе способствует гибели мужского полового гормона — тестостерона;
  • зеленый чай содержит молекулы кофеина;
  • алкогольные напитки подавляют функцию яичек — продуцирование спермы, полового гормона;
  • пиво, обладающее фитоэстрогеном, выделяется как наиболее опасный напиток для половой активности мужчины;

Заключение

Какие продукты снижают потенцию вредные продукты для мужчин

Зная характеристики продуктов питания, их вред, наносимый организму, следует ограничивать в ежедневном меню. Для сохранения здоровой потенции на долгие годы, лучше включать в рацион каши, фрукты, овощи, обычную не газированную воду.

Итак, следует перечислить вредные продукты, после которых мужчина может иметь проблемы с потенцией.

Общие правила приготовления пищи

Вредно ли есть жареные блюда? Конечно да, но многие не могут отказать себе в жареной картошке, курочке гриль. Не едят салаты с растительным маслом, предпочитая 67 % майонез. Также запивают еду молоком с большим содержанием жиров. Однако все эти действия могут привести к ожирению, вследствие чего у мужчины снизится половое влечение и уровень потенции. Чтобы не отказываться от любимых продуктов, следует научиться правильно их готовить.

Вместо жареных блюд, нужно перейти на тушеную пищу, варить ее или готовить на пару. Кроме того, это помогает сохранить в еде полезные вещества, мужчина не будет испытывать снижение либидо. У человека, следящего за своим рационом, в редких случаях может возникнуть импотенция.

Во вторые блюда нужно добавлять зелень, ее едят в любом виде. Укроп и петрушка отлично влияют на выработку тестостерона и репродуктивную функцию.

Еда для стимуляции и усиления половой активности используется в питании с глубокой древности.

Какие продукты снижают потенцию вредные продукты для мужчин

Из продуктов, относящихся к афродизиакам (производное от имени богини любви Афродиты), составлялись рецепты любовно-эротических блюд, положительно действующих на потенцию.

Современные ученые согласны, что повышение тестостерона (главного мужского гормона) напрямую зависит от сбалансированного меню.

Питание, предназначенное для мужского здоровья, каждый подбирает самостоятельно. Но в его состав в большом количестве должны входить ингредиенты, оказывающие влияние на потенцию.

Таких продуктов в магазинах достаточно, поэтому подбор правильного рациона будет несложен. На залог успеха благоприятно воздействует не разовое употребление элементов повышающих либидо, а ежедневное включение их в свое меню.

При этом необходимо придерживаться доступных правил:

  • еду необходимо сбалансировать (содержание белка должно сочетаться с растительной пищей);
  • при приготовлении применяется минимальная тепловая обработка;
  • обеспечить отсутствие в блюдах соусов, кетчупов и майонезов;
  • приветствуется дробное питание, 5-6 раз в день;
  • исключить переедание;
  • регулярно осуществлять пересмотр меню с заменой одинаково полезных для потенции ингредиентов.

На залог успеха благоприятно воздействует не разовое употребление элементов повышающих либидо, а ежедневное включение их в свое меню.

Если нет времени и возможности разнообразить стол, то в домашних условиях можно пользоваться готовыми смесями, оставленными на хранение в холодильнике и принимаемыми как активные добавки к ежедневному меню. Например, выявлено положительное действие таких готовых миксов, как:

  • грецкий орех с медом;
  • смесь кураги, изюма и чернослива;
  • имбирь и лимон (добавляются в чай или кофе перед половым актом).
Предлагаем ознакомиться  Помогает ли вакуумная помпа увеличить член Принцип работы

Полезные продукты

Эффективно действующие продукты для потенции давно применяются в мужской диете. Стоит лишь выбрать доступные по кошельку и вкусовым предпочтениям из многочисленного списка, который должен содержать такие обязательные мужские витамины, как:

  1. Витамин А – хорошо влияет на репродуктивную систему. Имеется в красной рыбе, печени трески, желтке, красных и оранжевых овощах и фруктах. Достаточная суточная норма – всего 1 мг.
  2. Витамин В – помогает организму синтезировать серотонин (гормон счастья), уменьшает усталость. К продуктам, богатым витаминами группы В, относят бобы, горох, чечевицу, арахис, свеклу, свинину, тунец, сыр, цитрусовые. Суточная норма – 1,5-2,5 мг.
  3. Витамин С – способствует образованию дофамина и эндорфина (гормоны, ответственные за психоэмоциональное состояние), улучшает проходимость капилляров в паховой области. Для этого нужно есть помидоры, болгарский перец, шиповник, черную и красную смородину, манго и землянику. Ежедневный рацион – 200-500 мг.
  4. Витамин D – повышает количество тестостерона, обеспечивающего потенцию и активное образование сперматозоидов. Синтез происходит под влиянием солнечных лучей при использовании в пищу яиц, творожных продуктов, сливочного масла.
  5. Витамин E – отвечает за роль гипофиза в производстве половых гормонов. Организм получает этот элемент вместе с орехами и семечками, шпинатом, молоком, мукой грубого помола, отрубями. Достаточная доза – 15 мг в день.

В меню нужно включить присутствие минералов: магния, цинка, калия. Обладает проверенными свойствами от импотенции такой камень, как красный турмалин. Он содержит в своем составе все эти минералы, однако его не употребляют в пищу, а носят как талисман.

В меню нужно включить присутствие минералов: магния, цинка, калия.

А также для мужской половой активности нужны омега-3 и омега-6 жирные кислоты (это рыбий жир, арахисовое и льняное масла, яйца, сыр, семечки). Их достоинства: имеют противовоспалительное действие, укрепляют стенки сосудов, служат профилактикой простатита.

Необходим организму и строительный материал – белок. Он содержится в мясе, молочных и некоторых растительных продуктах, в перепелиных яйцах. Многие из перечисленных продуктов доступны для потребителя любого достатка.

Морепродукты

Морепродукты содержат цинк и селен (лучшие минералы для выработки сперматозоидов). Они повышают влечение, продлевают продолжительность акта. Рекомендованные к употреблению морепродукты:

  • устрицы;
  • кальмары;
  • мидии;
  • креветки;
  • камбала (кроме жареной);
  • скумбрия (содержит много фосфора);
  • экзотическое мясо ската и акулы.

Мясо – это основной продукт, составляющий рацион мужчины. Мясо дает организму энергию, мышечную силу, обеспечивает высокую возбудимость нервных центров. Перечень полезных мясных блюд состоит из следующих продуктов:

  • конины,
  • баранины;
  • крольчатины;
  • индейки;
  • говядины;
  • курицы.

Отдельно (для гурманов) рекомендуются:

  • лягушачьи лапки;
  • бычьи яички;
  • куриные гребешки;
  • фарш из фазана;
  • сычужина (верблюжий желудок).

Мясо – это основной продукт, составляющий рацион мужчины.

Любая крупа служит источником клетчатки. Есть каши полезно для нормализации работы ЖКТ, улучшения перистальтики, усиления кровообращения (в т. ч. в органах малого таза).

Почему может снижаться потенция

Более всего стимулирует либидо гречневая каша:

  • данная крупа содержит множество ценных микроэлементов;
  • участвует в процессах кроветворения (улучшает состав плазмы);
  • обладает антитоксическими свойствами;
  • снижает радиационное воздействие;
  • выводит вредные вещества из организма;
  • содержащийся в крупе токоферол обеспечивает здоровое функционирование семенников, щитовидной железы, сердца и гипофиза.

Дикий рис, улучшающий влечение:

  • включает фолиевую кислоту, йод, белки, минералы, аминокислоты;
  • содержит суточную норму минералов (цинк, фосфор, магний), необходимых для поддержания сексуальной жизни;
  • выводит соли и шлаки, снижает холестерин;
  • содержит антиоксиданты, которые повышают эластичность тканей.

Дикий рис едят для здоровья простаты.

Пшено предотвращает образование атеросклеротических бляшек, а также рекомендовано:

  • для восстановления микрофлоры кишечника;
  • для мочегонного эффекта;
  • для улучшения эректильной функции.

Фрукты и овощи

Перечень овощей и фруктов в мужском рационе:

  • репа (улучшает либидо);
  • зелень петрушки, укропа, салата (способствуют увеличению выносливости);
  • шпинат и сельдерей (помогают производству половых гормонов);
  • капуста, лук, свекла, морковь и помидоры (усиливают влечение);
  • цитрусовые (содержащийся в них лютеин повышает тестостерон);
  • бананы (положительно влияют на репродуктивную функцию);
  • гранат (способствует циркуляции крови в половом органе);
  • инжир и (влияют на количество спермы);
  • финики (увеличивают продолжительность полового акта).

Специи

К самым сильным афродизиакам относится кардамон. Употребляется специя в виде порошка из семян. Чтобы мгновенно получить результат, достаточно всего щепотки, которая добавляется в чай, кофе, горячее молоко.

К другим специям, помогающим усилить потенцию, относятся:

  • имбирь;
  • хрен;
  • чеснок;
  • пряные и жгучие травы (клевер, солодка, женьшень, крапива).

Напитки

Полезен умеренно сладкий компот из сухофруктов и свежие соки:

  • гранатовый;
  • тыквенный;
  • из корня сельдерея.

Тыквенный сок повышает потенцию.

А также можно использовать чаи:

  • зеленый;
  • имбирный;
  • специальные китайские (Лапсанг сушонг, Жемчужина дракона, пуэр, улун);
  • кофе (не рекомендуется постоянно).

Натуральные молочные напитки:

  • кефир;
  • кумыс;
  • молочная сыворотка.

Кефир также благотворно влияет на мужское здоровье.

Вредные продукты

Для поддержания молодости, сохранения сил и мужских возможностей необходимо отказаться от некоторых продуктов и способов их приготовления. Не рекомендуется пить в неумеренных количествах алкоголь и пиво, которое содержит женские гормоны, злоупотреблять курением (в т. ч. кальяна). Это возбуждающие вещества быстрого действия, но их постоянное применение ведет к полной мужской дисфункции.

Продукты, снижающие потенцию:

  • жареная, острая, копченая и жирная пища;
  • фастфуд;
  • маргарин;
  • шпроты;
  • кинза;
  • мята;
  • дрожжевой хлеб;
  • бобовые;
  • соевые продукты (включая колбасу и сосиски);
  • газированные напитки (в т. ч. кола, квас и шампанское).

Но, кроме правильного питания, положительное влияние на мужское здоровье оказывают умеренные физические упражнения, свежий воздух, отдых на природе, плавание, обливания контрастным душем, полноценный сон, соблюдение диеты.

Вам также может понравиться…

Причины снижения потенции

Потенция мужчины напрямую зависит от выработки гормона тестостерона. Если его уровень снижается, то пропадает и желание и возможность заниматься сексом. Уровень волшебного гормона может снизиться из-за стресса и по психологическим причинам.

Иногда это показатель некоторых заболеваний. Если имеется лишний вес, также происходит снижение выработки тестостерона и увеличение количества женского гормона эстрогена. Кроме того, есть ряд продуктов, которые понижают  тестостерон или тормозят его выработку. Плохой сон, малоподвижный образ жизни – все это приводит к проблемам.

, , , , ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector