Эрекция 24 часа
Назад

Аргинин мощное натуральное средство для мужской потенции

Опубликовано: 17.03.2020
Время на чтение: 30 мин
0
1

Противопоказания и побочные действия аргинина

Говоря о приеме Л-аргинина для потенции, нужно сначала разобраться в особенностях его воздействия на организм человека. Вещество относится к условно-незаменимым аминокислотам.

В определенные периоды жизни тело способно самостоятельно синтезировать подобное соединение из поступающих извне в полной мере. Такое наблюдается в период с 18 до 35 лет (многое зависит от индивидуальных особенностей человека).

Аргинин не вырабатывается в организме:

  • детей;
  • пожилых людей;
  • пациентов с определенной соматической патологией.

Так или иначе, но у обычного взрослого мужчины эндогенные запасы описываемого вещества пополняются самостоятельно при нормальных условиях.

Оценивая влияние аргинина на потенцию, главным его эффектом остается возможность увеличивать в крови количество свободного NO. Окись азота выступает самым мощным природным вазодилататором. Благодаря этой функции удается улучшить микроциркуляцию в области органов малого таза, что ведет к и .

Кроме того, немаловажным фактором, который позволяет использовать аргинин для повышения потенции, остается неоангиогенез. Этот процесс обеспечивает появление новых маленьких сосудов во всем теле с параллельным усилением микроциркуляции. В условиях недостаточной эрекции и снижения либидо этот аспект достаточно уместен.

Учитывая то, что аргинин – это аминокислота, а сперма на 80% состоит из белков, то очевидным остается тот факт, что достаточное количество соответствующего вещества способствует улучшению качества эякулята. Благодаря средне выраженному противовоспалительному свойству, описываемое соединение помогает при терапии разнообразных заболеваний мочеполовой системы.

Помимо использования аргинина для улучшения потенции, он широко применяется и в других областях медицины, а также спорта.

Играет важную роль в процессе метаболизма белков, что крайне важно для начинающих и профессиональных спортсменов. Они нередко используют данную аминокислоту, как биоактивную добавку для стимуляции роста мышц и повышения показателей выносливости и силы.

Важными дополнительными эффектами, которые оказывает аргинин, являются:

  • Общее омоложение клеток и тканей в организме.
  • Сжигание лишнего жира.
  • Ускорение роста мышц.
  • Участие в процессах анаболизма.
  • Коррекция уровня «плохого» холестерина в плазме.
  • Ускорение процесса реабилитации после разнообразных травм и повреждений.

Многочисленные отзывы врачей и опытных спортсменов подтверждают высокую эффективность данного средства для улучшения качества работоспособности организма. Однако важно помнить о традиционных правилах умеренности.

В роли единственного стимулирующего средства аргинин не подходит. Да, он способствует нормализации метаболизма, усиливает эрекцию, однако, при выраженных расстройствах сексуальной функции может быть неэффективным.

Лучше применять аргинин в виде биодобавки или просто употреблять больше продуктов, которые содержат это соединение. Максимальной суточной дозой L-аргинина остается 15 г. Выбрав первый вариант – достаточно поглощать порошок (или таблетки) по полдозировки (по 5 г) утром и вечером (перед сном), важно делать это натощак (так он лучше усваивается), ну или, по крайней мере, не вместе с жирной пищей. Что же касается второго варианта, то…

К числу продуктов, в которых содержится достаточно алифатической аминокислоты, относят:

  • Куриное мясо.
  • Лосось, форель.
  • Молочные продукты.
  • Куриные и перепелиные яйца.
  • Грубо молотая кукурузная крупа.
  • Семечки из тыквы.

Просто увеличив в рационе количество перечисленных кушаний, можно качественно улучшить эректильную функцию благодаря поступлению в организм дополнительных доз аргинина.

Не нужно быть медиком, чтобы узнать все самое интересное про аргинин. Показания к применению — этот раздел нужно изучить первым. Итак, добавка показана при следующих расстройствах и состояниях:

  • депрессивные состояния;
  • подозрение на вирусный гепатит;
  • хроническая ИБС;
  • заболевания сосудов, сердца;
  • астеническое состояние;
  • вторичная гипертензия;
  • холецистит;
  • ослабленный иммунитет;
  • холелитиаз (желчнокаменная болезнь);
  • фиброз печени;
  • чрезмерные ментальные нагрузки;
  • атеросклероз;
  • эссенциальная гипертензия;
  • злокачественные и доброкачественные новообразования;
  • жировое перерождение печени, цирроз печени;
  • женское и мужское бесплодие;
  • задержка физического развития;
  • инсулиннезависимый сахарный диабет;
  • почечные болезни;
  • недостаточность генитальной реакции;
  • артрит;
  • диабет;
  • артроз.

Биологически активную добавку с аргинином специалисты рекомендуют принимать с целью защиты от сердечнососудистой патологии и для профилактики печеночных заболеваний. Также аминокислота будет полезна лицам с бедным на питательные вещества рационом.

Хорошо пить добавку после курса медикаментов с гепатотоксическим побочным эффектом. Аргинин помогает быстро восстанавливаться после физических перегрузок и интоксикации.

роль l-аргинина в регуляции работы сосудов тела

Аргинин полезно принимать тем, кто занимается бодибилдингом и тяжелой атлетикой. Аминокислота подходит профессионалам и дилетантам, которые ведут спортивную жизнь и желают иметь красивую фигуру.

Профилактическая дозировка БАД с аргинином: 1-2 капсулы в сутки.

В продаже встречается аргинин в разных формах, таких как капсулы, жидкость, таблетки и порошок.

В рамках лечения аргинин употребляют так: 2-3 таблетки или 5 мл трижды в день. Надо следить, чтобы общая суточная доза не превысила 3 грамма. Если вам назначен аргинин, когда лучше принимать его, надо заранее выяснить у врача или прочесть в инструкции. Обычно рекомендуется прием препарата вместе с едой.

Если речь идет о спортсмене, который усиленно занимается бодибилдингом и имеет большие мышцы, то доза должна быть выше. Порядка 3-9 г на день. Предельно допустимая норма, свыше которой не следует принимать препарат, это 10 г в сутки.

Начинающим деятелям сферы бодибилдинга обычно рекомендуют начинать с малых доз и понемногу увеличивать их. Когда лучше всего принимать аргинин в спорте — за 30 минут до тренировки и в процессе тренировки. А еще можно употреблять добавку на ночь, ведь когда мы спим усиливается выработка гормона роста. Некоторые источники говорят, что можно употреблять аргинин утром для обеспечения стабильной секреции гормона роста днем.

Также некоторые спортсмены практикуют прием аргинина за 60 минут до или после приема пищи. Они считают, что в противном случае будет затормаживаться усвоение аминокислоты.

Чтобы вкус добавки был приятным, можно использовать аргинин в форме порошка. Порошок растворяют в воде или соке. Если принимаются таблетки или капсулы, то их обязательно запивать большим стаканом воды, чтобы они сразу попали в желудок и хорошо растворились.

Считается, что аргинин наилучшим образом усваивается спортсменами в жидкой и порошковой форме.

Если вы употребили жирную пищу, то бесполезно принимать аргинин. Он плохо совместим с такой едой. После жирного перекуса следует сделать паузу минимум на 5 часов, и далее можно продолжать пить аргинин.

Производители не рекомендуют употреблять более 20-30 г аргинина в сутки. В противном случае могут настигнуть некоторые неприятные побочные эффекты. Про побочные действия и вред добавок с аргинином мы рассказали подробно в отдельном пункте, он находится выше в этом тексте и посвящен потенциальной опасности от приема аргинина.

Применение аргинина в больших количествах не рекомендуется детям во избежание развития гигантизма. Так же аргинин противопоказан людям, страдающим различными вирусными инфекциями и шизофренией. Стоит с осторожностью отнестись к употреблению аргинина беременным и кормящим женщинам, лучше все-таки обратиться с вопросом дозировки к специалисту. При проявлении каких-либо побочных эффектов стоит снизить суточную дозу до полного их исчезновения.

L-Аргинин противопоказан в больших дозах тем, кто имеет заболевания суставов, соединительных тканей, печени и почек, а также при индивидуальной непереносимости глюкозы.

  1. Людям, которые страдают болезнями поджелудочной железы, необходимо быть аккуратными при употреблении любого рода добавок с аргинином. Исходя с результатов научных исследований, было отмечено развитие панкреатита в некоторых подопытных.
  2. Людям, у которых низкое кровяное давление
  3. Астматикам
  4. Людям склонным к аллергии
  5. Людям, имеющим проблемы с почками
  6. Принимающим другие лекарства

Если у вас есть что-то из вышеперечисленных факторов, то перед употреблением проконсультируйтесь со своим врачом, для того чтобы избежать возможных побочных эффектов аргинина.

Если у вас возникли сомнения при приеме и расчете дозировки аргенина, то лучше проконсультироваться с врачом.

Но все же, эффективность употребления аргинина с целью повышения мышечной массы все еще остается под сомнением. Об этом говорят многочисленные исследования, которые неоднократно проводились среди ученых и специалистов сферы бодибилдинга и спортивного питания.

Суточная доза Л-Аргинина для спортсменов составляет от 3 до 9 грамм. Несмотря на то, что более высокая доза дает и более выраженный результат (при приеме 20 грамм вещества в день выработка соматотропного гормона повышается на 60%), опытные культуристы все же не рекомендуют принимать более 10 грамм аргинина в сутки, поскольку это может спровоцировать гипотензию, тошноту, рвоту, диарею, слабость.

Капсулы принимают, запивая большим количеством жидкости (не менее 200 мл). Допускается принимать средство в сочетании с креатином.

Пить БАД следует перед тренировкой, примерно за 45-60 минут до ее начала. По прошествии этого времени уровень NO становится достаточным для того, чтобы мышечные ткани начали насыщаться анаболическими гормонами, кислородом и аминокислотами.

аргинин для потенции

Капсулы следует принимать натощак и ни в коем случае не с жирной пищей, поскольку это ухудшит его усвоение и отрицательно скажется на эффективности БАД. Специалисты утверждают, что для полноценного усвоения аминокислоты необходимо, чтобы со времени последнего употребления жирогенных продуктов прошло не менее пяти часов.

Спортсменам, которые перед тренировкой пьют протеиновые коктейли, рекомендуется сначала принять Аргинин и только потом выпить коктейль.

После физической нагрузки БАД принимают, когда требуется усилить питание мышечной ткани, и для пампинга. Употребление аминокислоты перед сном стимулирует секрецию гормона роста.

  • При занятиях спортом (спортсменам как пищевая добавка для увеличения концентрации креатинина в мышечной ткани)
  • В целях профилактики ряда заболеваний внутренних органов
  • Ослабленный иммунитет
  • Для восстановления физического состояния после злоупотребления веществами, изменяющих психическое равновесие человека (ПАВ) или соблюдения предписанного лечебного рациона в течение длительного времени.

Биологические свойства

Потенция мужчины напрямую зависти от достаточного количества тестостерона в крови. Если его недостаточно ухудшается эрекция, снижается способность оплодотворении яйцеклетки. Если в мужском организме нахватает цинка, витамина В, а также L-аргинин начинается скудная выработка тестостерона, что ведет за собой снижение потенции.

В такой ситуации поможет простая корректировок питания, а именно включение в рацион продуктов богатых этими веществами.

Цинк можно найти в печени и говядине, орехах и бобовых, сыре и гречке.

Витамин В можно найти в орехах, яйцах, крупах, фруктах, овощах.

L-аргинин присутствует во многих доступных продуктах питания, но больше всего в разнообразных орехах и семечках, мясе, печени, рыбе и морских продуктах, а также в рисе.

Как видно набор продуктов довольно прост, не требует титанических усилий для приобретения и употребления. Включив их в рацион, в достаточной суточной норме, мужчина быстро вернет себе сексуальную активность.

  • Улучшение работы сердца.
    Вещество обладает уникальным свойством, оно снимает спазм сосудов, способствуя их расслаблению. Это позволяет нормализовать артериальное давление, понизить нагрузку, приходящуюся на сердце, повысить функциональность органа. По мнению врачей, прием аргинина снижает вероятность развития многих сердечных патологий в несколько раз.
  • Нормализация работы нервной системы.
    Расслабление сосудов приводит к снижению интенсивности кровотока, разгрузке головного мозга. Прием аминокислоты уменьшает выраженность тревожных состояний.
  • Повышение качества кровоснабжения органов.
    Вообще, главная функция аргинина состоит в организации транспортировки окиси азота. Это является важной частью качественного снабжения органов кровью. Если в организме наблюдается дефицит вещества, кровь перестает поступать к органам в нужном объеме и в первую очередь это негативно сказывается на работе головного мозга.
  • Наращивание мышечной массы.
    Активное использование продукта в бодибилдинге объясняется его способностью стимулировать рост объема мышечной массы. Нельзя забывать, что аргинин является составной белка, который входит в состав практически всех тканей.
  • Повышение функциональности печени.
    Ценная аминокислота запускает чистку органа, который отвечает за фильтрацию всего того, что попадает в организм. Регулярное употребление биологической добавки позволяет не допустить сбоев в работе печени, приводящих к интоксикации.
  • Изменение качества и текстуры кожного покрова.
    Аргинин является составляющей коллагена, поэтому его поступление в организм приводит к улучшению внешнего вида и состояния кожи. Помимо этого, вещество способствует более быстрому заживлению ран.
  • Общее положительное воздействие на организм.
    Оно проявляется в укреплении иммунитета и повышении сопротивляемости тела негативным внешним факторам и раздражителям.
  • Снижение риска развития атеросклероза.
    Специалисты заметили, что L-аргинин способствует выведению из крови вредного холестерина и разрушению сформировавшихся бляшек на стенках сосудов.
  • Снижение риска развития рака.
    Онкологию это вещество не вылечит, но вероятность ее появления снизит. Это происходит за счет связывания и выведения из тканей свободных радикалов.
  • Избавление от лишнего веса.
    Поступление в ткани аргинина приводит к ускорению процесса расщепления жиров, что позволяет избавиться от ненужных килограммов.

Помимо всего перечисленного, происходит очищение почек от продуктов обмена, стабилизируются иммунный и гормональный фоны. Аргинин нужен и для поддержания нормального уровня сахара в крови и азотистого баланса в организме.

Полезен L-аргинин и:

  • при похудении – для ускорения сжигания жиров;
  • при повышении физических нагрузок – для улучшения выносливости;
  • при диабете 2-ого типа, когда синтезируемая организмом больного аргиназа уничтожает естественно выработанную гипофизом L-форму аминокислоты;
  • при гипертонии на начальной стадии – высокое содержание L-аргинина в кровотоке помогает предотвратить ее развитие.

Человеческий организм способен вырабатывать эту аминокислоту, но в каком количестве зависит от разных факторов, таких как возраст, уровень воспалительного процесса, состояния сердца и артерий, пола, качества питания и генетики. Есть еще несколько причин: рацион питания с невысоким или недостаточным количеством полноценных белков (вегетарианцы и веганы), проблемы с пищеварением, которые усложняют процесс переработки белков, окислительный стресс, вызываемый свободными радикалами, курение и генетические факторы.

Чтобы помочь телу вырабатывать и использовать эту аминокислоту, нужно кушать больше цельной и настоящей пищи, а именно полноценные белки. Они необходимы для роста мышечной ткани и правильной работы нейротрансмиттера.

Дикая рыба, как лосось — это отличный выбор, потому что помимо L-аргинина в нем содержатся борющиеся с воспалительными процессами омега-3 жиры, которые крайне нужны для нормальной работы сосудов и сердца. Если человек ест только растительную пищу или имеет непереносимость лактозы, тогда альтернативными источниками л-аргинина могут быть орехи, семена, продукты из кокосов, водоросли или цельные зерна и бобовые культуры в умеренном количестве. По сути любая белковая еда содержит L-аргинин, исключением является лишь желатин.

Предлагаем ознакомиться  Лучшие препараты для мужчин старше 50 лет от потенции

Наилучшими натуральными источниками l-аргинина являются:

  • Домашние яйца;
  • Молочка: йогурт, кефир и сырой сыр;
  • Говядина, домашняя птица;
  • Печень и мясные субпродукты (паштет из куриной печени);
  • Дикая рыба;
  • Семена кунжута;
  • Семечки тыквы;
  • Семечки подсолнуха;
  • Водоросли;
  • Спирулина;
  • Бразильский орех;
  • Грецкие орехи;
  • Миндаль;
  • Мякоть кокоса.

Лучшим источником л-аргинина естественно являются продукты питания, однако не стоит забывать и добавках. Врачи нередко назначают его при болезнях сердца, мигренях, инфекциях, осложнениях диабета, а также для поднятия иммунитета у больных ВИЧ и раком. Сколько раз в день и в какой дозировке определяется только врачом.

Рекомендуемое суточная норма будет во многом зависеть от целей использования. При заболеваниях сердца и ЭД назначают 3-6 гр. в день, разделенные на 2 раза. Для увеличения эффективности тренировок назначают 9 г. в сутки. Рекомендуемая суточная норма для взрослого человека для профилактики и улучшения кровообращения — 1000 мг. в день. Инструкция по применению добавки тоже может помочь в вопросе дозирования.

L-аргинин в нормальном количестве безопасен, но существует сводная таблица побочных эффектов, о которых нужно знать. Если в анамнезе есть болезни сердца, низкое давление, диабет, проблемы с почками или активный вирус (герпес или опоясывающий лишай, например), тогда не рекомендуется принимать л аргинин без предварительной консультации с врачом.

Если аргинин поступает из натуральной пищи, тогда беспокоится не стоит, однако высокие дозы могут усложнить течение хронических заболеваний, особенно если при этом принимаются медикаменты или другие добавки. В любом случае, чтобы избежать побочных действий и не усугубить ситуации, нужно проконсультироваться с врачом.

Аргинин  мощное натуральное средство для мужской потенции

Даже при нормальном самочувствии и относительном здоровье дневная доза в 1000 мг. может вызывать кратковременные нежелательные эффекты, включая боль и вздутие живота, низкое давление, диарею, обострение астмы, сыпь или крапивница. Также имеются некоторые противопоказания. Людям с астмой или сильными аллергическими реакциями нужно быть осторожными при приеме L-аргинина, так как он может усилить аллергическую реакцию либо вызвать отек легких или дыхательных путей.

Условно-незаменимая аминокислота самостоятельно вырабатывает внутренними органами взрослого человека. От недостаточного количества алифатического вещества часто страдают:

  • малолетние дети подростки
  • лица пожилого возраста
  • пациенты с отдельными функциональными поражениями

Аргинин признается локальным тканевым гормоном, который обладает совокупностью важных действий. Субстрат NO-синтаз, участвующий в выработке оксида азота NO, отличается сосудистым и противовоспалительным воздействием, он стимулирует секрецию ангиогенеза.

Высокое содержание условно-незаменимой аминокислоты можно обнаружить в продуктах питания растительного и животного происхождения. Среди основных пищевых источников алифатической аминокислоты можно отметить:

  • курятину, свинину
  • филе лосося
  • молоко и куриное яйцо
  • грецкие и кедровые орехи
  • кукурузную и пшеничную муку грубого помола
  • тыквенные семечки
  • нешлифованный рис
  • сушеный горох
  • гречишный хлеб
  • улучшение эректильной функции
  • омоложение организма
  • уменьшение жировой прослойки
  • активный рост мышечной ткани
  • ускорение анаболизма
  • быстрое восстановление после тяжелых нагрузок и травматизации
  • снижение уровня холестерина в крови

Аргинин благоприятным образом действует на мужскую потенцию, обеспечивает нормальную скорость полового созревания. Поскольку семенная жидкость на 80% состоит белка, аминокислота необходима для формирования качественного эякулята.

Побочные действия

Зачем нужен Л Аргинин

Человек должен контролировать количество органического соединения, поступающего в организм. Если мужчина находится в половозрелом возрасте и не имеет проблем со здоровьем, то его организм способен вырабатывать аминокислоту самостоятельно. Это значит, что мужчина не нуждается в приеме дополнительных витаминных препаратов, обогащенных аргинином.

  • дискомфорт в области живота и тошнота
  • диарея и метеоризм
  • снижение артериального давления
  • слабость и быстрая утомляемость

Тивортин

Потенция в тандеме с алкоголем, наркотиками, никотином

Избежать проблем связанных с недостаточным количеством аргинина в крови, а значит появлением разнообразных заболеваний, поможет полный отказ от употребления алкоголя и никотина. Этиловый спирт разрушает клетки организма, в том числе клетки половой системы. При систематическом употреблении алкогольных напитков появляется слабое половое влечений, низкая эрекция, бесплодие.

Никотин и наркотические вещества также отравляют весь мужской организм, постепенно лишая его радости сексуальной жизни.

Когда на работе начальник требует невозможного, жена дома постоянно пилит за нехватку денежных средств, сын упрекает, что забыл прийти на соревнование, престарелая мама винит, что редко навещаешь, мужчина понимает — он на грани. Все чувства напряжены до предела, голова идет кругом и все валится из рук, стрессовая ситуация давит со всех сторон. Так приходит истощение нервной системы, о качественном сексе не может быть и речи.

В такой ситуации встает глобальный вопрос «Что делать?». В первую очередь успокоиться и попробовать научиться грамотно, расставлять жизненные приоритеты, тем самым начать управлять различными ситуациями с максимально положительным результатом. Стрессов станет меньше, организм успокоится, в головной мозг не будут постоянно посылаться импульсы предчувствия угроз и упреков.

Врач психотерапевт поможет справиться со стрессом, научит приемам плавного выхода и него. Также хорошей альтернативой общению с психологом может стать дыхательная гимнастика или занятия йогой.

Передозировка

В инструкции не описываются симптомы передозировки L-Аргинина, однако известно, что прием БАД в высоких дозах (более 15 грамм в сутки) может стать причиной диареи, слабости, тошноты, гипотензии.

Важно соблюдать правильную дозировку аргинина, для предотвращения побочного эффекта

Имеются также данные о том, что прием данной аминокислоты может спровоцировать ухудшение состояния поджелудочной железы: в ходе научных исследований были зафиксированы случаи воспаления органа и развития панкреатита.

Взаимодействие

БАД не следует принимать в сочетании с любыми другими донаторами (в том числе с Нитроглицерином или Виагрой).

Нередко в состав различных средств входят одновременно аргинин и орнитин. Орнитин является предшественником глютаминовой кислоты, пролина и цитруллина, и так же, как и аргинин, стимулирует выработку гормона роста и инсулина, синтез белка, регенерацию и восстановление клеток печени, улучшает иммунитет и укрепляет соединительную ткань, ускоряет процесс сжигания жиров в организме.

Одновременное применение Карнитина, Аргинина и Орнитина способствует усилению этих эффектов и стимулирует потерю веса.

Условия продажи

Средство безрецептурного отпуска.

Условия хранения

Капсулы хранят в светозащищенном, сухом месте, в котором поддерживается температура 25°C.

При превышении дозировки на 10 гр. происходит увеличение гормона роста. Целесообразно рассчитать индивидуальное количество со специалистом. Вред и польза аргинина очевидны при соблюдении дозировки и правил приема.

Дозировки и противопоказания

Аргинин  мощное натуральное средство для мужской потенции

Как и в случае с другими биологическими добавками, польза и вред аргинина напрямую зависят от правильности приема препарата. Несоблюдение инструкций специалиста или пренебрежение инструкцией на упаковке может привести к развитию непереносимости аминокислоты. Это состояние будет сопровождаться приступами тошноты, слабостью, недомоганием, болями в животе и снижением давления.

Если немедленно не исключить продукт из своего режима, возникнет риск развития более серьезных последствий. К ним относят деформацию суставов и хрящей, уплотнение тканей.

В идеале, перед началом приема продукта следует посетить врача или специалиста по спортивному питанию и получить подробную консультацию.

Стоит запомнить, что вещество категорически запрещается применять на фоне таких состояний:

  1. Непереносимость хотя бы одной из составляющих комплекса.
  2. Период беременности и грудного вскармливания.
  3. Наличие диагнозов в психиатрической сфере.
  4. Обострение герпетической инфекции и склонность к регулярному проявлению вируса.
  5. Онкология и подозрение на нее.
  6. Детский и переходный возраст. Вообще, от добавки следует отказаться до полного формирования тела человека, иначе могут наступить необратимые последствия.
  7. Сахарный диабет.
  8. Хронические или острые заболевания почек.

Аргинин, который вводится в организм посредством инъекций, должен быть разрешен врачом. Действие такой формы препарата изучено еще не до конца и прибегать к ее использованию нужно только в самых крайних случаях.

Наиболее благоприятное время для приема аргинина - до и после тренировки. Это улучшит питание мышц и усилит пампинг (эффект накачки). Если вы хотите увеличить секрецию гормона роста, то принимайте аргинин на ночь.

Оптимальные дозы – это до 10 г в день. Чем выше доза, тем эффект лучше, однако агент NO, образовавшийся в результате длительного приема аргинина, является токсичен для организма. Не стоит превышать дозу 10 г в день.

При воспалительных заболеваниях опорно-двигательного аппарата стоит подходить аккуратно и проконсультироваться с врачом. Так как воспалительный процесс может усилиться.

В виде спортивной добавки эта аминокислота используется чаще, чем как компонент аптечных БАДов. Магазины предлагают аргинин в виде капсул, таблеток или порошков, который является искусственным аналогом синтезируемой организмом аминокислоты. Аргинин в спорте (L-форма) используется для:

  • повышения выносливости;
  • ускоренного восстановления после тренировки;
  • толчка процессам жиросжигания.

Аргинин в медицине

Перечень свойств и целей приема этой аминокислоты при лечении некоторых заболеваний или предотвращения их рецидива/прогрессирования впечатляет. В аптеках ее можно купить свободно, хотя дозировка будет снижена, если сравнивать с дозировкой спортивных добавок того же типа. Аргинин в медицине может использоваться для:

  • изменения жирового гомеостаза (особенно при диабете);
  • стабилизации артериального давления (при гипертонии);
  • устранения эректильной дисфункции;
  • заживления кожных повреждений.

Благодаря своему присутствию в химическом составе коллагена, аргининовая аминокислота стала востребована и в индустрии красоты, где она добавляется преимущественно в антивозрастные крема. Способность замедлять процессы старения кожи и воздействовать на гормоны (включая отвечающие за рост волос) стала причиной тому, что она появилась в составе средств по уходу за лицом и волосами.

По формам выпуска вещества же главные особенности такие:

  • Порошок (аргинина гидрохлорид) следует растворить в жидкости.
  • Капсулу/таблетку Л-аргинина запить большим (около стакана) количеством негазированной воды.
  • Жидкий аргинин принимают в чистом виде.

Схема приема определяется целями, а доза (разовая и суточная) высчитывается по массе тела. Разнести Л-аргинин и еду нужно так, чтобы между ними образовался свободный час, а среди употребляемых продуктов не присутствовало жиров (с ними нужно увеличить интервал до 5-ти часов). Базовые правила, как принимать l-аргинин, если вы решили купить и пить без рекомендации врача:

  • Если вы намерены улучшать показатели своей выносливости и мышечной массы, пейте Л-аргинин перед тренировкой (за 30 минут) и после нее. Доза аминокислоты на день колеблется от 3-х до 9-ти граммов, начать желательно с нижнего порогового значения.
  • С целью лечения диабета, гипертонии, нарушений работы печени прием аргинина осуществляется до 3-х раз за сутки, во время еды. На день суммарно берут не больше 3-х г аминокислоты.
  • Детям дают жидкий аргинин (гель), дозировка – по 1 мл на год жизни. Малышам до 3-х лет не стоит пить эту аминокислоту.
  • Алкоголь на время курса приема аргинина запрещен.
  • дисфункцию печени;
  • шизофрению и пр. расстройства ЦНС;
  • герпес (активный);
  • астму.

Противопоказано применение Л-аргинина у беременных и кормящих женщин, грудных детей. Остальным в первые дни нужно соблюдать осторожность, поскольку может проявиться индивидуальная непереносимость данной аминокислоты. Передозировка же провоцирует следующие побочные действия аргинина:

  • увеличение веса;
  • падение давления;
  • утолщение хрящевой ткани;
  • деформация суставов;
  • проблемы с пищеварением;
  • тошнота, диарея.

капсулы l-аргинина 500 мг

Вред препарат может нанести организму, если превышать суточную норму (свыше 20 гр.). В этом случае он приведет к активизации герпеса и негативно повлияет на поджелудочную железу. Не исключены следующие проявления: головокружение, диарея, снижение давления, тошнота, слабость.

Может вызвать головные боли и рвоту. При обнаружении перечисленных симптомов необходимо снизить количество добавки. Вот в чем заключается вред и польза аргинина. Чудесные свойства аминокислоты неоспоримы и многогранны. Следуйте указаниям и оставайтесь молодыми, здоровыми и красивыми.

L-аргинин — это одна из аминокислот белка, которая нужна организму для нормального функционирования. Дефицит аргинина встречается редко, потому что он присутствует в достаточном количестве в разных видах продуктов: рыбе, мясе, особенно в красном, домашней птице (курица, индейка), зародышах пшеницы, сое, зерновых и бобовых культурах, орехах и семечках и в молочке.

Из-за нехватки времени современное поколение все чаще прибегает к приему растительных и пищевых добавок для поддержания оптимального здоровья. Есть волшебная таблетка практически от всех болезней. В качестве добавки аргинин применяется орально и в виде мазей, кремов и инъекций. В этой статье вы узнаете, для чего он нужен спортсменам и обычным людям.

L-аргинин вовлечен во многие функции внутри организма: он помогает почкам выводить отходы из организма, ускоряет процесс регенерации тканей после травм, поддерживает и улучшает работу нервной, сердечно-сосудистой и иммунной систем, головного мозга, повышает выносливость и продуктивность тренировок и многое другое.

Глазачев Николай Сергеевич

Бывают случаи и ситуации, когда L-аргинин не может вырабатываться в достаточных количествах организмом, например, во время болезни. Кроме того, его количество в организме во многом зависит от возраста, половой принадлежности, образа жизни, состояния здоровья, от наличия вредных привычек, генетики и рациона питания.

Одним из первостепенных преимуществ L-аргинина является то, что он улучшает работу печени и иммунной системы. Он способствует выработке коллагена, что ускоряет процесс заживления ран. Он необходим для нормального обмена веществ в мышечных тканях и повышает сброс веса за счет сжигания жиров. Его применяют для лечения мужского бесплодия. В спортивном питании он применяется для набора мышечной массы, развития выносливости и улучшения результативности тренировок.

Большая часть аргинина в организме используется для превращения аммиака в менее токсичную мочевину, а также для синтеза креатина и орнитина. Небольшая часть его идет на выработку окиси азота (NO), соединения, которое расширяет кровеносные сосуды, снижает давление и улучшает работу сердца и состояние сосудов. Именно поэтому добавки с этой аминокислотой нередко назначают для увеличения количества вырабатываемой окиси азота.

Другими преимуществами L-аргинина являются:

  • борется с воспалениями;
  • снижает риск атеросклероза и инфаркта;
  • увеличивает выработку гормона роста;
  • снижает воспаление пищеварительного тракта у недоношенных детей;
  • восстанавливает вены, капилляры и артерии;
  • борется с хронической недостаточностью сердца и коронарными болезнями сердца;
  • эффективен при гипертонии;
  • повышает спортивные показатели и эффективность тренировок;
  • усиливает работу иммунной ситемы;
  • снижает боль в мышцах (после тренировки или при закупорке артерий в нижних конечностях);
  • улучшает работу почек;
  • улучшает умственные способности;
  • эффективен при деменции;
  • справляется с импотенцией, эректильной дисфункцией у мужчин, применяется для лечения мужского и женского бесплодия, повышает либидо;
  • неплохо помогает при простудах;
  • полезен для кожи и волос.

На этом польза L-аргинина не заканчивается. Он имеет важную роль в нейротрансмиссии, репликации клеток и борьбе с окислительным стрессом.

В 1 капс БАД содержатся активные компоненты l-аргинина (500 или 1000 мг) и дополнительные: МКЦ, стеарат магния, гидроксипропилметилцеллюлоза (пищевая добавка Е464), глицерин. Компания Солгар l аргинин производит без использования искусственных ароматизаторов, красителей и вкусовых добавок.

Инструкция рекомендует взрослым принимать БАД 3 раза в сутки по 1 капсуле во время еды, запивая достаточным количеством жидкости. Продолжительность курса от 2 недель до месяца. После четырёх недельного перерыва возможен повторный приём.

Предлагаем ознакомиться  Обзор самых эффективных таблеток для повышения потенции у мужчин

Противопоказания следующие:

  1. Детям в стадии активного роста
  2. Индивидуальная непереносимость компонентов
  3. При вирусном заболевании - герпесе
  4. Период беременности и грудное вскармливание
  5. Лицам с диагнозом шизофрения или другими заболеваниями психического характера
  6. Пациентам с диагностированным онкологическим заболеванием.

Особенности приема для здоровья (профилактика):

  • суточная доза - 3 г;
  • частота приема - трехкратно;
  • количество - от 1 до 3 табл. (зависит от формы выпуска);
  • перерыв после курса - 1–2 месяца.

Дозы вещества

Предостережения для мужчин

Особого внимание заслуживает польза аргинина, как биологической добавки для мужчин и женщин. Что касается представителей сильного пола, то правильное применение препарата окажет на их организм такое влияние:

  • Способность L-аргинина расширять сосуды и улучшать кровообращение приводит к усилению потенции и нормализации репродуктивных функций.
  • Вещество является одной из составляющих семенной жидкости. Его поступление в организм способствует выработке качественной массы, полной активных сперматозоидов. Прием аргинина позволяет бороться с мужским бесплодием.
  • Наконец, аминокислота стимулирует набор мышечной массы, что позволяет мужчинам формировать красивый рельеф тела.

Славится продукт и множеством полезных свойств для женщин. Если не злоупотреблять препаратом и пить его по инструкции, можно рассчитывать на такие результаты:

  • Произойдет снижение веса за счет активного сжигания жировых клеток.
  • Прием изделия внутрь в комплексе с наружным применением средств на основе аргинина положительным образом сказывается на состоянии кожного покрова. Он становится более гладким и упругим.
  • Используются гели и мази с аргинином и при борьбе с целлюлитом. В этом случае лучше всего помогают обертывания.
  • Сегодня аминокислоту добавляют даже в шампуни. Их воздействие на шевелюру приводит к заметному улучшению качества волос.

Приобретая спортивное питание, косметические средства и продукты гигиены следует читать их состав. Сегодня аргинин все чаще добавляют в различные продукты, из-за чего их комбинирование может стать причиной передозировки веществом. При полноценном питании лучше вообще не увлекаться подобной добавкой, иначе ее польза перейдет во вред.

Специалист по спортпиту и тренер тренажёрного зала
|
подробнее {amp}gt;{amp}gt;

Закончил: Белорусский Государственный Педагогический Университет имени М. Танка. Специальность: социальная работа, педагогика. Курсы по оздоровительному фитнесу и бодибилдингу при Белорусском Государственном Университете Физической Культуры, на кафедре оздоровительной физической культуры. КМС по армрестлингу, 1й взрослый разряд по рукопашному бою. Призер кубка Республики Беларусь по рукопашному бою. Призер Республиканской Динамиады по рукопашному бою.

1 Звезда

Каких-то выраженных противопоказаний к приему соответствующей аминокислоты практически не существует. Она входит в состав многих продуктов. Главное – не переборщить, если средство применяется в виде биологической добавки.

Симптомы передозировки:

  • Потеря аппетита.
  • Неприятные ощущения в животе.
  • Тошнота, диарея.
  • Падение артериального давления.
  • Общая слабость и головокружение.

Так или иначе, но аргинин для потенции у мужчин принимается достаточно часто, так как позиционируется неплохим вспомогательным средством, которое можно и нужно применять в случае развития эректильной дисфункции. Самостоятельно решить исход проблемы данное средство вряд ли сможет при реальных проблемах в постели, но отлично повысит эффективность традиционных .

Аргинин — это ценная аминокислота. Ее причислили к списку условно-незаменимых аминокислот. А точнее данное вещество называют Л-аргинин. Он создает почву для производства в организме гормона роста. Участвует в важнейших метаболических […]

В спортивной сфере и не только популярен аргинин. Польза для мужчин этой аминокислоты очевидна. Аргинин создает все условия для правильного кровоснабжения мужских половых органов. Также аминокислота используется для всестороннего улучшения работы предстательной железы.

Перед тем, как принимать аргинин, польза и вред для мужчин должны быть взвешены. Если есть проблемы в репродуктивной сфере, серьезные нарушения эрекции, то необходимо при выборе лекарств и добавок консультироваться с лечащим врачом.

Правильный прием добавок с аргинином делает мужчину более уверенным в себе потому, что улучшает потенцию. Подпитка организма аминокислотой обеспечивает длительную и стабильную, здоровую эрекцию. Добавки помогают улучшить качество и количество спермы.

Женщины получают полный спектр полезных свойств аргинина. Причем добавка полезна не только тем, кто занимается спортом, а и всем остальным. Аминокислота способствует повышению полового влечения и улучшению половой жизни у женщин. А также прекрасному полу необходим аргинин для очищения организма, защиты сердца, иммунитета и мозга от расстройств, уменьшения болей при месячных.

Важно заметить, что аргинин сегодня успешно применяется для похудения. Многие девушки уже оценили эту аминокислоту в действии и остались довольны.

Польза и особенности

Продолжаем рассматривать аргинин. Польза и вред в этой аминокислоте сочетаются неравномерно, то есть пользы определенно больше. Зачастую вредный эффект связан с неправильным применением добавок. Поэтому, чтобы не столкнуться с нежелательными последствиями для здоровья, надо внимательно читать инструкцию к препаратам и вовремя консультироваться с врачами.

Если на протяжении нескольких недель принимать в дозе 15-30 г аргинин, побочные эффекты не заставят себя долго ждать. Они, скорее всего, проявятся. Основной побочный эффект — это временное утолщение кожного покрова. Как, правило, после отмены препарата или снижения дозировки до нормы, это явление бесследно проходит. Также если принимать от 15 г аргинина в день, может возникнуть общая слабость, беспокоить тошнота и рвота, диарея.

Несмотря на то, что аргинин благотворно действует на нервную систему, его запрещено принимать людям, у которых диагностирована шизофрения или иные сложные психические расстройства.

Следует воздержаться от приема аргинина в острой стадии заражения герпесом. Когда в организме находится вирус герпеса, например, генитальный, зостер, симплекс, он может использовать аминокислоту аргинин с целью размножения своей колонии. От этого человеку будет только хуже, возможно, снизится эффективность лечения.

Аргинин потенциально опасен, если его прием совмещать с иными метаболитами (донорами) оксида азота — NO. Например, таковыми являются Виагра и Нитроглицерин. То есть эти препараты несовместимы с аргинином.

Детям не назначают аргинин в то время, когда они активно растут. Как мы знаем, добавка влияет на синтез гормона роста в организме, поэтому из-за вмешательства в природный механизм могут возникнуть сбои. Например, гигантизм, то есть ненормально высокий рост у человека.

Прием аргинина недопустим при беременности и лактации.

Рассказывая про аргинин как пищевую добавку, было бы несправедливо делать акцент только на чудодейственных эффектах и явной пользе. Поэтому мы говорим подробно и о возможном вреде. Длительные курсы аргинина иногда провоцируют снижение иммунитета. У некоторых возникают аллергические реакции, появляются расстройства сна и увеличивается нервная возбудимость.

При некоторых проблемах со здоровьем допустимо принимать аргинин, но надо делать это с особой осторожностью. К таковым относятся патологии почек, анурия и сбои в электролитном балансе.

Во время употребления добавок с аргинином речи не может идти о передозировке, так как для отравления пришлось бы принять нереально большую порцию. По крайней мере, о таких случаях неизвестно.

И еще один момент касаемо вреда аргинина: добавки с этой аминокислотой могут негативно действовать на организм, если есть непереносимость хотя бы одного компонента препарата. Из этого следует вывод, что надо изучать свой организм, знать все его особенности и слабые места, а также перед приемом капсул внимательно ознакомиться с полным текстом инструкции, прилагаемой к аптечным витаминам и БАДам.

Как уже говорилось много раз, недостаток аргинина вреден для организма. Поднимается артериальное давление, организм не может расслабиться и многое другое. Но оказывается и переизбыток аргинина не менее вреден. Несмотря на то, что аргинин, побочные эффекты которого до конца не изучены, имеет массу полезных свойств, эта аминокислота способна причинить нашему организму окислительное повреждение.

Как считают некоторые врачи, в будущем можно будет определять содержание оксида азота в организме и его количество. Таким образом, можно будет узнать, какое количество этого вещества нужно организму. Тогда лишь можно будет принимать аргинин, наряду с коферментом Q10 и липоевой кислотой, нейтрализирующих побочные эффекты.

Максимальная доза аргинина в день не должна превышать 9 грамм

Не стоит превышать планку в десять грамм, возможно проявление побочных эффектов

Как бы то ни было, аргинин – популярная аминокислота в бодибилдинге и других видах спорта. Только правильное и регулируемое употребление может помочь организму бороться с усталостью и восстанавливаться. Нарушение режима приема может привести к непоправимым последствиям.

Аминокислоты являются химическими компонентами молекул простых белков (протеинов) и исходным материалом для биосинтеза витаминов, гормонов, медиаторов, алкалоидов и т.д.

L-Arginine принимает участие в образовании протеинов, и считается самой могущественной аминокислотой в иммунологии и кардиологии.

Говоря о вреде и пользе аргинина, следует отметить, что достаточное поступление в организм указанной аминокислоты в особенности важно для мужчин. Семенная жидкость приблизительно на 80% состоит из этого белкового строительного материала, поэтому дефицит аргинина нередко приводит к бесплодию.

Аргинин стимулирует продукцию спермы, что используется врачами в программах лечения мужского бесплодия. Мужчинам со сниженной активностью сперматозоидов БАД нередко рекомендуют принимать с препаратами цинка.

Обладая способностью расслаблять гладкие мышцы стенок кровеносных сосудов и повышать их эластичность, аминокислота позволяет поддерживать их нормальную проходимость и обеспечивает правильную микроциркуляцию крови.

В свою очередь, состояние сердечно-сосудистой системы тесно связано с репродуктивной функцией у мужчин, где нарушение кровообращения чревато различного рода сексуальными расстройствами.

Для женщин вещество интересно в первую очередь тем, что при соблюдении правил здорового питания оно позволяет бороться с проблемой лишнего веса.

Как и у мужчин, у женщин средство способствует укреплению здоровья половых органов, препятствует появлению доброкачественных и злокачественных новообразований, очищает сосуды, уменьшает проявления депрессии, повышает работоспособность и общую выносливость организма.

Аргинин нередко называю “аминокислотой молодости”. Это связано с тем, что он принимает участие в выработке многих гормонов. Организм, в котором наблюдается дефицит аргинина, стареет значительно быстрее.

Аминокислота питает все ткани и органы человеческого организма, а также улучшает его кровоснабжение и, в частности, кровоснабжение волосяных луковиц. По этой причине косметологи нередко включают ее в состав средств для оздоровления волос.

Нанести вред организму вещество может лишь в сверхвысоких дозах и при наличии противопоказаний к его применению.

Следует помнить, что такое вещество, как аргинин, работает в особенности эффективно при отказе от психостимулирующих препаратов и алкоголя, а также при нормально организованном режиме сна и отдыха.

У отдельных пациентов могут проявляться последствия, вызванные побочным действием БАД:

  • Реакции гиперчувствительности (аллергия)
  • Обострение вируса герпеса
  • Бессонница
  • Гиперактивность и возбудимость.

Употребление l аргинина в дозах, превышающих норму (более 15 г в сутки), может вызвать утолщение кожи, расстройства желудочно-кишечного тракта (тошноту, чувство жжения за грудиной, учащённый стул, снижение аппетита). Доказано, что приём этой аминокислоты может привести к воспалению поджелудочной железы и развитию панкреатита.

Его роль для сосудов

Введение в рацион аргинина, который помогает повысить азотный баланс, позволяет улучшать синтез белка, необходимый для повышения физических и умственных способностей.

Если в организме человека присутствует дефицит аминокислоты, то наблюдается физическая слабость, замедленная реакция и активация процессов, содействующих потере мышечной массы.

Другие полезные свойства аминокислоты:

  1. усиление притока крови ко всем органам, включая мозг;
  2. повышение эластичности сосудов и капилляров;
  3. защита печени;
  4. предотвращение появления тромбов;
  5. очищение организма от аммиака;
  6. усиление выработки коллагена.

Дополнительно элемент помогает снизить содержание холестерина в крови и понизить внутриглазное давление. При периодическом приеме аминокислоты еще и существенно повышается восстанавливающая функция организма - раны и травмы исчезают быстрее, чем без приема аргинина.

Аргинин  мощное натуральное средство для мужской потенции

Несмотря на то, что есть польза и вред также существует. Кроме индивидуальной непереносимости выделяют и другие состояния, не сочетающиеся с приемом аргинина.

  • простуда на губах (герпес);
  • болезни почек и поджелудочной железы;
  • астма;
  • шизофрения;
  • гипотония.

При передозировке принимающий может ощутить резкое падение давления (хотя свойство полезно для гипертоников), обнаружить учащение сердцебиения и почувствовать предобморочные состояния.

Безопасная предельная дозировка аргинина составляет 6,8 г в сутки.

С момента открытия в конце 19-ого века, совершенного Эрнстом Шульце, до дня, когда специалисты в области медицины поняли, чем и кому полезен аргинин, прошло немало времени. Сначала говорили лишь о его предположительных (!) отрицательных качествах, но позже обнаружилось, что эти гипотезы были неверны.

Пользы же немало. Кроме упомянутого ранее воздействия аргининовой аминокислоты на кровоток врачи выделяют:

  • влияние на синтез гормонов (включая креатин);
  • участие в процессе сперматогенеза;
  • расширение сосудов;
  • остановку воспалительных процессов;
  • детоксикацию печени;
  • ускорение регенеративных процессов;
  • необходимость нормальной выработки аргинина для поддержания эректильной функции у мужчин за счет прилива крови, либидо у женщин.

Сегодня вред и польза аргинина неоднократно изучены. L-аргинин является главным носителем азотистых соединений, а также участвует в выведении и транспортировке лишнего азота, поддерживая в организме оптимальный баланс этого компонента. Также аргинин благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, обеспечивает правильную работу обменных и метаболических процессов.

Достаточное количество этой аминокислоты помогает быстрому выводу шлаков и токсинов. Также вещество ускоряет синтез многих гормонов в человеческом организме. По этой причине аминокислота активно применяется в Она является катализатором синтеза мышечной масса и утилизирует продукты распада.

При эндогенной выработке значительно уменьшается жировая прослойка и увеличивается За последнее десятилетие препараты с добавлением этого вещества стали пользоваться грандиозным успехом. В продажу поступают таблетки для омоложения, а также гели и шампуни для усиления роста волос.

Как действует аргинин?

Вещество L-аргинин важно для работы человеческого организма, оно реализует ряд функций. Аминокислота аргинин:

  • защищает ЖКТ, сердечнососудистую, репродуктивную и нервную систему, иммунитет от расстройств;
  • является структурным элементом соединительной ткани;
  • поддерживает естественное очищение печени;
  • ускоряет регенерацию поврежденных тканей;
  • помогает восстанавливаться людям с гипертонией, так как снижает напряжение артериальной мускулатуры;
  • способствует очищению почек;
  • защищает от развития атеросклероза;
  • поднимает настроение, увеличивает выносливость и активность (данный эффект на руку любому спортсмену — профессионалу и любителю);
  • стимулирует производство инсулина в организме;
  • снижает предрасположенность к диабету второго типа;
  • очищает мышцы от вредных веществ;
  • обеспечивает нормальное половое созревание подростков;
  • подстегивает естественный процесс производства гормона роста;
  • помогает сжигать жировые запасы;
  • участвует в образовании мочевины, способствуя скорейшему выводу шлаков;
  • продлевает половой акт и в целом улучшает качество сексуальной жизни;
  • уравновешивает процент холестерина в составе крови;
  • способствует синтезу некоторых видов белка;
  • уменьшает вероятность приступа при стенокардии;
  • усиливает действие гипотензивных средств;
  • снижает концентрацию свободных радикалов в теле человека;
  • поддержание выработки в нормальном количестве серотонина.
Предлагаем ознакомиться  Средства для повышения потенции цены

В основном полезное действие аргинина на организм основано на особой работе метаболита аргинина. Это вещество называют оксид азота. То есть в организме происходят процессы окисления, от этого аргинин трансформируется в оксид азота, который в химии обозначают как NO. Оксид азота выполняет целый спектр жизненно важных для человека биохимических реакций.

Побочные эффекты от приема аргинина

Самым распространенным побочным эффектом приема аргинина является появление признаков аллергии. Помимо этого, существует еще несколько моментов, на которые следует обратить внимание. Это не зависит от того, используется препарат в бодибилдинге или в качестве профилактики патологий.

  • Повышается риск развития герпетической инфекции.
  • Злоупотребление продуктом может стать причиной снижения иммунитета из-за повышенной восприимчивости организма.
  • Продукт может стать причиной повышения активности, тогда люди страдают от бессонницы.
  • Прием аргинина на фоне инфекционных заболеваний может привести к усилению выраженности воспалительного процесса.

Инъекционное введение препарата может привести к резкому падению артериального давления, усилению симптоматики при бронхиальном статусе. При любых негативных реакциях тела на прием аргинина нужно немедленно обратиться к врачу.

Аминокислота играет в организме человека очень важную роль. Ее дефицит приводит к более позднему половому созреванию. Помимо этого, о приеме аргинина следует задуматься при наличии таких состояний:

  1. Сниженная функциональность поджелудочной железы, приводящая к низкому уровню выработки инсулина.
  2. Диабет или предрасположенность к болезни.
  3. Высокий уровень вредного холестерина в крови.
  4. Нарушение обменных процессов в печени.

На начальной стадии проблемы не следует сразу принимать аргинин в виде биологической добавки. Вещество содержится во многих продуктах питания, поэтому в большинстве случаев достаточно скорректировать свой рацион. Аминокислота в больших объемах содержится в бобовых и зернах, молочных изделиях и кисломолочных продуктах, красном и белом мясе, морепродуктах, овсянке, орехах и изюме. Химическое соединение присутствует даже в шоколаде, но только в настоящем, темном, без добавок.

Если все же приходится задумываться о дополнительном приеме вещества, дозировку, режим и длительность курса должен устанавливать специалист. Важно помнить, что в сутки нельзя принимать более 20 г аргинина. С лечебными целями лучше брать не многокомпонентное спортивное питание, а аптечный препарат.

В каких продуктах содержится L-аргинин?

Аргинин содержится в:

  • Свинине,
  • Курином филе,
  • Филе лосося,
  • Куриных яйцах,
  • Кедровых и грецких орехах,
  • Бобовых,
  • Буром рисе.

Самый полезный вариант этой аминокислоты – природный, поступающий из пищи. Так можно поддерживать нормальный ее уровень, не опасаясь передозировки, хотя аргинин в продуктах содержится в большом количестве. Дефицит данного вещества предотвращают даже стакан молока и порция мяса. Основные источники аргинина – продукты, богатые белком. Перечень по мере снижения дозы этой аминокислоты:

  • тыквенные и кунжутные семечки;
  • арахис;
  • кедровые и грецкие орехи, миндаль;
  • морепродукты, рыба;
  • свинина, курица, утка;
  • яйца;
  • творог;
  • молоко;
  • крупы;
  • изюм;
  • шоколад.

Кедровые, грецкие и миндальные орехи;

Тыквенные семечки;

Свинина;

Говядина;

Цыпленок, курица;

Яйца куриные;

Камбала;

Анчоусы;

аргинин для повышения потенции

Филе белой рыбы;

Креветки, крабы;

Селедка.

Бобовые (горох, фасоль);

Крупы (гречка, рис, пшено);

Помимо этого списка продуктов аминокислота находится в шоколаде, изюме и железосодержащих блюдах.

Не нужно быть диетологом, чтобы запомнить, где содержится аргинин в продуктах. Благодаря правильному и гармоничному питанию вам удастся сохранить здоровье, приумножить физическую силу, стать красивее и позитивнее.

Меню должно составляться в соответствии с возможностями и целями, образом жизни и характером тренировок конкретного человека. То есть в питании важен индивидуальный подход. Богатые аминокислотами продукты полезно включать в меню здорового питания или в питание при занятиях спортом.

Аргинин  мощное натуральное средство для мужской потенции

Таблица — аргинин в продуктах питания (содержание белка и аргинина в 100 г продукта)

В каких продуктах содержится аминокислота? В первую очередь - в семечках и орехах. В 100 граммах семечек тыквы, например, ее содержание - 5,353 грамма при суточной потребности 6,1 грамма.

Также богаты им арахис, кунжутное семя, миндаль, кедровые и грецкие орехи. От 600 до 1400 мг вещества содержится в различных сортах мяса (больше всего в свинине, цыпленке и курином филе), печени, обезжиренном твороге, куриных яйцах.

Источниками аминокислоты могут служить горох, шоколад, кукуруза, изюм, овсяная крупа, желатин, улитки, анчоусы, тунец, креветки, крабы, сырое филе лосося, белая рыба, камбала.

Аргинин содержится в повседневных продуктах питания, но больше всего в семечках и орехах.

L-аргинин относится к категории биологической пищевой добавки, которая активно влияет на обменные процессы в организме, поддерживает нормальный уровень холестерина в крови, стимулирует выброс соматотропного гормона. L-Аргинин - частично-заменимая синтезируемая аминокислота, требующаяся людям любого возраста для полноценного функционирования организма. У взрослого и здорового человека вырабатывается в достаточном объёме, у детей и пожилых лиц наблюдается его дефицит.

Если аминокислота вызывает неприятные реакции, то можно использовать средства с компонентами, напоминающими по воздействию аргинин.

Заменители аргинина:

  • . Этот элемент также является азотсодержащей кислотой, которая усиливает мышечный и нервный обмен. Стоимость - от 900 до 2 000 рублей.
  • . Аминокислота позволяет в быстрые сроки восстановиться после интенсивных тренировок. Стоимость - от 600 до 1500 рублей.
  • Треонин. Средства с этим компонентом усиливают образование эластина и коллагена, повышают иммунитет, защищают печень, участвуют в белковом синтезе. Содержится в Биотредине. Цена - от 110 до 160 рублей.
  • . Препараты группы включают незаменимые элементы - лейцин, изолейцин и валин, которые позволяют получить большое количество энергии. Затраты - от 1350 до 1 900 рублей.
  • Периндоприл. Эффективное кардиологическое средство, одновременно снижающее давление. Не используется в спорте. Цена - 180–210 рублей.
  • Нитропруссид натрия. Применяется для расширения сосудов при астме и проблемах с сердцем. Расходы на приобретение - от 1250 до 1400 рублей.
  • Гиперник. Таблетки для снижения давления и избавления от хронической сердечной недостаточности. Цена - 90–100 рублей.

Некоторые граждане скептически относятся к приему средств в таблетках, поэтому их интересует вопрос, в каких продуктах больше всего аргинина и как усваивать эту аминокислоту из питания.

Источники аргинина (от max к min концентрации):

  1. тыквенные семечки;
  2. кедровые орешки;
  3. грецкие орехи;
  4. горох высушенный;
  5. куриное филе;
  6. свинина;
  7. лососевое филе.

Получить суточную дозу аргинина можно также при употреблении 500-граммовой порции творога, 360-граммовой массы свинины или 6 куриных яиц.

Функции аргинина

Аргинин  мощное натуральное средство для мужской потенции

1. Является донатором оксида азота

Оксид азота – вещество, которое регулирует тонус артериальных сосудов. Если организм испытывает дефицит аргинина, то возникает риск увеличения артериального давления. Донатор азота нужен для синтеза мышечных клеток. Именно это свойство определяет применение аргинина в бодибилдинге, так как нерасщепленный аргинин участвует в образовании мышечной ткани и построении новых белков. Также снижает уровень подкожного жира.

2. Усиливает иммунитет

Аргинин участвует во всех обменных процессах. При его дефиците организму сложно противостоять различным инфекциям, вирусным заболеваниям и бороться со стрессами.

3. Является антиоксидантом

Аргинин принимает участие в выведении конечных продуктов азотистого обмена. От силы работы цикла очищения зависит степень образования мочевины для выведения продуктов распада белков.

4. Ускоряет выработку гормона роста и тестостерона

7. Улучшает эрекцию

Аргинин способен улучшать эрекцию. Часто прием аргинина сочетается с йохембином гидрохлоридом (HCL), что усиливает половую функцию. Это связано с тем, что аргинин улучшает кровоснабжение (как было сказано выше).

8. Снижает уровень подкожного жира

Клинически было доказано, что прием аргинина вместе с существенно снижает процент подкожного жира. Но дело не в л-карнитине, дело в соматотропине (гормон роста), так как он является лучшим эндогенным (внутренним) жиросжигателем.

9. Снижает "плохой холестерин"

Плохой холестерин (холестерин низкой плотности) при окислении способен разрушать стенки сосудов. Аргинин способен снизить окисление и негативное влияние на сосуды. Тем самым препятствует развитию атеросклероза.

Аргинин в спорте

Биологически активные добавки, включающие аргинин для спортсменов важны, особенно активно их используют в бодибилдинге. Такие препараты — очень популярны сегодня, их можно купить без рецепта. Аргинин может использоваться как один из элементов аминокислотного комплекса или употребляться обособленно.

Чем полезен аргинин для бодибилдеров:

  • восстанавливает, увеличивает, питает кислородом мышцы;
  • благотворно действует на все тело после тренировок;
  • способствует быстрой регенерации тканей, очищает организм;
  • поддерживает доставку креатина в мышечную ткань.

Аргинин  мощное натуральное средство для мужской потенции

Для выраженного действия аргинина, спортсмены его употребляют вкупе с другими полезными аминокислотами. Препараты могут выглядеть как специальные спортивные добавки или обычные витаминные комплексы из аптеки.

Обычно бодибилдеры принимают 3-9 г аргинина в день. Удобно использовать формы жидкости и порошка, они лучше усваиваются. Можно принимать добавку за 30 минут до и во время тренировки, на ночь или утром.

Другой подход — пить аргинин за 60 минут до и после еды. Некоторые принимают аминокислоты вместе с пищей. Для комплексного эффекта аргинин используют вкупе с другими аминокислотами. Существует много спортивных добавок, их следует подбирать индивидуально.

Дополнительно усиливается за счет повышения транспортной функции крови, которая быстрее доносит питательные вещества до клеток.

Правила приема в спорте:

  • максимальная дозировка - 10 г;
  • длительность терапии - 2–4 недели;
  • употребление - с водой;
  • время - за час до тренировки.

Аргинин  мощное натуральное средство для мужской потенции

Для усиления спортивных показателей разрешено сочетать аргинин с креатином. Учитывая спортивную терминологию, спортсмены называют данные аминокислоты «донаторами азота».

Аргинин для похудения

Аминокислоту аргинин сегодня применяют с целью похудения, так как она эффективно очищает организм, налаживает функционирование почек, помогает сжигать избыточные жировые запасы.

Мужчины успешно избавляются от лишнего жира и при этом увеличивают мышечную массу благодаря аргинину. Если же добавку принимает женщина, эффект похудения отличный, мускулатура в порядке и не растет по мужскому типу. Если разумно подобрать добавки, то фигура остается женственной и подтянутой.

При помощи бадов, правильного питания и спорта можно получить стройную фигуру и не навредить здоровью. Если правильно питаться и принимать хорошие добавки, то организм не будет испытывать истощения, напротив, повысится жизненный тонус.

Прием аргинина уместен на белковой диете — питание с повышенным содержанием животных и растительных белков. Такая диета способствует сбросу веса за счет сжигания жира с сохранением красивой мышечной массы.

Аминокислота аргинин положительно влияет на метаболизм жира в организме, поэтому ее следует считать хорошим средством для снижения веса и улучшения фигуры.

В составе препаратов аргинин обозначают как аргинина гидрохлорид или L-Arginine hydrochloride. Популярная добавка в виде капсул с аргинином — Вазотон.

Одной из условно незаменимых аминокислот является аргинин. Его функция заключается в строительстве и переносе оксида азота – важного элемента в человеческом организме.

Аргинин  мощное натуральное средство для мужской потенции

Оксид азота принимает непосредственное участие в регулировке артериального давления путем поддержания тонуса сосудов на должном уровне. Если в организме не хватает аргинина, у человека может наблюдаться повышение давления. Помимо этого, аргинин помогает выводить из организма продукты распада протеина. Цикл «орнитин-цитруллин-аргинин» необходим для того, чтобы эти продукты выходили из тела, создавая мочевину.

Еще одной функцией аргинина является его участие в процессе наращивания мускульной ткани. Именно поэтому данное вещество получило широкое распространение среди бодибилдеров.

Человеческий организм способен самостоятельно синтезировать аргинин. Но если для обычного человека этого количества вполне достаточно, то для спортсмена нет. Организм тяжелоатлета испытывает колоссальные нагрузки, поэтому нуждается в дополнительном источнике аргинина.

Если не восполнять нехватку этого вещества, у человека начнутся проблемы с артериальным давлением, начнет ухудшаться общее самочувствие, в результате чего он не сможет тренироваться так же эффективно, как раньше. Кроме того, недостаток аргинина отрицательно отразится на здоровье мышечной ткани и суставов, поскольку без него невозможно полноценное их восстановление.

Кроме полезных свойств аргинина стоить иметь в виду противопоказания к его приему и побочные эффекты, которые он может вызвать. При употреблении повышенных доз (более 15 г в сутки)
или при передозировке отмечается стандартная реакция организма.

  • рвота
  • диарея
  • тошнота
  • головокружение
  • снижение артериального давления.

Аргинин  мощное натуральное средство для мужской потенции

В этом случае необходимо временно прекратить употребление добавки и после исчезновения всех симптомов можно продолжить прием препарата в оптимальной дозировке.

Мнение потребителей

С детства у меня больное сердце, сосуды тоже слабые (на коже много участков с капиллярной сеткой). По совету доктора начала принимать аргинин - в результате пропали одышка, аритмия, сердечная тяжесть. Часть кожных недостатков исчезло, оставшиеся изъяны удалила с помощью лазерной хирургии.

Мне понравились отзывы об этой аминокислоте, поэтому приобрел препарат на ее основе. Занимаюсь спортом недавно, но сразу ощутил повышение выносливости, рельеф после курса стал более выраженным.

Павел Пахоми - ведущий специалист по спортивному питанию сети магазинов Sportebay

Отметим, что сказанное автором касается именно L-Аргинин - SAN Arginine supreme. Указанные добавки от PureProtein и BioTech содержат Аргинин альфа-кетоглутарат (ААКГ) - соль аминокислоты аргинина и альфа-кетоглутаровой кислоты. Обладают эффектами пампинга, транспорта и повышения оксид азота, но слабей чем в L-Аргинин.

Так в 2006 года были произведены исследования, которые позволили окончательно определить роль ААКГ в бодибилдинге. Ученые проверили его фармакокинетические свойства, побочные эффекты и эффективность у тренирующихся взрослых людей. Результаты показали, что аргинин альфа-кетоглутарат безопасен, и в некоторой степени помогает увеличить силовые показатели в жиме лежа, а также пиковую мощность, однако на мышечную массу влияния не оказывает, также как и на максимальную аэробную производительность.

Был сделан вывод что альфа-кетоглютарат (AAKG) менее эффективен, чем L-Аргинин. Поскольку стоимость производства AAKG ниже, он получил большую популярность среди изготовителей спортивного питания.

Аргинин  мощное натуральное средство для мужской потенции

Персональные тренировки по фитнесу от автора этой статьи:

  • составление тренировочных программ и питания онлайн,
  • снижение и корректировка веса,
  • набор мышечной массы,
  • ЛФК при различных заболеваниях (в том числе и спины),
  • реабилитация после травм,

Аптеки и специализированные магазины для спортсменов предлагают потребителям широкий ассортимент препаратов, суть которых стороннему человеку совершенно не ясна. Arginine или аргининовая аминокислота – вещество, присутствующее в спортивных добавках и даже некоторых медикаментах. Кому оно нужно и какое влияние на организм оказывает?

, , , , ,
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Adblock detector